小小沙包 改良妙用

趙杰

摘 要：游戲作為體育教學的主要手段，有利于激發(fā)和調(diào)動學生練習興趣，更好地體現(xiàn)“寓教于樂”的特點。擲沙包是一種喜聞樂見的體育游戲，能有效發(fā)展學生速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，提高快速反應能力，培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作的意識和頑強拼搏的精神，深受學生喜愛，并且場地器材簡便易備，實為一種行之有效的練習手段。游戲作為體育教學的主要手段，有利于激發(fā)和調(diào)動學生練習興趣，更好地體現(xiàn)“寓教于樂”的特點。小沙包是學生們非常喜歡的也是比較大眾化、趣味性比較強的游戲，以小沙包游戲談談在體育教學中的作用供大家交流。

關鍵詞：場地；規(guī)則；靈敏；反應

一、傳統(tǒng)的沙包游戲形式

1.方法

在平整的場地上畫邊長為15米的正方形，將學生分為人數(shù)相等的幾隊，每隊一個沙包，確定接沙包和扔沙包的角色。扔沙包的同學在場地的兩端投擲，接沙包的同學在場地內(nèi)靈活躲閃，被擊中者淘汰出局，如接到沙包則該組增加“生命值”一次或解救被淘汰的同學。當接沙包的同學全部被淘汰出局后，兩組互換角色，繼續(xù)游戲。

2.規(guī)則

（1）接沙包的學生不得跑出規(guī)定場區(qū)，否則淘汰出局。

（2）扔沙包的方式不限，但不允許向接沙包的學生的頭部投擲。

二、關于改良沙包游戲的建議

1.為避免發(fā)生意外，沙包一定要用麩皮、木屑、發(fā)泡棉等軟質(zhì)材料混合谷物或細沙制作，既降低危險性，又便于投擲。

2.游戲方法的改變

（1）增加沙包數(shù)量。隨著沙包數(shù)量的增加，接沙包的學生被擊中的概率會增加，增強了游戲的對抗性和刺激性。

（2）改進進攻站位。扔沙包的學生由在場區(qū)的兩端改為從場區(qū)的四個邊進攻，對接沙包的學生形成圍攻的局面，接沙包的學生要想不被擊中，必須集中注意力，并且增強了躲閃的頻率和強度。

（3）變換場地形狀。將傳統(tǒng)方形場地變換為三角形場地，扔沙包的學生在場地三個頂點進攻，場地的變換改變了游戲的難度，更能激發(fā)學生參與的積極性。

3.游戲規(guī)則的改變

（1）傳統(tǒng)的游戲規(guī)則規(guī)定在接沙包的學生全部被擊中后才進行角色的轉(zhuǎn)換，但是那些奔跑、躲閃能力強的學生很難被沙包擊中，這樣會挫傷部分學生的積極性。針對這種情況，可規(guī)定游戲時間或規(guī)定扔沙包的次數(shù)，在規(guī)定的時間或次數(shù)內(nèi)，哪組被擊中的次數(shù)少即為獲勝。

（2）扔沙包的學生在接到沙包時可同時喊“定”，此時接沙包的學生不能再繼續(xù)移動，等扔沙包的同學將沙包扔出的一瞬間才可以繼續(xù)躲閃奔跑。

（3）規(guī)定接沙包的學生在場地內(nèi)的躲閃方式由奔跑改為兔跳、單腳跳等，增加移動的難度。

三、教學實踐中的應用

1.穿越封鎖線

鍛煉價值：

（1）鍛煉拋、投的準確性及奔跑、躲閃的靈活性。

（2）激發(fā)運動樂趣，培養(yǎng)學生勇于挑戰(zhàn)的精神和團隊協(xié)作的意識。

游戲方法：在平整場地上畫邊長15米的正方形（也可利用籃球場的半場），沙包若干。將學生分成人數(shù)相等的兩組，確定扔沙包和移動靶的角色。扔沙包的同學分列在場區(qū)兩側(cè)進行投擲，每擊中移動靶一次記1分，做移動靶的同學用輕便體操墊將身體保護起來，依次從場區(qū)一端快速跑動，結(jié)合奔跑、變速、躲閃等方式移動到另一端，游戲完成后統(tǒng)計擊中的次數(shù)，兩組互換角色。

游戲規(guī)則：

（1）移動靶要等投擲組做好準備才能起動，投擲組對每個移動靶只有一次打擊機會。

（2）扔沙包的方式不限但不得進入場區(qū)，累計擊中移動靶的次數(shù)多者獲勝。

2.跑壘

鍛煉價值：

（1）鍛煉手眼的協(xié)調(diào)能力，發(fā)展投擲力量、奔跑速度、靈敏躲閃的能力，提高反應速度和判斷能力。

（2）培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作的意識和勇于挑戰(zhàn)的精神，提高對抗能力，增強自信。

游戲方法：

在平整的場地上畫15米的等腰三角形，每個頂角畫出以頂點為圓心，半徑為50厘米的扇形，設置一個角為本壘，沿逆時針方向?qū)⑵渌窃O置為2壘、3壘。將學生分為人數(shù)相等的攻壘方和守壘方，守壘方在場外投擲沙包，攻壘方隊員一只腳踏在本壘內(nèi)，伺機跑壘。站在壘上被沙包擊中無效，在跑壘時被擊中即淘汰出局，若接到沙包或完整跑完三個壘即增加一次“生命值”，可以抵償一次被擊中淘汰的機會，也可以解救一名被淘汰的同學。當攻壘方隊員全部被淘汰或者規(guī)定游戲時間完成后統(tǒng)計攻壘方“生命值”總和，然后兩組互換角色。

游戲規(guī)則：

（1）每個壘上可站多名隊員，攻壘方接到沙包可用力扔向遠方。

（2）攻守雙方可商議投擲站位，也可商量沙包的數(shù)量。

綜上所述，在體育課堂上靈活運用體育游戲，能夠有效調(diào)動大腦和身體同時進行鍛煉，使學生能在快樂的氛圍中積極參與，有益于身心健康發(fā)展，更好地體現(xiàn)“健康第一”指導思想。

參考文獻：

張楊紅.簡議體育教學中的德育教育[J].教育教學論壇，2011（5）.