按摩“五心”養神醒腦

王宗圣

中醫認為，人體的精氣神是人體活動的根本，古人稱為“三寶”。精是基礎，氣是動力，神是統帥。《素問》說：“得神者昌，失神者亡。”人步入老年，要珍惜“三寶”，更要激發神的功能。為此，可對身體中心穴位，即“五心”，經常按摩。

頂心：即頭頂中心的百會穴。用中指按摩揉壓2～3分鐘。可醒腦提神，振奮精神。

胸心：即膻中穴。可用拳輕叩2～3分鐘，也可用手指并攏往下捋120次。可順氣消怒，穩定心神。

臍心：即肚臍上的神闕穴。可用手掌順時針按揉60圈，再逆時針按揉60圈。此穴為先天之本，生命之根，也是藥療的常用穴位。可溫經通絡，散結通神。

手心：即手心的勞宮穴。用拇指按摩揉壓2～3分鐘。可清心固神，養心解慮。

腳心：即腳心的涌泉穴。用同側手握住足踝部，再用對側手掌在該穴上下按摩2～3分鐘，也可用拇指在該穴按揉2～3分鐘。可激發腎精，滋養心神。