中國女子乒乓球隊重點運動員運動損傷狀況及物理治療方法的研究

中圖分類號：G804.53 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）01-000-01

摘 要 本文主要利用文獻資料法、現場測試法以及專家訪談等方法，對中國女子乒乓球隊重點運動員的損傷部位進行診斷，并對損傷的原因及特點進行研究與分析，得出相應的物理治療方法。研究結果表明：中國女子乒乓球隊重點運動員損傷的部位主要集中在肩、腰椎及膝關節，長時間的專項訓練造成的慢性勞損損傷及關節之間的代償是損傷產生的主要原因；在訓練前做好準備活動，在訓練后及時有效的放松緊張肌肉，平衡身體前后鏈肌肉的力量，加強各關節的功能的訓練是有效防止運動損傷和治療損傷的有效途徑。

關鍵詞 女子 乒乓球 損傷 物理治療

一、前言

物理治療是當今世界上最為先進的治療運動損傷的理念，在西方職業體育和高水平競技運動員中廣泛應用，并在近些年由國家體育總局引入高水平運動隊，在備戰2016年里約奧運會的過程中，至今為十幾支隊伍的運動員進行物理治療和運動損傷的康復，不僅使運動員的損傷得以康復重返賽場，使運動員恢復到損傷前的運動表現能力，有些運動員甚至超出損傷前的運動表現能力。本文通過對中國女子乒乓球隊重點運動員損傷部位和損傷原因進行研究與分析，并得出相應的物理治療及預防運動損傷的方法，使其不僅能為高水平運動隊服務，也能為各階層的訓練對提供借鑒。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

以備戰2016年里約奧運會8名女子乒乓球運動員的運動損傷原因和物理治療方法為研究對象。

（二）研究方法

1.文獻資料法

利用中國知網（CNKI），查閱大量乒乓球運動損傷及康復訓練方法的相關文獻資料，為正文研究與分析提供理論依據。

2.現場診斷法

利用在國家女子乒乓球隊進行身體運動功能訓練及物理治療的機會，著重對8名重點隊員的運動損傷進行現場的診斷，保證數據及方法的真實性。

3.專家訪談法

先后對中國女子乒乓球隊3名教練員、2名隊醫以及2名美國物理治療師進行專家訪談，掌握了8名重點運動員的技術特點、損傷病史以及運動損傷發生的原因和不同損傷部位物理治療方法和手段等詳細的資料，為深入了解損傷的機制和制定行之有效的物理治療方法提供了依據。

三、研究結果與分析

對中國女子乒乓球隊8名運動員，進行物理治療診斷后發現，肩關節損傷3人，占損傷人數的37.5%；腰椎關節損傷2人，占損傷人數的25%；膝關節損傷3人，占損傷人數的37.5%，見表1。

表1 女子乒乓球隊重點運動員損傷部位

損傷部位損傷人數百分比

肩關節337.5%

腰椎關節225%

膝關節337.5%

（一）肩關節損傷的原因分析

中國女子乒乓球隊重點運動員肩關節損傷大都由于過度訓練所導致的慢性勞損所引發的肩關節疼痛，由于乒乓球的項目特征，運動員在訓練時，需要身體前傾，彎腰含胸，導致運動員前側肌肉緊張[1]。訓練前準備活動不充分，訓練后放松不到位，身體前后肌群肌肉力量不平衡，身體前側肌肉過于緊張，都是導致肩關節疼痛的原因。

（二）腰椎關節損傷的原因分析

腰椎損傷，由于運動員大量的專項訓練以及運動員訓練后不注意拉伸和放松，導致胸部及背部的肌肉緊張，限制了胸椎關節的靈活性，在運動員轉身擊球時，胸椎靈活性不足，需要腰椎代償完成轉身動作，而腰椎關節屬于穩定性關節，過度的靈活會加大了腰椎損傷的風險[2]。再由于乒乓球屬于單側擊球的運動項目，身體兩側肌肉力量不平衡，也是導致腰椎損傷的一大因素。

（三）膝關節損傷的原因分析

運動員膝關節的損傷，主要是由于大腿前側肌群內外側肌肉力量不平衡，導致的髕骨下外側軟骨與股骨外側軟骨過度摩擦所導致的疼痛。股四頭肌中的股外側肌纖維包裹在大腿外側，而股內側肌其肌纖維包裹在大腿內側，兩條肌肉之間力量平衡和柔韌性保證了髕骨在股骨溝內的正常運動軌跡，然而股外側肌往往比股內側肌發達[3]。再由于外側肌肉較內側肌肉相比較難拉伸，導致股外側肌和髂脛束緊張，在膝關節運動時，加大了對髕骨向外拉扯的幅度，摩擦增大，導致膝關節疼痛，損傷的出現。

四、結論與建議

（一）對于肩關節損傷，運動員在訓練前應做好充分的專項準備活動，在訓練后用泡沫軸及棒球對肩關節周圍的肌肉和胸大肌及胸小肌進行放松，并加強肩袖肌群和背部肌群力量的訓練，減少運動損傷出現的風險。

（二）加強非優勢側的肌肉力量練習，平衡身體兩側的肌肉力量，利用泡沫軸對背部肌肉進行放松，利用花生球等器械打開緊張胸椎關節，恢復胸椎的正常靈活性，減少由于腰椎代償而產生的損傷。

3.3加強大腿內側肌肉的力量，用泡沫軸或棒球放松大腿外側的緊張肌肉，平衡髕骨兩側拉力，減少髕骨下外側軟骨與股骨外側軟骨之間的摩擦所引發的膝關節疼痛。

參考文獻：

[1] 袁輝.乒乓球運動中常見的運動損傷及預防措施[J].山西大同大學學報（自然科學版）.2011（04）：90-92.

[2] 尚清華，尚學東，魯智勇，李偉，張樂偉.中國優秀乒乓球運動員運動損傷特點分析[J].成都體育學院學報.2012（05）：83-86.

[3] 劉娜.淺析乒乓球運動的運動損傷及防范措施[J].武魂.2013（12）：222.