FMS篩查在國家體操隊身體運動功能訓練中的應用

中圖分類號：G808 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）01-000-01

摘 要 運用文獻資料、現場診斷、專家訪談、數據統計等研究方法，對國家體操隊備戰2016年里約奧運會的重點隊員進行FMS測試，并對重點隊員的測試結果進行分析匯總，通過測試結果的分析比較，可以看出運動員在該測試中所出現的問題主要集中在肩關節的靈活性、軀干穩定性俯臥撐以及旋轉穩定性的測試，針對所出現的問題，提出相應的解決方案，通過進行一系列的身體運動功能訓練，來解決運動員在FMS測試中所出現的問題，是預防運動員受傷并取得優異的運動成績的有效途徑。

關鍵詞 FMS測試 體操隊員 身體運動功能訓練 應用

一、前言

本文主要是針對FMS測試在國家體操隊身體運動功能訓練中的應用情況進行分析研究，通過對FMS測試結果進行分析，找出問題，再通過進行身體運動功能訓練，來解決問題。

二、研究對象與研究方法

（一）研究對象

以國家隊體操隊的6名男隊員、4名女隊員的FMS測試結果以及針對這些測試結果所做的康復性功能訓練為研究對象。

（二）研究方法

1.文獻資料法

利用首都體育學院圖書館和中國知網（CNKI），查閱1990-2014年關于FMS的相關文獻資料22篇，并閱讀FMS相關方面的專著3部，以便為正文研究與分析提供參考依據。

2.數理統計法

對11名隊員的相關運動損傷診斷指標和數據進行整理、統計和分析，為正文分析提供定量評價依據。

三、研究結果與分析

（一）對國家隊體操隊運動員FMS測試結果的分析研究

在對FMS測試結果進行分析時，首先要考慮的問題就是在測試中是否出現疼痛的問題，若出現疼痛，需尋求醫生或是物理治療師的幫助，其次是考慮在測試中是否出現不對稱性的問題，若測試得分為（2/1）或是（1/2）等類似情況，則應引起重視，因為運動員的身體不對稱性問題是造成受傷的潛在風險；最后需考慮在測試中出現得分較低的問題。

通過分析以上國家體操隊男女隊員的測試結果，可以得出：運動員在測試中出現疼痛主要集中在對肩關節的靈活性以及俯臥撐的測試中；運動員在測試中體現的不對稱性問題主要集中在旋轉穩定性的測試；運動員在測試中得分較低主要集中在俯臥撐的測試。

（二）糾正性動作和方法分析

1.針對測試中出現的不對稱性問題的解決方法

通過對以上的測試結果進行分析研究，可以看出，測試中的不對稱性問題主要體現在旋轉穩定性的測試，因此需要針對運動員在旋轉穩定性測試中問題，提出相應的解決方案，主要有以下幾個方面：

（1）加強靈活性的練習方法

方法一：用泡沫軸進行股直肌放松

方法二：用棒球對闊筋膜張肌、胸小肌的放松

（2）加強靜態的動作穩定性練習

方法一：Kesier半跪姿劈、砍動作練習

方法二：瑞士球跪姿練習

（3）加強動態的動作穩定性練習

方法一：Cook-band輔助性轉動練習

方法二：提箱式硬拉

方法三：羅馬利亞硬拉

2.針對測試中出現得分低的問題的解決方法

通過對以上的測試結果進行分析研究，可以看出，測試中的得分低的問題主要體現在俯臥撐的測試，因此需要針對運動員在俯臥撐測試中問題，提出相應的解決方案，主要有以下幾個方面：

（1）加強靈活性的練習方法

方法一：棒球胸小肌、胸大肌放松

方法二：泡沫軸股直肌放松

（2）加強靜態的動作穩定性的練習方法

方法一：俯橋

方法二：登山步

（3）加強動態的動作穩定性的練習方法

方法一：輔助性俯臥撐練習

方法二：俯臥撐爬行練習

四、結論與建議

（一）結論

1.通過分析國家隊體操隊男女隊員FMS的測試結果，可以得出：體操運動員在進行FMS測試時，易出現疼痛是在肩關節的靈活性的測試中；表現出明顯的不對稱性問題是在進行旋轉穩定性動作的測試；FMS測試得分較低的是在軀干穩定性俯臥撐測試。

2.針對測試中所出現的問題，提出相應的解決方案。不同的問題具有相同的解決方法的思路，都是從三方面進行診治：一是加強相關肌肉群的靈活性，二是加強靜態的動作穩定性練習，三是加強動態的動作穩定性練習。

（二）建議

通過FMS測試在國家隊體操隊身體功能訓練中的應用，可以很好的進行競技運動員運動能力評估，發現人體基本動作模式障礙或缺陷。再采用與之相對應的訓練方法，通過一段時間的練習，再次進行FMS的測試，來檢驗康復治療和訓練的效果，為運動員更好的進行訓練，在賽場上發揮自己最大的競技能力做好準備。因此，在運動員日常的訓練中，不僅要注重運動員所要達到的成績，同時，還要注重發現運動員自身所存在的如不對稱性以及肩關節不夠靈活等問題，為預防損傷、提升運動能力奠定科學的基礎。

參考文獻：

[1] （美）Gray Cook.動作：功能動作訓練體系[M].張英波，梁林，趙洪波譯.北京：北京體育大學出版社.2010：3-248.

[2] 扆錚，尹軍.對“功能動作訓練”之“功能動作篩查”的審視與思考[J].山東體育學院學報.2013.29（3）：62-70.

[3] 王亮.中國女子體操重點隊員備戰倫敦奧運會物理治療方法的研究[D].北京：首都體育學院.2014：18-19.