跑步像吃飯睡覺一樣不能少

◎文/鐘哲

跑步像吃飯睡覺一樣不能少

◎文/鐘哲

3天跑102.295公里，還有時間限制，你行嗎？恐怕對于大多數人來說，這都是個不可能完成的任務。一些資深跑友如此溫馨提醒，如果你沒有長達半年的訓練，千萬別輕易去嘗試它，這不是玩個人英雄主義的地方。可年過半百開始跑步的孫繼昆給出的答案是：“我能行。”

2011貴州黔東南國際挑戰賽。第一天跑45.56公里，孫繼昆用時4小時02分；第二天35.29公里，花了4小時17分；第三天路程是24.65公里，用了2小時。累計時間是10時20分10秒，第69名。

2012年賽事更名為貴州環雷公山國際挑戰賽，線路有所變化，總長為102.295公里，孫繼昆用時9小時27分05秒，名次提高到第46位。

孫繼昆退休前是廈門市普陀區中醫醫院的器械工程師，這是他的超長馬拉松日記。52歲開始加入長跑隊，4年里參加大大小小的馬拉松賽20來次。幾天前，他和大華長跑隊隊友一起挑戰超100公里跑國際挑戰賽，是引以為傲的壯舉。“跑步，讓我覺得自己很幸福。現在我的生活里，跑步和吃飯睡覺一樣，一個也不能少。”

超級挑戰

知天命的年紀，孫繼昆一頭闖進了長跑世界。他每天凌晨4點多鐘起床，一周7天，其中5天要跑10公里以上。

練了兩年，孫繼昆第一次報名參加杭州馬拉松賽，連半程也沒敢報，而是選擇了13公里的健身跑。讓老孫做夢也想不到的是，練長跑的第四年，自己已能參加100多公里的超級馬拉松賽，而且一參加就是兩屆。

“黔東南的超長馬拉松，都在大山里的盤山道上跑，難度不小。”那一次，有來自美國、英國、俄羅斯等國的高手，220個選手中，最終完賽的只有78人。“第一天跑一個馬拉松要求在5個小時跑下來，大部分選手都沒問題。第二天緊接著再跑38公里，4小時內跑完，把不少參賽者攔在了門外。”

孫繼昆最難忘的是第一次到貴州參賽的經歷。“頭一回挑戰100公里很興奮，可惜第一天跑完上吐下瀉，連水也喝不下。”半途而廢？老孫不甘心。第二天一大早，他在腰包里放了半個蘋果，半塊壓縮餅干，抱著試試看的心態，踏上了征程。行進中，一難過，老孫就掏出蘋果啃一口。就這樣，在當天規定的完成時間內，他跑完了35公里的距離。最后一天抵達終點時，學生和穿著民族服裝的當地百姓夾道歡迎，老孫伸出了雙手，和大家擊掌，淚水浸濕了雙眼。終點處，觀眾拿出T恤衫讓他簽名。“至少簽了幾十個。”老孫說這是他人生中第一次感覺到自己是個運動員，很棒。

走遍天涯

跨過石階，趟著溪水，穿越茶園、田地……28公里，翻越4座山，杭州西湖跑山賽是老孫最喜歡的比賽之一。2010年，孫繼昆第一次參賽，翻越4座山用了3小時39分，他不敢相信自己獲得老年組第五名。

“到終點時，工作人員跑上來，給了一個號碼，讓我留下來。”老孫一愣，問對方為什么。“給你頒獎唄。”一句話讓老孫既驚訝又驚喜。第二年輕車熟路，孫繼昆雖然又跑了第五名，但那一次，他把用時縮短了24分05秒。

今年夏天，孫繼昆和隊友踏上了環青海湖徒步賽的旅程。青海湖一圈360公里，今年的賽程是120公里，3年正好走完青海湖。和超長馬拉松的“關門時間”相反，徒步大會設的是5小時“開門時間”。也就是說，如果參賽者4小時抵達終點，會被認為是跑步前進，不準走進終點線。

“以前到各地區跑馬拉松都住酒店。這次去青海，我特地買了一頂帳篷。吃住在野外，又是一種風景。”一路上，老孫雙腳磨出了大水泡，可他還是樂呵呵地回來與長跑隊的隊友分享經歷。“明后兩年我還想去參加徒步賽，爭取3年走完青海湖。”

青海之旅讓老孫許下了一個新愿望：回到上海把身邊不運動的人也組織起來，假期到近郊徒步。“運動的方式有很多種，重要的是找到合適自己的運動，持之以恒，成為愛好，受益一生。”