教主林青霞凍齡有方

近期，息影多年的林青霞在湖南衛視《偶像來了》驚艷亮相。從玉女掌門人到東方不敗，林青霞一直被貼著美的標簽。如今，61歲的她依舊美艷動人，被贊凍齡有方。

愛聽書，讀讀詩詞

淡出娛樂圈后，林青霞開始看書寫書，心態越來越平和。目前，已經出了《窗里窗外》、《云去云來》兩本書。一開始，她只愛讀有關心靈、哲學方面的書，后來接觸古詩詞，晚上有了聽書的習慣，“我喜歡聽蔣勛（臺灣畫家、詩人、作家）說《紅樓夢》、《詩經》、唐詩宋詞”。

林青霞還愛書法、繪畫等。看畫展、收藏畫作是她的愛好，后來還愛上了臨摹。“有一天我畫到了天亮，我是在臨摹幾米（臺灣繪本作家）的漫畫，拿口紅涂襪子，用眼影畫綠色的部分。還有一段時間迷毛筆字，有一天寫著寫著睡著了，醒來時一身雪白的睡衣沾滿了墨汁，我心里很歡喜，我想我有墨水了。”

每天都嚼口香糖

對于保養，林青霞推崇“以內養外”。她喜歡將雞骨頭和雞皮放在一起煲湯喝，她認為這樣可補充鈣質，還能攝取膠原蛋白，消除皺紋保持肌膚細膩。在林青霞眼里，女性多喝湯水準沒錯，所以她連外出時都會自備參茶。

林青霞還有個特別的習慣，那就是每天嚼口香糖5～20分鐘。以咀嚼來運動面部肌肉，從而改善面部血液循環，增強面部細胞代謝功能。但每天咀嚼時間最多不超過20分鐘，因為過分的鍛煉會導致肌肉太突出，也不是一件好事。

把蔬菜當零食

中年后容易發福，身材保養非常重要。林青霞專門設計了一套減肥良方：每次進食只吃自己餐盤中的一半食物;每次想吃巧克力或雪糕時就喝水代替;日常的飲食中減少白米、白糖、白色面包等白色食物;將紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜等切成條狀，放進冰箱里，方便隨時取用，還可以隨身攜帶當零食，既滿足口腹之欲，又不會發胖。

家庭美滿也是林青霞不老的秘方。去年60歲生日，她在微博上說：“如果你問我六十歲有什么感言，我會說‘圓滿’，我有這么多好朋友關心我，我有3個乖女兒、我有一個好老公，他們總是默默地支持我包容我”。

（卜鳳月薦自《婚育與健康》）

責編：高冗