巧送媽媽健康禮

王濰青

媽媽的愛，是世間最無私的愛，是一輩子對兒女的辛苦操勞、無微不至，以至于我們有時候忽略了這份愛，甚至覺得這份愛是理所當然的。又到一年一度的母親節了，趁著節日，希望各位讀者能夠多陪媽媽聊聊天，給媽媽送一份健康而營養的禮物。不過，市場上針對母親節所推出的那些包裝華美、價格不菲的“禮盒”、“套裝”，真的適合我們的母親嗎？我們究竟該如何為媽媽挑選一份實用的健康大禮呢？

“逼”著媽媽去體檢

隨著年齡的增加，父母的身體漸漸衰老，但除非出現明顯的癥狀，老人家往往都不會主動去醫院做常規的體檢，生怕花錢，怕到醫院檢查出問題。然而實際上，對于一些慢性病而言，早發現、早預防、早治療是非常有必要的，莫將小病拖成大病，以免追悔莫及。

關于老年人體檢，為人子女不能只把關愛停留在口頭上的勸說，一定要行動起來。無論是公立醫院還是體檢機構，都可以先交費后檢查，只要我們交錢預定一份體檢套餐，告訴母親，“即使不去體檢費用也無法退還”，媽媽雖然會埋怨兩句，但還是會同意去體檢的。如此“逼迫”全是因為對媽媽深深的愛。

給媽媽訂瓶奶

民間有諺語“生一個孩子掉一顆牙”，此話可能有些夸張，但可見女性補鈣的確重要。很多媽媽都會出現骨質疏松問題，針對于此，預防重于治療。節慶期間，很多商家都會主打“補鈣”推出食品或保健品禮盒。事實上，很多商品雖然標注了高含鈣量，但吸收效果并不理想。因此，補鈣的同時可以搭配一些維生素D補充劑一起食用，更有利于鈣質的吸收，同時建議媽媽每天白天在戶外活動至少半小時。

除了營養補充劑，牛奶是日常生活中非常優質的補鈣食物，但日常我們購買成箱可常溫保存的牛奶較多，家人也是隔三差五喝一袋，很難起到良好的補鈣效果。作為子女，可為父母定一個月或三個月送奶上門的低溫奶，這類奶保質期一般為3～4天，由于其保質期短且每天都配送，可幫助父母養成每天喝奶的好習慣。

關心媽媽的心腦血管健康

中老年女性的冠心病是危害媽媽們健康的疾病之一，需要保證清淡飲食的同時減少進食加工類產品。現在超市中大多數禮盒都是深加工的食物，含有較多添加劑。一些純燕麥、香菇、木耳等天然的食材不失為送給媽媽的健康之選。同時搭配一瓶特級初榨橄欖油讓媽媽酌量用來涼拌菜或代替一部分烹飪用油，也可以對心腦血管疾病起到預防的作用。

體諒媽媽的更年期之“苦”

隨著年齡的增大，媽媽會進入更年期，卵巢功能衰退、雌激素水平下降會引發一系列不適，很多兒女會對媽媽性情的突然改變苦惱不已。其實，進入更年期的媽媽，自己的痛苦絲毫不亞于身邊人，而肥胖、動脈粥樣硬化等健康問題特別容易出現在這個時期。建議兒女們不僅是在母親節，平常的時候也要多買魚蝦和豆制品送給媽媽，特別是海魚，如帶魚、黃花魚、鲅魚；豆制品，比如豆腐、優質腐竹等。這些平價的食品或許比一些包裝精美的保健品更能呵護媽媽的身體，緩解更年期的不適。

兒行千里母擔憂，不管是出門在外還是同住一座城市，常回家看看，多陪陪媽媽，祝天下所有的媽媽節日快樂！