午睡妙招

摘 要：午睡對幼兒肯定是有好處的，這是毋庸置疑的。因為幼兒要午睡，是由人的神經系統決定的。越小的幼兒，大腦皮質的機能越弱，神經細胞越易疲勞，所以幼兒學習時間不宜過長。對于幼兒來說，午睡不僅能消除疲勞，利于下午的活動，而且入睡后腦下垂體前葉分泌的生長素增多。在劇烈運動后入睡，生長激素分泌就更多。幼兒比較好動，活動了一上午，如果中午不睡覺，就會導致睡眠不足，可能會使生長激素分泌減少，影響幼兒的生長。

關鍵詞：午睡；幼兒；老師

一、午睡意識

午睡意識包括老師的意識和幼兒的意識。老師的意識包括：睡眠室內空氣要新鮮，在夏季可開窗睡覺，但要避免風直吹幼兒的頭部，在睡前要注意通風換氣。孩子的床上用品要定期清潔，薄厚要適宜。睡眠室要安靜，并提醒幼兒不能把玩具和其他東西帶到室內。老師要逐步教會幼兒能獨立地穿脫衣服、鞋襪，并會整齊地疊放；教幼兒正確的睡姿，要幼兒掌握自己小便的習慣，為他們蓋好被子。幼兒的意識包括：一是按時睡，睡得好，按時醒，醒后精神飽滿愉快。二是保證充足的睡眠時間，要從孩子實際出發，不能任意減少或增加睡眠時間。三是保持良好的睡眠和習慣。

二、體驗活動

人的習慣，就其基本含義而言，是指經過長期的重復或練習而逐漸養成的，一時不容易改變且經常重復的，進而變成需要固定下來的一種行為方式，其心理學基礎是動力定型——人的大腦皮層由于經常受到按一定順序出現的刺激物的作用，就會形成某種與之相適應的暫時性的神經聯系，而當再次接觸相同的刺激物時，就會出現相同的反應。習慣的本質特征是“自覺自動”，是一種出于需要而自動出現的自覺的行為方式或傾向。例如：一個養成飯前便后洗手的幼兒，無論什么場合下都會自覺自動地來做；若不這樣做，他就會感覺很不舒服。因而我們在研究教學中注重“養成”二字，積極運用會說話的墻壁、角落給孩子一些小小的畫面提示，使幼兒時刻生活在有利于良好習慣養成的環境之中。

三、理論依據

（1）生理學理論。生理學告訴我們：睡眠是一種最全面而又有效的休息方式。它不僅能使人恢復精力，還能提高人體免疫力。研究證明，睡眠與人體的免疫力相關。

（2）教育學理論。首先教師要尊重孩子，讓幼兒感受到老師對他的接納與關心，帶給他一份安全感和被尊重的感覺，讓他覺得他和老師之間是一種平等、友好的朋友關系。同時教師應與難入睡幼兒的家長聯系，了解該幼兒睡覺的特點，了解幼兒睡覺時的環境，了解家長是用什么辦法哄孩子睡覺的。運用父母式的親切語言安撫幼兒，使幼兒感到像在家一樣。例如，用手輕輕地拍拍幼兒的背或唱搖籃曲或講故事等；可針對性地構建一些促使幼兒早入睡的物質環境和精神環境。

（3）體驗教育理論。體驗教育不同于一般的經驗形成教育，它具有新的教育理念：一方面，強調個體的親身經歷與自我認識。另一方面，在價值觀上，重視人與人的理解與合作，重視人的全面發展。將這一教育理念落實到教育行為上，就是要強調受教育者的情感體驗與道德體驗。

四、大膽嘗試

（1）飯后散步。飯后散步可以讓幼兒呼吸外面的新鮮空氣，還可以讓身體放松一下。在路上，老師可給幼兒講解一些百科知識，比如，讓幼兒看看幼兒園里種了些什么樹，樹上開的是什么花；還可以感受外面的天氣變化，使幼兒初步了解春夏秋冬季節的不同。如果幼兒園里有鋪鵝卵石的地方，教師還可以帶領幼兒去體驗光腳踩鵝卵石，體現幼兒園“親近自然”的特色。

（2）參觀班級。去參觀幼兒園里的其他班級可以加深幼兒間的友誼，還可以感受到不同班級的氛圍。比如小班參觀中大班，就可以讓他們提前感受、體會一下哥哥姐姐所在班級的不同。

（3）手工活動（如折紙、挑花線）。吃完飯的幼兒主動去拿老師準備好的材料，坐在自己的小椅子上進行自主操作，特別是可以折一些步驟繁雜的手工作品，加強鍛煉。

（4）睡前音樂。睡覺前，老師可以準備一些優美抒情的音樂，跟幼兒說好，只要一聽到這個音樂，小朋友就會主動去睡覺了，起到一個提示的作用。

參考文獻：

[1]楊 越.淺談幼兒行為習慣的培養[J].才智，2013，（26）.

[2]鄭曉語.幼兒午睡要點淺談[J].教育導刊，（下半月），2013，（9）.