不同強度心理壓力下的適應性訓練對高爾夫球手競技水平影響的實證研究

范旭東，李霞　(廣東科學技術職業學院體育系，廣東 珠海 519090)

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不同強度心理壓力下的適應性訓練對高爾夫球手競技水平影響的實證研究

范旭東，李霞(廣東科學技術職業學院體育系，廣東 珠海 519090)

[摘要]為探究不同強度心理壓力下的適應性訓練對高爾夫球手競技水平影響的真實情況,模擬研究了低強度、中等強度、高強度3種不同壓力環境下的高爾夫球手推擊表現，尋找能夠有效提升高爾夫球手競技水平的適應性訓練方法。研究結果表明，高強度壓力環境下的適應性訓練能夠有效提高球手在關鍵時刻的表現；通過在前期訓練或賽前開展高強度心理壓力下的適應訓練，能夠有效提高選手在比賽高壓下的自我控制能力。

[關鍵詞]心理壓力；高爾夫；推桿；競技水平

高爾夫運動是一項充滿刺激與挑戰的運動，球手在最后一洞的推擊往往決定了比賽的勝負、榮譽的歸屬。因此高爾夫球手在推桿過程中面臨著比其他項目運動員更大的心理壓力，往往出現“窒息現象(Choking)”——即個體在高壓情況下(或緊要關頭)比低壓力條件狀態下表現更差[1，2]。近年來，比賽和運動訓練過程中所產生的壓力環境下的窒息現象成為體育心理學和行為心理學的研究熱點。而針對運動員臨場“窒息”情況，各國學者依據外顯監控理論提出了系列相應解決方案[3～5]。為了探究不同強度心理壓力下的適應性訓練對高爾夫球手競技水平影響的真實情況，筆者擬通過模擬3種不同壓力環境下的高爾夫球手推擊表現，尋找能夠有效提升高爾夫球手競技水平的適應性訓練方法。

1研究對象與方法

1.1研究對象

研究對象由廣東科學技術職業學院高爾夫專業120名在校大學生組成，其中男生80人，女生40人。上述研究對象均已完成54學時《高爾夫心理學》的課程學習，并獲得相應學分。

1.2研究方法

該研究將受試者隨機分成3組，分組情況見表1。

表1　研究樣本分組表

受試者被告知試驗將在相互隔離的房間中同時進行，每人將在室內練習果嶺上按要求進行5次擊球練習，每次推擊距離為3碼，以熟悉推桿和果嶺區，并記錄各組推桿成績，經前測方差檢驗比較各組推桿成績(P>0.05)，即各組推桿成績不存在顯著性差異。然后由試驗員給每位受試者發放一份書面試驗過程表，并要求受試者仔細閱讀，在受試者全部理解后開始試驗。

1) 試驗環節1——熱身推桿階段。在該試驗環節，根據受試者的分組情況研究團隊分別制定了3種不同的試驗過程信息表(見表2)。在3個不同強度心理壓力環境組別試驗過程中，試驗員分別給予各組受試者不同的試驗暗示。

試驗員按照試驗要求開始測試，并記錄測試結果，測試完成后退出房間進行封閉分析統計。

表2　熱身推桿階段所使用的試驗過程信息表內容概況

2)試驗環節2——決勝局階段。熱身推桿階段完成10min后，試驗員再次給每一組別受試者發放另一個試驗過程信息表(見表3)。在決勝局完成后，受試者被調查在整個試驗過程中承受了多少壓力和憂慮，是否懷疑研究的真正目的，并對這些情況做出匯報，由試驗員記錄反饋情況。

表3　決勝局階段所使用的試驗過程信息表

3組受試者經過為期4周，共計20個輪次的心理訓練后，檢驗測試結果。首先采用單變量方差分析熱身推桿階段5次熱身推桿時不同擊球百分率的擊球條件是否有很大不同。然后再進行二元邏輯斯蒂回歸以確定參與者完成熱身推桿階段中熱身擊球的條件是否能預示決勝局階段決勝擊球的表現。結果變量是參與者在決勝局是否成功擊球。預測變量是熱身推桿階段中熱身推桿進洞時的條件。

2結果與討論

2.1熱身推桿階段

各組在不同心理壓力下的適應性訓練中均擊球200次，低強度壓力環境組推球成功率為35.0%， 中等強度壓力環境組推球成功率為34.5%，高強度壓力環境組推球成功率為37.0%。組間單變量方差檢驗顯示3種不同心理壓力下高爾夫球手在推球成功率方面沒有顯著差異。數據提示，在單輪次熱身推桿訓練過程中，球手的推球成功率可能主要取決于日常訓練水平。由于該研究樣本為高爾夫專業在校大學生，樣本群體差點水平具有極高的相似度，也從另一個側面驗證了前述假設。

另外，試驗對象均已完成54學時的《高爾夫心理學》課程學習，前期接受過一定程度高爾夫心理技能訓練，在一定壓力環境范圍內具備一定程度的運動動作“自我控制”能力[6]，亦是造成3個組別推擊成績差別不顯著的重要原因。但在該階段測試中，高強度壓力環境組別的受試者在完成推擊的過程中，明顯表現出更加認真的執行態度，這也是造成高強度心理壓力環境組組別成績優于另外2組的重要原因。

2.2決勝局階段

在該試驗環節中，各組推擊入洞，低強度壓力環境組有11人成功推球入洞，中等強度壓力環境組有12人成功推球入洞，高強度壓力環境組有17人成功推球入洞，成功率達到42.5%。

表4　二元邏輯斯蒂回歸分析

為了檢驗不同心理壓力下適應性訓練對隨后出現的高壓力下決勝輪球手表現影響，將熱身推桿階段中不同組別的表現與決勝局階段中各組別表現關聯代入二元邏輯斯蒂回歸分析，結果如表4所示。表4結果表明，高心理壓力下適應性訓練可以有效改善球手在決勝輪關鍵時刻的表現(β=0.41)，中等強度心理壓力及低強度心理壓力下的適應性訓練對決勝輪關鍵時刻表現影響不顯著(β=0.99)。上述結果與試驗后選手主觀反饋調查結果基本一致，同時該結果進一步驗證了其他學者在非高爾夫項目上提出的在模擬運動員比賽過程中高壓力環境下進行訓練將改善運動員在比賽關鍵時刻的表現[7，8]的研究結論。

決勝局階段中，模擬競賽進入關鍵時刻，各組別受試者面臨的環境壓力明顯增大。低壓力環境組及中等強度壓力組出現推擊成績衰減的Choking現象[9]，試驗者通過對上述2個組別樣本在熱身推桿階段與決勝局階段中表現的對比觀察與試驗后的隨訪調查發現，受試者在行為、意識狀態、運動過程3個層面均存在明顯的表現差異，從而造成測試球手在關鍵時刻出現無意識狀態下的注意分散，無法專注于技術動作的執行過程。而高壓力環境組的球手，在熱身推桿階段和決勝局階段2個階段更多的是將注意指向通過認真執行運動行為本身來爭取比賽的勝利，甚至在比賽進入關鍵階段，表現出更加嚴謹的行為態度，顯示了良好的競技心理狀態。

2.3不同強度心理壓力下的適應性訓練介入節點

前述試驗過程提示，在熱身推桿試驗環節與決勝輪推桿試驗環節間隔只有10min，同時熱身推桿試驗環節中只包含了5次推球練習，而在決勝輪中高強度心理壓力組球手表現優異，成績提高顯著。這提示高強度心理壓力下的適應性訓練并不需要過度進行，在賽前啟動的適宜壓力強度適應性訓練即能夠有效激發選手的自我心理調節功能，顯著提高高爾夫球手在隨后的比賽關鍵時刻表現。 試驗數據、球手主觀感受2個層面的研究結果在一定程度上驗證了前述假設。在其他項目中有關Choking現象干預預防的相關研究中也有“在賽前啟動的適宜訓練即能有效避免Choking”的相似結果[10，11]。

2.4心理訓練對技術動作的影響

通過試驗觀察發現，經過為期4周20輪次的不同強度心理壓力下的適應性訓練，低強度心理壓力組在試驗前后推桿技術動作水平無明顯變化，且存在推擊動作隨意的現象；中等強度壓力組在推擊過程中，雖然能夠較為正確的執行推擊動作，但在推擊前的技術準備明顯不足；而高強度心理壓力組在推擊過程中表現出更加嚴謹的態度，能夠認真研讀果嶺，認真審核和修復擺線，并在推擊過程中，技術動作更加連貫堅決。

3結語

上述研究結果表明，3種不同強度心理壓力下適應訓練對選手高壓比賽過程中的表現影響是不同的，相較低壓強度和中等壓力強度，高壓力強度的適應訓練更加有效；在高壓力下高爾夫球手要表現優異的心理訴求與一般競爭情況下不同，通過在前期訓練或賽前開展高強度心理壓力下的適應訓練，能夠有效提高選手在比賽高壓下的自我控制能力；高強度心理壓力訓練，能夠促使高爾夫球手對推擊動作做出自我修復與糾正，技術動作執行過程表現出更加嚴謹的態度，促使技術動作規范連貫。在面對高爾夫比賽關鍵推桿時，建議選手做簡短的臨場適應性訓練，將對提高比賽成績有巨大幫助。

該研究采用的試驗與隨訪相結合的混合研究范式，發現了高爾夫球手在高壓環境下獲得最佳表現的有利方法，在一定程度上為“窒息理論”和“自我控制理論”應用于高爾夫推桿競技過程提出了相應解決方案，為深入開展職業高爾夫選手群體的Choking歸因與預防干預手段研究提供了相應的研究基礎，望為促進頂尖高爾夫球手心理技能與綜合競技水平的提升起到積極的推動作用。未來研究筆者將強調“最佳適應訓練與能夠最好地復制比賽關鍵時刻的熱身情境”的結合，推進研究成果在高水平競技訓練中的應用。

[參考文獻]

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[編輯]辛長靜

[文獻標志碼]A

[文章編號]1673-1409(2016)04-0073-04

[中圖分類號]G804.32

[作者簡介]范旭東(1982-)，男，碩士，講師，現主要從事運動能力的開發與評定方面的教學與研究工作；通信作者：李霞，27691612@qq.com。

[基金項目]廣東省教育教學成果獎(高等教育)培育項目(2014-1495)。

[收稿日期]2015-10-18

[引著格式]范旭東,李霞.不同強度心理壓力下的適應性訓練對高爾夫球手競技水平影響的實證研究[J].長江大學學報(自科版)，2016,13(4)：73～76.