只要出發(fā)，永遠(yuǎn)不晚

方慧姐姐：

我叫李欣欣，如今是一名初一學(xué)生。我的性格活潑開朗，學(xué)習(xí)成績(jī)一般。剛?cè)氤踔校职謰寢尵蛯?duì)我有很高期望，希望我在新同學(xué)面前嶄露頭角，一鳴驚人。期中考試，由于壓力太大，導(dǎo)致發(fā)揮失常，我成績(jī)很不理想。爸爸媽媽對(duì)我的成績(jī)不滿意，還因此在家中開了會(huì)，并要求我在期末考試中進(jìn)入年級(jí)前20名、班級(jí)前8名。

現(xiàn)在，我每天郁郁寡歡，想學(xué)習(xí)又學(xué)不進(jìn)去。我總覺得自己和學(xué)習(xí)優(yōu)秀的同學(xué)有很大的差距，讓我一下子考入前20名太難了。我并不相信自己有這樣的實(shí)力，爸爸媽媽的要求太難實(shí)現(xiàn)了，所以最近我上課聽不進(jìn)去，下課也不想運(yùn)動(dòng)，總是被那個(gè)目標(biāo)嚇著。我每天都在焦慮中度過，最近還有些失眠，晚上睡不著，早上起不來，太苦惱了。

李欣欣

欣欣：

從你的來信看，你的學(xué)習(xí)屬于中上水平，學(xué)習(xí)成績(jī)應(yīng)該說還是令人滿意的，而父母希望你能夠嶄露頭角，一鳴驚人，不免有些過高。家長(zhǎng)的心情我們是可以理解的，但他們只是一味給你施壓，并不采用恰當(dāng)?shù)姆绞剑缳潛P(yáng)、鼓勵(lì)等，這會(huì)造成你心理負(fù)擔(dān)過重。你害怕辜負(fù)父母、老師的期望，結(jié)果往往事與愿違。

如果你帶著這種焦慮進(jìn)行學(xué)習(xí)，肯定會(huì)影響學(xué)習(xí)效率，容易分心，而在考試時(shí)更加緊張，成績(jī)不但不會(huì)上升，還有可能下降。原本一個(gè)活潑可愛、聰明伶俐的你，整日籠罩在學(xué)習(xí)壓力的陰影下，性格可能會(huì)變得低沉憂郁。你遇到的情況是比較典型的，普遍存在于廣大中學(xué)生當(dāng)中。

你不要焦慮，聽我講一個(gè)故事。

幾年前，著名的英語培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的老師在考研班上上課，那個(gè)班上，來了一個(gè)三十多歲的女人。她告訴老師，自己本來當(dāng)全職媽媽，后來老公出軌，自己的世界忽然崩塌了。于是她決定考研，經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，改變自己的生活。

老師聽得入神，以為是一個(gè)勵(lì)志的故事。結(jié)果她說，因?yàn)樽约禾脹]學(xué)習(xí)，現(xiàn)在英語就停留在小學(xué)水平，現(xiàn)在準(zhǔn)備還來得及嗎？那時(shí)，離考研還有兩個(gè)月。老師沒說話，只是默默地跟她說加油，豁出去努力，別管結(jié)果。

后來，老師才知道，她拿出了所有的積蓄，報(bào)了英語、政治、專業(yè)課的一對(duì)一培訓(xùn)，她出現(xiàn)在老師一對(duì)一課堂上時(shí)老師特別吃驚。

老師說：“為什么報(bào)這么貴的課？”

她說：“來不及了，只有全力以赴了。”

那段時(shí)間，老師每天連軸轉(zhuǎn)地上課，可是只要是上她的課，她都提前十分鐘在門口等著老師，然后拿出單詞書背單詞，她把雞肋時(shí)間利用得很好。老師趕往校區(qū)的時(shí)候，她總是要求開車送，這樣能在路上問老師一些問題。

有一天，老師看到她頭上有兩個(gè)重重的火罐印，她不好意思地說，中醫(yī)說有利于記憶。

她的頭發(fā)好久沒洗，衣服也沒怎么換，每次來都跟老師道歉，說自己失態(tài)了。

直到開考前，她還給老師打了一個(gè)電話，說考前拜拜大神，沾點(diǎn)運(yùn)氣。

最后，她考上了中央音樂學(xué)院，成為那一期年齡最大的研究生。

經(jīng)過這件事，老師也明白了，只要出發(fā)，永遠(yuǎn)不晚。

調(diào)整心態(tài)迎接法

我們之所以焦慮，往往是因?yàn)樽约汉湍繕?biāo)差距太大，或者和別人的距離太遠(yuǎn)，不知道如何下手。中學(xué)生，尤其是初一、高一新生，由于學(xué)習(xí)環(huán)境、學(xué)習(xí)內(nèi)容、課程難度及教師的教學(xué)方法等的轉(zhuǎn)變非常容易產(chǎn)生學(xué)習(xí)焦慮問題。教師、家長(zhǎng)及學(xué)生自己需要在平時(shí)多加注意，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，用最有效的方法、最大的活力去迎接中學(xué)生活。

首先，善待挫折，辯證思維。考試只不過是一種檢測(cè)方式，是找出問題、進(jìn)一步提高自己能力的手段，即使失敗，也能提供很多教訓(xùn)。

其次是接納自我，進(jìn)行積極的心理暗示，如默默地告訴自己：“不用緊張，不用害怕，我一定能行的！”自信非常有助于成功。

再次是科學(xué)用腦，提高學(xué)習(xí)效率。為增強(qiáng)大腦機(jī)能，應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，多做深呼吸，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)等。

另外，我們的壓力還來自父母。所以，我建議家長(zhǎng)少對(duì)孩子施壓，而多多肯定、鼓勵(lì)孩子取得的成績(jī)。欣欣的父母可以這樣說：“孩子，你真棒，你真是我們的驕傲。只要你再稍微努力，放松自己的話，那你進(jìn)入班級(jí)前8名應(yīng)該沒問題，我們相信你的實(shí)力。”若聽到家長(zhǎng)這樣說，我們肯定會(huì)很感動(dòng)，覺得被父母理解，會(huì)更有動(dòng)力、不再焦慮了。

立即行動(dòng)化解法

其實(shí)，欣欣，你不是唯一感到焦慮的人，誰都能遇到讓自己焦慮的事。那些并不覺得焦慮的人之所以不焦慮，只是因?yàn)樗麄冋谧鲋切┳屗麄兘箲]的事情。打敗焦慮最有效方法其實(shí)很簡(jiǎn)單：馬上去做那些讓人感到焦慮的事情。

“老師，現(xiàn)在準(zhǔn)備，還來得及嗎？”“老師，你說我能夠考上嗎？”……諸如此類的問題，都說明我們?cè)谛袆?dòng)與焦慮之間徘徊。此時(shí)，只有放下焦慮，才能更好地行動(dòng)。

其實(shí)，世界很公平。

的確，人最怕的就是為了到達(dá)目標(biāo)瀟灑地邁出第一步，然后遲遲停滯不前，從此再也不出發(fā)。

如果你還在糾結(jié)，還在焦慮，還在迷茫，我想認(rèn)真地告訴你，你不是一個(gè)人在苦逼。

那些看來一點(diǎn)都不費(fèi)力的人，誰知道他被論文、考試虐過多少次；那些整天在笑的人，誰知道他深夜哭過多少回；那些站起來的人，誰知道他背后摔倒了多少次。

那些人之所以成功，是因?yàn)樗麄冇肋h(yuǎn)不拖延，他們永遠(yuǎn)在路上，勇敢地邁出第一步，他們沒時(shí)間焦慮。

我們堅(jiān)信，只要邁出第一步，永遠(yuǎn)不晚。

他們已經(jīng)在路上了，你呢？