大學新生應對環境變化的適應途徑探略

周輝

摘 要：全新的大學環境對大學新生的學習方法、生活習慣和人際交往等都提出了新的挑戰，需要大學新生積極轉變角色，自覺調整身心狀態，堅定學習信念，明確學習目標，學會人際交往藝術，從而更好融入大學的學習和生活中。本文具體分析了大學新生所處的環境變化及其適應環境的表現，并總結出新生應對環境變化的適應途徑。

關鍵詞：大學新生；環境變化；適應途徑

中圖分類號：G640 文獻標識碼： A

大學是大學生施展自身才華、拓展自身潛力的地方。能進入大學繼續深造，不僅意味著青年學生學業上的勝利，也標志著其人生將邁向更高的人生平臺。從近五年全國高校的招生情況來看，我國每年約有680萬人考入大學，如此龐大的新生人數無疑考驗著大學新生的心理健康應對機制，在全新環境下，青年學生容易出現因環境差異而導致的心理不適，因此，面對大學里全新的主客觀環境，新生需要做出相應的心理調適。所謂適應，就是“應對和處理日常生活中的挑戰的心理過程”①。本文就針對新生從高中到大學的環境變化，提出能夠使新生盡快適應大學環境的建議和措施。

一、大學新生所處的環境變化

（一）在環境上：從封閉式到開放式的變化

相對于高中的“封閉式”集訓，大學是“開放”和“自由”的。但大學的開放和自由并不等于放蕩不羈、無所顧忌，它指的是為所有的學生提供展示自已和發展自已的機遇，在高中時被壓制的興趣、愛好在此時可以得到釋放并發展。在這里，個人的成長會是個多向度的發展模式，如在選擇理想和人生目標時，學子們可以不再局限于高中時的“考大學”，更多的是為了實現自己的人生價值。

（二）在生活上：從依賴家庭和學校到獨立應對環境

進入大學意味著人生的獨立，就像飛向天空的雛鷹，新生們力圖掙脫原先的依賴關系，好向周圍證明自己的獨立與自主。在這里，不僅學習是自覺的，生活上更是自主打理，尤其在遇到困難和挫折時，少了父母的安慰與攙扶，更多的是他們自己默默的承受和獨立的面對。新生需要在全新的挑戰中勇敢地嘗試，在不斷地跌倒與爬起中磨練自己和發展自己。

（三）在學習上：從家長和老師的強制管理到自我監督、自我約束

高中時的學習是在老師和家長的監督和約束下進行的，而大學的學習則是自我監督和自我約束的過程。由于“高考”的壓力永遠消失，許多新生出現了茫然無措的現象。在嚴格的學籍管理制度下，大學的學習任務并非像原先想象的那般輕松，有的專業課程比高中還要繁重和嚴格，這需要大學生們積極轉變心態，樹立新的學習目標，堅定學習信念。

（四）在人際交往上：從單純的同學關系到復雜的社會關系

大學連接著學校和社會，堪稱社會的縮影。高中時純粹的同學關系在這里拓展出社會性枝蔓，社團組織、社會實踐已在演練社會中的上下級關系。更有學子利用課余時間利用社會兼職磨練自己，體驗一把人情冷暖。在這一過程中，新生通過嘗試新的社會實踐活動，學習處理人際關系，提高應對社會事務的能力。

二、大學新生不適應環境變化的表現

（一）自我認知有待清晰

來到大學，新生開始在全新的環境中獨立生活。當一個人在獨立的環境中生存時，他的自我開始清晰出來，諸如“我”是誰、“我”能做些什么，這些關于人自身的思索出現在大學生的自我認知里，心理學上把這種“自我認知”稱之為“同一性危機”①，它要求新生不斷應對挑戰去完成自我認同。

考上大學證明了“我”的學習能力，但“我”應該不只會學習，“我”應該還有別的能力。帶著對自我的疑問和探索，新生會努力嘗試新事物，例如參與競選，爭當學生干部；又如嘗試社會兼職，努力讓自己經濟獨立。但在大學公開競爭的環境中，比自己優秀的佼佼者不在少數，那些有清晰的自我認知的同學在開放競爭的環境中脫穎而出，而許多同學還懵懵懂懂，不知所以。“盡管一年級每位新生都可能經受第一年調適反應中的一個或多個癥狀，但在高中階段的學業或社會地位取得過巨大成功的學生身上發生這種情況的頻率相當高。這些學生大學學習開始時，經歷地位上的突變，這可能導致他們非常痛苦” ②。這種落差感帶來的失落在新生身上都曾出現過，如果不能正確地定位自己，這種心理沖突很容易造成錯誤的自我認知，主要表現在責怪自己、懷疑自己，“感到難以完成任務”，覺得自己沒有什么價值，甚至懷疑周圍的人和事物對自己的評價，對別人不能理解自己感覺很痛苦，嚴重的同學會有“被騙”、“有罪”、“恐懼”的心理反應。

（二）人際關系比較敏感

大學里多樣的社會化關系需要新生勇敢面對。許多新生第一次住校、第一次參與社團活動、第一次競聘崗位，他們要面對的是來自不同地域、家庭和習慣的同學群體。不少新生涉世不深，心理稚嫩，人際關系較為敏感。因為缺乏身份認同，許多新生“非常孤獨”，出現較嚴重的焦慮和緊張情緒，從而影響學習和生活。

調查發現，大學生出現的人際交往困難是源于極端的自我評價，他們又會把這種對自身的評價投射到別人身上，甚至惡性貶低他人價值。顯然，過高或過低的評價都容易中傷他人，損害人際關系。“過高評價自己 ，會引起驕傲自大，在人際交往中盛氣凌人，或不屑交往；而過低的評價自己，則會引起自卑，害怕與他人交往，導致人際交往中的恐懼心理，如社交恐怖等” ③。部分新生缺乏人際交往的能力，情感反應比較遲鈍，容易以自我為中心，缺乏信任、寬容和合作的精神，常會因為一些微不足道的小事引發敵對情緒，懷疑別人不是真心的友好，甚至認為別人和自己過不去，要迫害自己，感覺要被人跟蹤和監視，嚴重者甚至出現精神障礙。

（四）學習趨于功利化

上大學是為了什么，學習是為了什么，這是新生入校以來最為關注的話題之一。從人生價值層面上來看，絕大部分新生都能明確上大學的意義：為了提升綜合素質。但在社會現實層面，他們又都抱著非常功利化的目標來上大學：為了畢業后有個好工作。這種對大學的功利化的認知影響了新生對自己專業的認可度。雖然剛進入大學，專業學習才剛剛展開，但許多新生已經懷疑自己的專業在社會上的影響力和競爭力，對四年后自己的就業狀況沒有信心。

功利化的認知使得新生的學習狀態呈現明顯的差異，一種極端是認為只有對自己成長有利的、有用的才會努力去學，例如實踐、實習等課程，而那些理論的、書本上的知識，他們認為沒有必要再學。許多新生一進入校門就詢問創業的機會，更有新生寧愿去社會上做兼職，也不愿意上課，他們認為只有在社會上磨煉自己才能對將來的就業有所幫助。另外一種極端則認為學習知識是無用的，專業學習枯燥乏味，沒有多少實際的用途，促進不了自己的就業。由于一開始就否定自已的專業，許多新生在入學之初就意志減退、拖延散漫，甚至荒廢學業的也不在少數。

三、大學新生適應環境變化的途徑

（一）適應生活環境：營造“家”文化，增強新生的安全感和歸屬感

為了使新生能夠盡快地適應大學環境，有必要構建“家”文化來承載新生的情感歸宿。對大學新生來說，宿舍是他們的小“家”，班級是他們的大“家”，他們要在固定的宿舍和專業班級里渡過四年大學時光，所以建構溫馨和諧的宿舍文化和班級文化是非常必要的。良好的宿舍關系會增強新生的歸屬感和安全感，而優秀的班集體加強他們的集體榮譽感和歸屬感。

在營造“家”文化的過程中，作為“家長”的輔導員和班主任老師一定要肩負囑托，要對新生給予積極的心理關注和精神支持，例如組建班委、開展集體活動和指導專業發展等，一定要及時給予指導。

在平常時候，可以通過走訪談話、主題班會等多種形式，教導新生養成良好的生活習慣，學會勇敢地應對生活中的困難，使新生們感受到家庭般的溫暖。

（二）適應學習環境：明確學習目標，培養學習興趣，堅定學習信念

大學里的學習都是自我監督、自我約束的過程，學習成為自覺性的活動。如果缺乏清晰的目標和足夠的動力，學習便成了沉重的負擔。特別是新生，剛進入大學，容易出現“歇一歇”的心理。針對他們出現的學習懈怠、散漫、拖沓等問題，有必要加強新生的學習教育，讓他們認識到大學的學習任務與中學的差別，例如大學的學習不再突出“普遍性”，而是“專業性”；大學里不僅要學理論，還要學實踐；不僅學科學知識，還要學社會交往等能力。其次，要培養新生的學習興趣，提高新生的學習動力。“學習動機是指為激發個體進行學習活動、維持已引起的學習活動，并使行為朝向一定的學習目標的一種內在過程或內部心理狀態” ①。調查發現，新生的學習動機也是多種多樣，有的為了獲獎學金，有的為了發展自己的綜合實力，有的為了以后找個好工作等等，不一而同。最后，一定要教育新生堅定學習信念，允許“歇一歇”，但不允許消沉墮落，大學只是人生過程中的一個驛站，要有活到老、學到老的思想準備。因此，有必要在班級和院校建立良好的學風和校風，形成公平、競爭、開放的學習環境，為新生營造學習氛圍。

（三）適應人際環境：學會悅納自我，正確定位自己

在面對多重的人際關系群體時，應教育新生學會處理最基本的人際關系，例如宿舍關系，能夠與不同習慣愛好的舍友處理好關系，可以培養寬容、友好、合作的精神。據調查，凡是宿舍關系良好的同學，會較少地出現敵對和偏執情緒，而那些出現敵對心理的同學多源于惡性的宿舍關系。

在學會處理人際關系的過程中，新生首先要正確地評價自己，既不妄自尊大，也不妄自菲薄，既要發揚自已的優點，又要規避自己的缺點。其中學會悅納自我是非常重要的，“悅納自我是指帶有一種愉悅的心情接納自己、容納自己。能接受自己的優點和缺點，明白自己到底應該做什么、不應該做什么，從而達到調節自己行為、愉悅身心的目的” ②。允許自己不完美，更應允許別人不完美。其次要有意識地掌握交往技巧，學會交往的藝術，“人際交往的一個本質特征就在于其雙向性，體現為一種互動自調的過程” ③。這就需要交往雙方要有情感上的互動，如果期待別人的善意和友好，不妨先調動自己的熱情。要想溫暖別人，要先學會暖化自己冰冷的心，只有交往雙方都用心靈感知情緒的變化并積極地回饋對方，才能夠建立和諧的人際關系。

（四）適應社會化環境：面向社會拓展能力，實現社會角色的轉變

大學新生出現的不適應是個體在新的環境下都會出現的正常反應，隨著大學學習和生活的逐漸熟悉和深入，這種身心的不適會逐漸減弱和淡化。在大學這個更為廣闊的舞臺上，機遇和挑戰并存。新生可以通過學習專業技能、進行社會實踐、發展興趣愛好等聯結到更為復雜和深刻的社會現實，這些社會化的學習和交際活動為他們打開了通向社會的大門，積累了社會經驗。通過大學四年的學習和生活，大學新生實現從稚嫩走向成熟、從少年走向青年的身份轉變。大學環境的熏陶和大學機遇的鍛煉，為他們走入社會應對更為復雜的社會環境變化做好相應的準備。

（本文審稿 黃紅霞）