海藍博士：不完美，才美

王皎+王嘉玲

見到海藍博士，她剛剛從美國出差回來，幾乎沒有調整時差的過渡，她就馬不停蹄地開始了自己新書的宣傳工作。

比她早到一些的是她的兩位助手，一位是著名媒體的資深電視人，一位是世界500強企業的高管，不過，這都是“之前”的履歷了，在遇到海藍博士之后，他們都放下了自己曾經的工作，追隨海藍博士，致力于幸福力同伴教育體系的建設和傳播，并將它作為志業。比起楊瀾、俞敏洪、徐小平等55位名人的推薦，眼前人的追隨，是對海藍魅力更有力地注解。

作為醫學博士、神經科學博士后，海藍有著20余年醫學領域科研和工作經驗，15年身心健康領域工作經驗，具有深厚的科學基礎和學術背景，同時兼具豐富的臨床咨詢和團體培訓經驗，是一位理論與實務兼具的身心健康專家。當然，順遂中也都有暗流。海藍這么說：“我為自己做的第一個選擇，在別人眼里是瘋了才會做的決定。那一年，我38歲，已經走過了極其艱辛的醫學求學之路，站在了職業生涯的頂峰，我在復旦大學醫學院跟隨中國眼科之父郭秉寬先生攻讀博士，是先生的關門弟子，博士畢業后，去美國做博士后，導師也是國際著名專家，但我深深感到，一路走來，總有逆水行舟之感。我追問自己人生的意義，探求內心真正的歸宿，于是，我放棄了在醫學領域20多年的耕耘，放棄了已經取得的成就和光環，重新把自己變成一名學生，從零開始，攻讀心理學。”

很多人都認為海藍腦子進水了，和成功人生一步之遙的時候，去搞什么心理學，太不靠譜，快40高齡，從零做起，真是前途未卜。她的愛人在這個時候，卻給了她最大的支持，“其實你不是一個對物質生活要求很高的人，你睡在哪兒都能睡著，也吃不了多少，人生很短，既然你這么喜歡心理學，一下班就看這方面的書，干嘛不去試試呢？”

學習了心理學之后的海藍有如魚得水之感，畢業后從危機干預熱線的志愿者做起，后來在美國最大也是全球最大的心理健康中心Centerstone工作，并成為其中移民和難民項目主任，為從 30多個國家來的移民和難民服務。

2008年汶川特大地震后，作為心理援助志愿者，她先后兩次趕赴災區救援，發現當基本生存問題得到解決，救援部隊撤離后，心理創傷才慢慢顯露，而這是短暫的救援很難根本解決的問題，當年9月，她在丈夫和女兒的陪伴下，帶領團隊，再次來到災區，并駐扎三年，持續為災區幾萬名師生提供心理援助、壓力管理、留守兒童抗挫折能力的培訓、危機干預服務和放下過去的梳理。

她說，在救援中震驚地發現，相對于地震等災害，人生最多的傷害來源于人與人之間的關系，而所有的傷痛，又都可以在關系的梳理中放下。2011年至今，在全球神經科學、心理學和現代身心醫學的基礎上，她將靜觀、靜觀自我關懷、延長暴露療法、焦慮與強迫癥暴露療法、抗挫折能力相結合，建立并完善出幸福力同伴教育體系，并在2015年創立“海藍幸福家”，提高人的內在動力、情緒管理技能和幸福力。她也用《不完美，才美》這一本書，記錄了曾經的心路和足跡。

情緒變化，因為關系出了問題

Q：成名這么久，沒有想到《不完美，才美》竟是你的“處女作”。

A：我覺得出書是一件特別嚴肅的事，必須保證你說的東西言之有物。我不敢去教育誰，教育把自己定位地太高了，我就是分享個人的經歷，以及我碰到過的很多案例，如果碰巧對你也有幫助，那我就覺得很高興。

Q：怎么簡潔地定義痛苦和幸福？

A：痛苦是后悔過去、比較未來和不滿現在，想一想有沒有一件事發生超過一年，現在想起來心里還是不舒服，如果有的話這就是創傷，每一個走向幸福的人都應該放下過去的創傷，但是一年放不下的，需要專業梳理，時間不能帶走一切。我們通過靜觀自我關懷等課程和具體練習幫助大家放下過去、不憂未來、感受當下。我常常感到沒有一門科學能像心理學一樣給我們帶來這么大的改變。它不是雞湯，而是有具體方法，我們不講大道理，但分享平常百姓家的事情。通過靜觀、自我關懷走向幸福。

Q：放下過去，你就是很好的例子，當年放棄醫學博士后，轉投心理學，其實也并非突然的舉動？

A：很多人都以為我受了很大的刺激，但在我而言，只是慢慢積累后的必然，當年在復旦讀書時，有次馬上要考試了，大家都很焦慮地復習，我卻拿著一本特別大的心理學的書在看，還給閨蜜分享，我還問她被哪些故事觸動了，她說要考試了，哪有心思看別的書，而且還是一本充滿煤油味，熏得人頭疼的舊書，但是因為我看得投入，卻完全沒有意識到有什么煤油味。回歸專業，我覺得醫生是進一步觸發我學心理學的原因。當代醫學能解決的問題有限，很多病都是情緒引起的，器官出問題一般是細胞出問題了，細胞的問題來自分子的化學變化，而分子的化學變化是起源于情緒。一般來說，情緒的變化都是關系出問題了。情緒好了，關系好了，自然就沒病了。

Q：在關系的處理中，你還引入了同伴的幫助？

A：我曾做過一項12500多人參與的調研，結果顯示，當人們有了困惑、麻煩或者難過時，第一時間找朋友的幾乎占了60%，也因此，我啟動并創立了“海藍幸福家”同伴教育體系，因為很多來自其他行業，沒有受過心理咨詢系統教育的人，在經過短期培訓后，在專業人員的督導下，可以為有心理危機的人提供服務，在汶川，我們就如此實踐過。為什么要到心理危機出現的時候才啟動呢，現在我更強調在人們感到失去內心寧靜時就啟動同伴互助的方法，放下過去，感受當下。

女性對關系更看重

Q：在你咨詢的名人案例中，關系的問題主要在哪些方面存在？

A：情感問題、職場問題、親子問題最多。名人和普通人具備同樣的關系和情感需求，不同的是，他們到了一個高度就必須架在那兒，下不來，必須維持大家給他定義的一個形象，而為了這個形象他們可能要放棄很多東西。

我知道一個人非常有名，她的媽媽生了好幾個女兒，以至于她出生后，就因為還是女孩，連名兒都沒給她起。她就非常努力，非常用功，想得到媽媽的關注。雖然這種努力令她成功，但是小時候被忽視的創傷依然存在，成功后，她成了家里的支柱，爸爸媽媽的晚年生活都是她在安排和照料，她會有怨氣，在她曾經最需要幫助的時候家人都不在身邊，她成功了又來占好處。想要努力地證明，這背后一定有一個不受重視的過去，也因此，潛意識會驅動你不斷地努力，幫助你成就。反過來想，如果沒有那段經歷，她可能也不會成為現在的她。這是和母親的關系，也有和孩子的關系問題，比如沒有充分的時間陪伴孩子，給他們很好的物質條件，孩子不僅不去努力，也并沒有感恩之心。他們希望孩子超越自己，而孩子卻覺得爹媽這一輩子過得也沒啥意思。這里面有很多價值觀的沖突。從關系上來講，孩子之所以不聽你的話，是因為憤怒，憤怒你這么多年來沒管過我，但是內心其實還是渴望父母的愛的，真想改變，也有機會。

Q：在你的課程中，也是女性學員居多嗎？為什么？

A：從本性來講，女性對于關系要更投入更看重。也更樂于基于關系的表達和分享。在美國，學習心理學的女性也比男性要多。在生活中也是這樣，女性更多的負責協調愛人、孩子、公婆，家里各種各樣關系的協調，為情而生，那么因此而起的困擾也多。

Q：曾經閱讀的哪本書令你印象深刻？會推薦自己的女兒看這類書嗎？

A：我上大學的時候特別喜歡弗洛伊德的《夢的解析》，也喜歡詩歌，對文學有偏好。我沒有刻意讓女兒讀什么類型的書，但給她營造閱讀的氛圍，她一歲多就開始翻書看了，現在18歲的女兒，也挺喜歡看書的，專注點不在心理學，在文學，她喜歡寫小說，經常寫一些愛情故事。我逗她說，你都沒有戀愛，哪來的這些故事，她說，媽媽你太天真了，很多偉大的小說都描述過驚心動魄的愛情，我沒有經歷，但看書也讓這種感覺走心了。

Q：假如有時光機，可以讓你見到任何一個想見的人，最希望他是誰，和他聊什么？

A：我想見到上帝，跟他在一起感受一會就好，非要聊天的話，想問問他，從上帝視角怎么看海藍的一生。因為在我個人而言，我覺得自己過得豐富多彩，即便現在離開這個世界，也死而無憾。

自己的書

《不完美，才美》

人生的痛苦多來自于人與人的關系，作者深度剖析了親密關系中的夫妻關系、親子關系、與自我的關系、職場關系，引領我們進行自我梳理、自我發現，使我們最終認識到：困惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是靈魂被困擾的吶喊，也是智慧的開始，這一切都讓我們更加接近真實的自我。

書房主人

海藍博士：醫學博士、神經科學博士后、教育學碩士。心理創傷治療與壓力管理專家，“靜觀自我關懷”全球首位中國師資培訓師。

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