學校足球技術教學淺談

近幾年我國足球有了長足的發展，特別是各學校都普及了足球，而卻學校足球水平也有了大幅度的提高。為了更好地發展學校足球，我認為應該做到如下三點：

一、足球興趣：

直接足球興趣。足球運動特別是足球比賽緊張激烈，扣人心弦，精彩場面不時出現，其本身就吸引了廣大的學生，使他們產生了參與的興趣和向往，而這種興趣就是直接足球興趣。間接足球興趣。學生參加足球活動以后，隨著教學的深入，特別是隨著年齡的增長，對于足球教學的目的任務以及從事足球運動所具備的自身素質，對于從事足球運動的最終結果有了一定的認識，從而產生了對足球運動的興趣，這就是間接足球興趣。到事半功倍的作用，才能達到預期的教學目的，從而實現教學目標。

二、足球技術訓練；

顛球技術要領：

1.雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部。兩腳可交替擊球，也可一只腳支撐，另一只腳連續擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在身體周圍。

2.雙腳內側、外側顛球：抬腿屈膝，用腳的內側或外側向上擺動，擊球的下部，兩腳內側或外側交替擊球。

3.大腿顛球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替球，也可一只腳做支撐，用另一側的大腿連續擊球。

4.頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續頂球的下部。頂球時，兩眼注視球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。

5.各部位連續顛球：根據上述單一顛球技術動作要領，用各部位配合連續顛球，配合的部位越多，難度越大。顛球的部位有腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、肩等。

1.顛球易犯錯誤：

1.腳擊球時踝關節松弛，造成用力不穩定。

2.擊球時腳尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后觸碰身體，使球難以控制。

3.顛球時身體其他部位不夠放松，以至于動作僵硬

4.頭部顛球時腿部、軀于、頸部配合用力不協調，僅靠頸部。

2.顛球分組訓練方法：

1.一人一球顛球：體會觸球的時間、觸球的部位、觸球的力量和整個動作的協調配合。

2.兩人一球顛球：用腳背、大腿、頭部以及身體各部位觸球，掌握好觸球的力量，盡量不讓球落地。每人可觸球一次顛給對方，也可觸球多次互顛。

3.四五人一組，圍圈用兩球顛球：可規定每人觸球的次數與部位，也可自由掌握觸球的次數與部位。顛傳時要注意觀察，防止兩個球同時顛傳給同一伙伴。

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簡單的顛球訓練方法：

1.踢用細繩系著的毽子：讓學生一手握著繩子的一端，用兩腳面交替踢系著毽子的繩的另一端。要求動作做法同腳部顛足球。這樣做的目的，一是發展下肢與腳部動作的靈活性和協調性，為腳部顛足球建立初步的動作條件反射；二是增加學生的有效練習時間，提高練習興趣，活躍課堂教學氣氛。

2、踢毽子練習：在學生能熟練踢用繩系著的毽子后，取掉繩子，用兩腳面交替踢毽子，動作同顛球。目的是提高下肢和腳步協調交替用力和隨機控毽的能力，初步建立動力定型。

3、踢沙包練習：在能靈活自如踢毽子的重要條件下，換小沙包，動作同上。目的是增加腳步上踢的力量，刺激增重下肢和腳部神經肌肉協調運動能力。

4、顛手球練習：在熟練掌握踢沙包的基礎上，讓學生改換顛手球。目的是在與腳部接觸面變大，且接觸部分在同一時間不同位置下，提高腳面與下肢和神經系統協調控球能力，為接著顛足球練習建立牢固的動力定型，同時為腳部顛球動作自動化順利過渡做合理的技術輔墊。

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顛球注意事項：

顛球是提高足球基本功的重要方法！要學好它，務必要苦練，同時要注意一些問題：

1：必須全身放松，千萬不要讓腳僵硬！

2：顛球的時候要擊球的底部中央！

3：顛的球最好不要高于膝蓋

4：顛球的時候一定要集中注意力，用力要適當！

5：堅持，堅持，再堅持！

先只練最擅長的腳，顛的時候每顛一下腳都要踩一下地，不要腳不落地連續顛。用腳面搓球，不要使勁，觸球的時候腿腳放松，腳踝發力。等到你的擅長腳練到可以連續顛30個以上后，再加入不擅長的腳顛。需要慢慢體會腳感。再結合球星顛球的視頻。還有就是要多接觸球，這樣才能有球感，這太重要了！

練習帶球跑的方法大概有三種：

練習1直線帶球跑。用適宜的力量趟球，在快速的帶球中腳趟球的次數需適當，如果趟球的次數過于頻繁勢必會降低速度，對手會很容易就追上你；如果趟球的次數過于少就會使球跟身體的距離加大，使自己失去了對球的有效控制，對手對很容易將球斷掉。在做此練習的時候還要注意保持抬頭，因為這樣有利于觀察場上的形勢，可以及時的分球或者射門。

練習2曲線帶球跑。在起點和終點之間設立幾個標志桿（可以相同方向，也可以是不同方向），帶球從起點饒過標志桿跑到終點。注意在帶球中不能使球觸到標志桿。

練習3運動中的傳接球。兩人之間相距3-5米，各持一球，接相同方向，一邊跑一邊相互傳接球。注意在保證傳球成功率的基礎上盡可能的加快奔跑速度和傳球速度。

帶球跑是快速打法的重要技術之一，比賽中，當前方出現相對較大的空間時，應不失時機地果斷運用該技術。

在運用該技術的時候一定要注意兩個技術要點：其一，一定要將球控制在自己的腳下；其二，帶球中抬頭觀察周圍的情況，以便不失時機的選擇射門或者傳球。

足球帶球跑是足球運動中至關重要的技術環節，帶球跑不同于運球，運球是利用技術甩開對手的防守，而帶球跑則不面對對手的防守，只是帶球越過區域。隊員能夠控制球且快速帶球跑，在比賽中就掌握了很大的主動權。

掌握好足球技術中帶球跑動作練習方法，對于自己在比賽過程中，更有效地幫助到隊友接應，同時也可以更全面的提高到你在足球技術中的提高。因此，對于上面的三種練習帶球跑方法，大家業余練習時也可以搬出來。

三、足球戰術訓練

方法一：傳給隊長

目的：跑往和補位練習。人數：兩隊，每隊4-6人。場地：半個標準場地。時間：最多20分鐘。要點：兩隊都選一名隊長，當一隊設法將球傳給隊長后，該隊就得一分。方法：一方發動，設法將球傳給隊長。另一隊盡力阻止并力圖搶到球。如果對方設法搶到球、球出界或得分，均將球交給另一隊。因為隊長跑動多，所以進行一定時間后，根據隊長的體力情況，變換隊長。可變方法：得了一分的隊控球并繼續比賽。注意事項：每隊隊長應該很容易辯認出來（帽子、特殊服裝等等）。

方法二：四門比賽

目的：提高周圍觀察能力。人數：兩隊，每隊6-11人。場地：橫向使用標準足球場，兩條邊線上各設兩個球門，劃出中線。時間：最多60分鐘。要點：一隊可以進攻對方兩個球門中任何一個球門或防守本隊的兩個球門。方法：如果球越過兩條門線中任何一條，即為得分。得分、球出界、犯規或合理地搶到球，均變換控球權。沒有越位，但要有角球。也沒有中線開球，只發球門球重恢復比賽。可變方法：㈠全體22名隊員都參加攻守，最后一名防守隊員可用手觸球；㈡設兩名正式守門員。注意事項：兩個球門距離越遠，變向就得越大。

方法三：單門比賽

目的：進攻訓練。人數：7人，4對3。場地：半個標準足球場和球門。時間：最多30分鐘。要點：3名進攻隊員要對抗4名防守隊員并繞過或穿過他們去射門得分。得分多者勝。方法：進攻方在罰球區外附近控球。如果他們設法射了門，得一分；如果射中就得兩分。只有在罰球區內射門才算得分。如果防守隊員能搶到球并將球踢過中線，他們就得一分。然后進攻隊員得球后再重新進攻。可變方法：兩隊每5分鐘交換一次練習，一名防守隊員留下。注意事項：此練習也可以5對4或6對5方式進行足球戰術訓練的幾種方法

方法四：三方比賽

目的：進攻訓練。人數：3隊，每隊3-5人。場地：半個標準足球場，兩己的技術不過關，還是別刻意模仿球星的高難度動作了，否則演砸了不說，受點傷耽誤了學習和工作可是一件劃不來的事情哦！個曲棍球門。時間：最多60分鐘。要點：一隊進攻，設法射門得分，而另外兩隊防守球門并設法得到球。方法：控球隊進攻直至射門得分或丟球。如果對方搶到球，第一個隊就要承擔防守原先被他們進攻的球門任務，而現在控球隊進攻另一邊球門。兩個防守隊不得越過中線。任何隊最后一名防守隊員在本方門前可以手觸球，沒有越位規則，可變方法：㈠每隊人數超過5名，就應用標準場地。㈢變換射門方法。注意事項：比賽持續時間應適合隊員的耐力素質。

方法五：快速反擊

目的：向前場傳球練習。人數：兩隊，每隊4-6人，一名正式守門員。場地：全場和中線。時間：最多30分鐘。要點：兩隊都在遠離被把守球門的半場比賽。控球隊盡可能長時間控制住球（每控一分鐘，得一分）。在聽到教練的哨聲后立即向前場長傳至空擋區給本隊插上的一名隊員，這名隊員可以射門。向前場傳球后，傳球得分加上射門得分，得分多為勝。方法：在球被傳進另一半場前，任何隊員者不能穿越中線，如果球被搶斷去、射門偏出或隊員丟球，均變換控球權。沒有越位規則。有角球。可變方法：每次進攻后，繼續在同一半場練習，守門員不斷變換場區。注意事項：隊員技術差的隊，場地應該相對小一些。橫向可用半場。