體育課堂中結束部分方法運用探究

[摘 要] 結束部分是體育課程結構的一個重要組成部分，可以利用結束部分放松學生身心，總結課堂過程中的問題，使學生明確自己的優勢與不足，更好地促進體育教學質量的提高。但是，在體育課的實際操作過程中這一環節卻往往被忽視，或者草草結束這一過程，以至于對學生今后的上課造成一定的影響。

[關 鍵 詞] 體育課堂；結束部分；方法運用；探究

[中圖分類號] G712 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2016）07-0184-01

體育課是我國各級各類學校的必修課程，是我國倡導學生全面接受教育的一個重要環節。就體育課的結構來看，常用準備部分、基本部分、結束部分對體育課的結構進行劃分。準備部分是為上好一節體育課做好準備，基本部分是學生在一次體育課中掌握基本技術技能的環節，而結束部分是一次體育課的收官階段，其主要目的是使學生消除疲勞，放松身心，同時明確本課的優勢與不足，有利于學生下一步學習和進步。做好結束部分，可以使學生以一種自然的心態進入下一環節的學習和生活，有利于學生身心發展，也能較好地激發學生參與運動的興趣和激情。如果忽視這一環節，會增加學生的疲勞感，使其身心俱累，難以適應下一步學習和生活，也會引起學生對運動的反感與恐懼。因此，體育課結束部分尤為重要，不容忽視。

一、體育課結束部分的作用

體育課是以身體運動為主的一門特殊課程，它主要是以跑、跳、投以及各類球類活動和武術運動等為運動媒介進行身體運動。在運動結束之后，大量的身體運動會使學生的心跳加速，體溫升高，注意力高度集中，也會處于一種高度緊張的狀態。

（一）消除疲勞，放松身心

通過結束部分的放松活動，可以使學生在結束劇烈的運動之后，逐步恢復到本人的常態，使心跳逐步恢復到正常狀態，體溫下降，這樣有利于學生進一步的學習和提高，也會激發學生學習的主動性。反之，學生在劇烈運動之后沒有經過放松環節，而是帶著疲憊進入下一個學習或者生活環節有可能會造成學生節奏上的不適應，甚至會造成學生厭惡體育課程而喪失對體育課程的興趣。

（二）明確優勢，了解不足

在放松活動之后，教師一般要對本次課進行簡單的分析和總結。通過結束部分對課程的講評或小結，可以使學生認識到自己本次課取得的進步，了解自己在哪些方面有了進步或者取得了哪些技術上的優勢；也可以發現自己有哪些方面做得不到位或者哪些技術不夠完善，還有哪些技術方面需要今后加強練習。這樣學生就會在自己的印象中給自己一個明確的定位，下次上課或者課下練習時就會有針對性地去加強練習，從而鞏固自己的優勢，彌補自己存在的不足，有利于下一步學習，對教師今后的授課也具有較強的針對性。這樣既能激發學生學習的積極性，也能進一步加強師生之間的感情。

二、結束部分的注意事項

（一）結束部分放松活動要具有針對性

放松活動的目的是使學生由運動狀態恢復到生活中的常態，心率恢復正常，緊張的肌肉消除肌酸。因此，放松活動要具有針對性，根據項目不同、運動量不同，放松活動的手段和方法也應有所區別。例如，短跑項目放松活動主要運用拍打下肢、慢跑、上肢懸垂等方式進行。球類運動主要運用慢跑、抖動上肢等方法進行，具體的放松細節還要因人而異，教師只是做宏觀方面的引導和提示。

（二）放松活動應在愉快、歡樂的氣氛中進行

學生在體育課中進行了大量的劇烈運動，疲勞感較強，放松活動進行的前提必須要使學生心態放松。常用的手段可以是教師聲音婉轉的語言提示，也可以利用愉快的小游戲進行，具備條件的也可以安排一段合適的音樂進行放松。

（三）結束部分的放松活動多以集體性活動為主

由于結束部分時間占比例較小，集體活動可以有效地節省時間。也可以以小組的形式進行，但不宜采用單兵分散的形式進行。一般的放松活動都是以教師組織為主，學生集體跟從教師的節奏進行。對于個別特殊情況，教師應根據實際情況酌情處理和安排進行。

三、結束部分常用的放松方法

（一）提示法

這種方法一般使用于大運動量、高強度的體育課程，如短跑、籃球對抗、足球教學比賽等。進行過程中，有教師應當提示需放松的關節和肌肉部位，及提示拍打、或相互放松的方法和節奏，這樣的效果比較理想。

（二）游戲放松法

做游戲是一件愉快的事情，教師把放松的手法和環節融入游戲當中，可以提高學生參與放松活動的積極性從而提高放松的效果。這種方法一般使用于球類活動之后。球類活動一般都是分組對抗，學生注意力高度集中，運動量較大。通過游戲可以起到較好的放松效果。

（三）音樂放松法

音樂能夠陶冶人的情操，也能放松人們緊張的心情。體育課結束部分運用音樂方法進行放松，可以使學生身心放松，肌肉松弛，心態逐步平穩下來。這種放松方法一般適用于運動量較小的體育課中，目的只是轉換學生的思維方式，從而達到放松的目的，對于運動量較大體育課是不宜采用的。

參考文獻：

潘常菲.中學體育課結束部分放松的幾種方法[J].體育師友，2007（5）.