太極拳教學中傳承民族文化

摘要：傳承太極拳術，弘揚太極文明對傳承我國民族優秀文化，增強民族體質有著重要的意義。筆者結合多年教學經驗，談一談自己在教授太極拳術方面的觀點，與同行共勉。

關鍵詞：太極拳；中學教學；教學策略

太極拳是中華傳統文化中的一顆燦爛輝煌的明珠，其中包含了深厚的古典哲學文化和深邃的中國傳統中醫脈絡學說。學習太極拳要從青少年抓起。普及太極拳和太極文化可以強身健體、開發智力、修身養性，由此可見，太極拳教學對于學生的身心健康發展有著不可或缺的重要意義。那么，在初中生太極文化的傳承中，太極拳的學習和練習中應該怎么做？需要注意什么呢？

完整示范，盡顯魅力

太極拳是一種將意識、動作、呼吸等很多元素結合在一起的運動，它剛柔相濟、陰陽相合、快慢相間、動靜相錯、虛實相生，一氣呵成、連綿不斷，演練起來大方、典雅、優美。在教學過程中，如果不注意引導學生發現太極拳之中蘊含的深厚哲理和藝術魅力，學生就難以擁有長久的學習太極拳的興趣和毅力。因此，在教學初期，完整示范盡顯太極之魅力就尤為重要，這對以后的教學有著至關重要的作用。

在帶領學生學習太極拳時，筆者首先采用豐富多樣的方法完整示范太極拳，力爭為學生建立一個完整、全面的太極印象，感受太極魅力，取得了不錯的教學效果。首先，筆者請體育委員帶領全班同學慢跑一圈，然后做課前準備活動。在做課前準備活動的時候，筆者尤其注意學生做好腿、腰、肩的活動，防止在正式學習的時候發生學生韌帶拉傷和扭傷的危險。之后，筆者開始為學生示范和講解太極拳的動作和每個動作的含義用途，力爭講解變得生動有趣。比如，在示范左右摟膝拗步這個動作的時候，筆者隨意請來一個同學，與他對打。太極拳雖然慢，卻能招招牽制敵方；太極拳雖然招式簡單，卻能一招制敵。這一示范迅速讓學生明白了摟膝拗步動作的內涵原理，讓學生更加直觀而又真切地領悟到太極拳的魅力所在，雖緩雖簡，卻是借力打力，水到渠成。在教學前，通過多樣化的形式開展太極拳的完整示范教學，有利于全面而又直觀的展現出太極拳的魅力所在，對于幫助學生建立太極拳的全面認識，領悟太極拳之中蘊含的深厚哲思，進而全面調動起學習太極拳的熱情和信心，推動下一階段太極拳的教學有著巨大的幫助。

分解動作，由易到難

太極拳動作的教授過程中，有一個我們必須面對的也是必須要解決的問題，這就是動作比較長，甚至有個別動作較為復雜，動作緩慢，每個動作手、臂、腿等動作規范性要求比較高。正是由于這樣的原因，學生多反映動作記不住，這就需要我們在教學過程中將長動作科學合理的分解成幾個分動作進行教授，由易到難幫助學生記憶和學習。

比如，在帶領學習野馬分鬃這個動作的時候，筆者就將動作分解教授，教學效果很理想。筆者先帶領學生學會扎馬步，然后右分鬃。筆者讓學生先左腳踏實，身體微微向左轉過來，將身體重心緩慢的轉移到左腿，然后右腳收回經過左腳踝向前方提起，然后右腳向右邁出，身體右轉先用腳跟著地，漸漸隨著身體重心的右移，右腳踩實，弓右腿，蹬左腿形成右弓步。教會學生腿和身體的動作之后，筆者再帶領學生加上手臂的動作，由簡到繁，由易到難，循序漸進。在這之后，筆者又針對學生動作中出現的問題加以糾正指導。將動作招式分解教授，學生的學習變得簡單而容易接受，學習效率也變得很高，沒過一會兒學生就掌握了這個動作。

分解動作，由易到難，循序漸進，一方面教師的教學變得簡單，另一方面學生也變得更加易于接受，動作也更容易在分解教授下更加標準，學生學習效率由此而變得更高。

融入游戲，趣味引導

學生是學習的主人，太極拳是一種柔和緩慢的拳術，這與初中生活潑好動的性格有很大的出入。因此，堅持以學生為本，通過豐富多樣的趣味游戲等形式開展教學，引導學生學習興趣，調動和保持學生高漲的學習熱情就顯得尤為重要。

在帶領學生學習太極拳的過程中，筆者就時時穿插小游戲來活躍課堂氛圍，通過長期的教學，筆者發現這樣的教學對學生學習太極拳有著尤為重要的作用。例如，筆者基本上在每一個動作教授完成之后都帶領學生兩兩一組，運用所學的動作對打。比如，雙峰貫耳這個動作，筆者在教授完之后，請上來一個學生，讓他運用剛剛學到的招式來與筆者對打，全班爆發出歡樂的笑聲。之后，筆者讓大家像我和這個同學一樣對打，但是筆者強調對打是為了去發現拳術的奧妙，并不是真的打架。學生立時來了興趣，紛紛兩兩對打起來，歡聲笑聲不斷。而且，在這期間，筆者發現，個別之前沒有學會動作或者在前期學習時候沒有認真學的學生也非常感興趣，很快就學會了相關動作。

可見，將游戲融入教學過程中，對于學生興趣的引導、學習熱情的調動和保持，有著尤為重要的作用，對太極拳教學有著很大推動作用。

參考文獻

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[2]譚克理.論傳統保健體育與預防醫學[J].湖南中醫藥導報，2003（6）.

（作者單位：江蘇省揚州市江都區樊川中學）