初中體育教學中以技能為載體有效發展體能的策略研究

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）01-000-02

摘 要 新課標理念下，初中體育教學應該以培養學生健康體魄作為核心教學目標，加強學生體能的發展是體育教學重要的創新方向之一。初中體育課程的開展，不僅要使學生的運動技能得到提高，更要使學生的體能素質得到發展。本文以初中體育教學為研究對象，分析了在技能教學中融入體能教學的必要性，并提出了相應的教學策略。

關鍵詞 初中體育 運動技能 體能 發展

一、引言

新課標中對初中體育教學要求為增強初中生體育學習主體性、激發初中生運動興趣、加強初中生運動技能學習。在強化鍛煉學生身體運動技能、增加身體協調性的同時，在運動中培養學生積極健康心態及正確學習態度、情感體驗、價值取向，全面培養學生身心向健康和諧方向發展。初中體育教學中運動技能學習與學生的運動興趣緊密相關，充分調動學生學習興趣，才能更好地以技能為載體，有效提高初中生體能。

二、初中體育教學中技能教學存在的問題

目前，初中體育教學中的問題使得現實情況與新課標所要求相差甚遠。一部分初中體育教學課堂嚴重制式化，完全按照課本照本宣科，不考慮初中生的身體發育特點及年齡特點，一味追求運動技能教學的系統化與完整性，以競技化模式、按照成人技能掌握要求來規范初中生技能學習。如此枯燥且強度過大的技能教學得不到初中生的喜愛，學生無法從運動中獲得快樂及成就感，則必然導致初中生對體育課的厭煩，以及對運動的疏遠與抵觸[1]。這對學生運動技能及積極健康心態培養十分不利。另一部分則是將初中體育教學當作休閑課，將大部分時間交由學生自行學習與體會。這一種教學方式雖然在一定程度上做到了人文關懷，但卻淡化運動技能教學，學生無法體驗到掌握運動技能后的成就感以及技能提高時的快感。

初中體育教學的目的是通過運動技能教學與反復練習，有效提高學生體能，使學生掌握體育知識、增強體質健康成長。沒有體能的提高，體育教學課堂就變成了時間較長的課間休息，無法達到體育教學目的；不懂得變通的照本宣科教學，不考慮初中生身心都處于成長期的特點，高強度又無趣的體育教學或會造成相反的效果，使得學生對體育課堂和運動都產生抵觸心理。

三、初中體育教學中加強技能教學的必要性

某些地區學校片面追求學生文化課成績及升學率，而忽略體育教學，將體育教學時間強行修改為文化課時間。這不僅加大學生文化課課業負擔，還強制占用初中生休息與鍛煉時間，由此將導致學生身體體能素質下降，將德智體全面發展變為重智育、輕體育。

新課標中明確規定到高中階段學生要能夠較為熟練地掌握1-2項球類運動的技戰術，較為熟練地掌握1-2套有難度的武術套路和對練，這就為初中體育教學制定了教學目標，運動技能教學是新課標對初中體育教學主要要求。與此同時初中生體育教學可為學生身心健康成長打下堅實基礎，有健康的體魄，才能讓學生在不斷的學習與生活挑戰中擁有堅實的身體基礎。初中體育教學目的是使學生擁有健康的身體與良好體能，技能學習是實現體育教學目標的主要載體。

四、以技能為載體發展學生體能的策略

（一）培養學生對技能和體能教學的興趣

在所有教學方式中，興趣教育是最為有效的一種，在初中體育教學中培養學生對技能和體能教學的興趣，才能更加有效發展初初中生體能。

在教師設計教學方案時，便應設計體能游戲，趣味球類及繞圈追逐跑等趣味性較強的體能訓練方式。采取這樣學生感興趣的體能訓練方式可以增加學生參與度，這樣不僅能夠提高學生對于技能學習的積極性，在技能學習中體會到快樂，更好的掌握教師所傳授的技能，在愉悅的環境中提高學生體能[2]。例如籃球運動作為初中生普遍喜愛的運動，可以用學生間競技、游戲等參與度更高且能充分提起學生興趣方式代替專項體能及動作訓練，在競技、游戲中糾正學生不標準的動作，游戲結束后針對學生在游戲中的表現指出失敗學生的不足，給獲勝學生提出精進的建議，在這樣的條件下為學生安排技能教學及運動符合訓練，學生更加容易接受。培養學生對技能和體能教學的興趣，在學生更加投入的情況下傳授技能，能夠使學生更好的掌握技能，亦能更有效發展學生體能。

（二）實現德育和體育教育并舉，促進技能和體能教學

運動技能的學習需要初中生付出長久和艱苦的努力，只有通過反復持久的練習，學生才能夠實現對一項運動技能的真正掌握。但是在學習過程中，學生很可能因為畏難情緒產生厭惡心理，難以堅持下去，直接影響技能和體能教學目標的實現。為此，初中體育教師應該轉變教學思路，在體育教學過程中融入德育內容。初中生的學習特點存在“三分鐘熱度”的特點，學生會迅速參與到新的一項有趣運動技能學習中，但長久且艱苦的技能訓練會使得學生產生厭惡且抵觸的心理，因而不能堅持學習此項運動技能。在這樣的情況發生前，初中體育教師便應該注意到，并在進行體育教學的同時，對學生進行德育教育。

對學生進行德育教育，便是向學生傳授堅持不懈的重要性，教會學生正確的面對各種困難與問題，在面對困難時，采取發展的眼光進行看待，從而克服對短暫困難的畏懼等心理障礙，投入到技能訓練及體能教學中。與此同時，教師在不同時機，針對學生不同心理狀態對學生采取多鼓勵、多表揚的方式，在學生產生氣餒時進行鼓勵、在堅持訓練及取得進步時進行表揚。例如較為枯燥的耐久跑訓練中，意志品質教育顯得尤為重要。教師可將學生分為幾個小組，舉行小組間耐久跑團體比賽，團體榮譽高于個人榮譽，鼓勵學生為團體榮譽而努力，對取得優異成績的小組進行表揚，在此比賽過程中不僅激發學生長跑鍛煉積極性，也加強培養學生團結合作精神及集體榮譽感的培養。初中體育教學技能深入聯系過程中，采取體育教育與德育教育并重的方式，能夠更加有效強化運動技能學習，更加有效發展學生體能。

（三）創新教學方法，提高技能和體能教學有效性

體育教學是培養學生運動技能和提升身體機能的關鍵手段，為了提高技能和體能教學的有效性，教師應該積極創新教學方法，盡量采用學生容易接受和感興趣的教學方法，培養學生對體育運動的持久興趣。初中體育教師應該以學生的實際學習情況為依據，在充分掌握學生學習基礎的前提下不斷改革教學方法，實現教學方法的多樣化發展，滿足不同學生的個性化需求。這樣，學生能夠以一種積極的心態投入到體育課的學習中，從而提高技能學習和體能鍛煉的教學效果[3]。例如，在教授學生快速跑的過程中，教師應該根據學生對快速跑技能的不同掌握程度進行科學分組。對反應性較差大動作迅速的學生多安排他們進行靈敏性項目練習，如蛇形跑、折返跑、快速站立跑、搶繩子等多樣化的項目；對于起跑反應時間長的學生，可以安排他們進行起動練習、突發信號反應性練習以及各種預備姿勢練習等項目。這樣，通過開展針對性的練習項目，既提高了課堂教學效率，又使學生能夠充分感受運動樂趣，實現提升運動技能和發展體能的雙重目標，并促使他們逐漸形成終身鍛煉的良好習慣。

教師在開展每一項新運動技能的教學時，首先應該向學生講解該項運動技能的分解技術要領，指導學生進行學習，對于學生理解不透徹或者出現錯誤的環節，教師要及時運用正確的方法予以解決。只有學生理解了正確的運動技能，他們才能夠正確運用體能，通過不斷學習新的運動技能實現鍛煉和提升體能的目的。

（四）提高運動技能和體能教學的融合性

學生體能是初中生學好和掌握必要運動技能的基礎條件，而學好運動技能后，又能夠形成對自身體能拓展和延伸。正是由于運動技能和體能之間的相輔相成的關系，初中教師在開展體育教學時，應該加強二者之間的融合，不斷調整和創新教學方法，實現學生運動技能學習和體能鍛煉的良好融合，讓他們既能夠獲得體能上的提升，又能夠享受運動技能學習帶來的成就感。在初中體育課堂中，教師應該合理把握體能練習的方法性和手段性，以培養學生相應的運動技能作為教學的基本要求和重要目標。

例如，教師在教授“雙手頭上擲實心球”的環節時，很容易出現學生由于運動技能理解不透徹導致體能難以有效利用的現象。因此，在開展教學的具體過程中，教師應該在培養學生運動技能的同時積極融入體能教學內容，從而保證學生在提升投擲實心球技能的同時能夠有效發展體能。1.很多學生持球手型不突出。凡是犯有這種錯誤的學生普遍存在體能差的問題，他們手指和手臂難以提供足夠的力量，因此拿球不穩，教師在糾正他們技術動作的過程中也要培訓相應身體部位的體能，加強學生上肢和手腕手指的力量練習，例如可以安排學生進行手指斜體俯臥撐練習、握力器練習等。2.很多學生在做投擲實心球的預備姿勢時，背弓不標準，說明這些學生背部肌肉力量不足，也是體能差的表現，教師可以適時調整教學方式，安排學生進行俯臥墊上兩頭起、背拉肋木練習滿弓等技巧性體能訓練游戲。3.投擲實心球時，后腿彎曲不夠，說明這些學生下肢難以提供足夠力量，教師可以安排這些學生加強下肢力量練習，比如引導他們做單腿跳、起蹲跳以及跪姿投球等練習，重點提升他們下肢體能，同時感受下肢發力要領。在投擲實心球的教學中，教師應該多開展一些協調性的體能訓練項目，從而幫助學生理解和掌握投擲實心球過程中對身體協調技能的要求。在追求學生運動技能提升的同時，一定要完成相應體能的培訓目標，只有這樣，才能實現運動技能和體能教學的有機融合。

（五）加強“課課練”，保障運動技能和體能教學效果

對于每一課時的體育教學，教師應該采取“課課練”模式，通過課堂上的強化練習，在鞏固學生運動技能學習效果的基礎上，實現提高體能培訓效果的目標。進行“課課練”內容的設計時，教師應該嚴格把握主教材的相關要求和既定教學目標。例如，教授“投擲實心球”一課時，教師可以安排引體向上、俯臥撐、柔力球等“課課練”練習內容，幫助學生緩解在柔韌性和上肢力量方面的欠缺問題，從而鞏固實心球教學效果。

在學生通過課堂學習形成一定的技能基礎后，教師也可以滲透“課課練”內容。例如，同樣是在“投擲實心球”的教學中，在學生掌握了基本的上肢發力動作要領后，教師可以繼續開展學生下肢力量和柔韌性的“課課練”練習，如安排學生進行收腹跳、蹲馬步、原地跳起反轉等練習。此外，開展“課課練”練習時，教師也應該根據單元教學內容進行統籌性的設計，確保“課課練”的系統落實。例如，進行排球墊球單元的教學時，教師可以設計遞進式的“課課練”內容，如在首堂課教學過程中安排原地縱跳、助跑摸高等練習，提升學生下肢力量，接下來的課時中安排折返跑、蹲姿往返跑等提升靈敏性的練習內容。這樣，通過加強“課課練”，提高學生對運動技能的掌握程度，從而實現對體能的有效利用。

五、結束語

初中體育課程應該順應新的體育課程標準，積極發揮體育教學在培養學生體能中的關鍵作用，以培養學生體能作為重要發展目標，逐漸擺脫片面強調運動技能培養的理念，以培養學生健康體質、促進學生身心協調發展作為核心教學目標。在培養學生運動技能的過程中，以技能為載體實現體能培養目標，實現二者之間的協調發展，是每一位初中體育教師應該明確的教學任務。只有不斷解放思想，創新教學方法，采取正確的教學策略，才能實現技能教學和體能培養的完美融合。

參考文獻：

[1] 王淑真.新課標下教師如何提高初中體育教學有效性[J].中學教學參考.2011（36）.

[2] 許濤.試論體育游戲在初中體育教學中的應用現狀及前景[J].當代體育科技.2013（21）.

[3] 顧雪娟.加強運動技能教學，全面發展學生體能[J].考試周刊.2010（5）.