如何糾正不良習字習慣

李永順

良好的執筆、坐姿等寫字習慣，是寫好字的前提。正確的坐姿、執筆和關鍵筆畫的正確書寫，是寫好字的根本保證。但目前許多中小學生的寫字坐姿、執筆不如人意。他們在寫字時普遍存在身歪，左肩低右肩高聳，頭傾斜，眼斜視，本子斜放，胸壓桌沿；執筆太緊，食指第一關節“凹陷”，第二指關節和母指第一關節明顯“凸出”，筆桿向右前方斜，“寫”字成了“刮”字；或是執筆太下，筆畫僵硬且向一邊倒，字體傾斜等毛病。這樣的坐姿、執筆，只能寫出字體了草，筆畫歪歪扭扭的漢字。這種不良的習字習慣如果不及時糾正，不但無法寫好漢字，還會嚴重影響他們的身體發育。下去，直至成年。因此，矯正學生不良的寫字習慣刻不容緩。正確、工整、認真地書寫漢字，既有利于完成高質量的作業，增強學習信心，更有助于培養做事耐心細致，一絲不茍的好習慣。從而改變一個人的性格，陶冶一個人的性情。我們可以這么說，良好的寫字習慣的逐步形成，也是素質教育的一項內容。

一、糾正不正確的坐姿

中國書法把執筆分為手法和身法，身法要求頭正、身直、臂開、足安。我們講不正確的坐姿即指在寫字時頭不正，身不直。長期以來，中小學生書寫坐姿歪斜，頭低得太下，眼到桌面有些不到期10厘米，這些現象十分普遍。其產生的原因很多，一是從小學低年級開始，沒有引起師生的重視，一些老師認為寫字姿勢無關緊要，結果習慣成自然；再是訓練不得法，從幼兒園開始寫字他們就是歪著身子，趴著寫字，老師只叫小朋友身體要坐直。有關寫字坐姿的歌訣，有一句是這樣規定的：“眼到桌面為一尺。”這樣提法不科學。理由是，學生在做作業時總不可能用一把33厘米長的尺子去度量距離。再者，低年級小學生和中學生眼到桌面的距離，不能規定同一個尺度，應因人而異。根據我們測定的數據，低年級小學生“眼——桌”的距離為25 厘米左右，中學生為33厘米左右。坐姿不正確會造成學生觀察字體受影響，書寫字體歪斜，長期下去，會妨礙身體正常發育。從以上分析可以看出，學生坐姿不正確，根本的原因是老師對寫字坐姿要求不具體，老師指導訓練難以落實，學生無法操作?？梢赃@么說，寫字坐姿不正困擾小學寫字教學的一個頑疾。許多教師想指導學生改，但苦于無方，只能束手無策。那么，有無良方醫治學生寫字坐姿的頑疾呢？有！經過我們多年的摸索與實踐，已尋找到了較好的方法。

糾正不良坐姿的有效措施是：用可具體操作的歌訣來規范學生的書寫行為。歌訣是：眼到桌面一曲臂。這個歌訣把以往的“眼到桌面為一尺”的“一尺”改為“一曲臂”。這個一曲臂，指從母指食指相接的凹處到手肘尖。不同的年齡有不同的長度，低年級小學生的“一曲臂”為25至30厘米，小學高年級學生和中學生為30至33厘米。這樣一改過去的歌訣，使其具有很強的操作特點。在寫字前，全體同學坐直，兩手平放臺面，雙手肘尖觸桌面，手掌向上，掌心相向，上身稍向前傾，手掌貼臉頰，母指和食指相接的“凹處”靠近耳跟。這一歌訣的訓練，最適合小學低中年級學生。學生邊讀歌訣邊反復作動作，老師則用口令指揮操練：①身體坐直；（老師邊說口令邊示范，兩手平放桌面，左手指尖齊右手肘，右手指尖齊左手肘，兩手相疊）②兩手撐臉頰；（眼看著桌面的本子）③左手平放桌面；④右手握筆。這樣，便把技能操作、形象感知和運動記憶結合起來，長此以往，良好的坐姿習慣便能形成。

這個歌訣的正確運用，還可隨時糾正學生書寫坐姿不正確的毛病，利于教師作個別指導。方法是：當學生做作業身歪，頭低得太下時，即讓其按以上的歌訣重復做一次便可。如果還改不了，便可讓其暫時用左手曲臂，手掌托臉頰，右手做作業，以保證眼到桌面“一尺”的距離。堅持一段時間，正確的寫字姿勢便可形成。

二、糾正不正確的執筆

通過訓練，使學生認識正確執筆的重要性，掌握正確的執筆方法。學生不正確的執筆表現在兩個方面：一是執筆太下，太靠近筆尖；二是執筆太緊，母指和食指關節嚴重彎曲、凸出，指力向掌心壓，掌內不虛，指力耗費在筆桿上。執筆太下，母指關節突出，遮擋了書寫的筆尖，學生看不到書寫的字體，必然要歪著頭，才能看到書寫的字體，造成頭向左邊歪斜。這兩個毛病都會引起執筆不靈活，書寫的筆畫僵硬，書寫的手容易疲勞。用什么辦法可以糾正這些毛病呢？

1.筆的選擇

低年級小學生應選擇HB的中性削鉛筆，（不要選用自動鉛筆）小學中高年級學生盡可能不用包頭短嘴的鋼筆，因為筆嘴短，容易造成學生執筆太下。應選用長露頭鋼筆，其有兩個優點：一是執筆的地方與鋼筆尖的距離剛好有2厘米遠，學生不易執筆太下；二是露長頭鋼筆兩瓣筆尖的縫隙長，彈力大，利于寫出有精細變化的線條。中性筆最好是六年級以后才用，因為其筆尖的小珠子較難控制，中低年級小學生難以把握，必然造成執筆過緊。待學生掌握了控制鉛筆、鋼筆的運筆輕重以后再用中性筆效果會好些。

2.執筆方位的確定

正確的執筆位置可以用一句歌訣確定：“執筆指尖一指節”。這句歌訣是由執筆“指尖到筆尖為一寸”改造而成的。用“一寸”不如用“一指節”更容易感知，更容易操作。同以上的“一曲臂”一樣，“一指節”的長短因人而異，小學生左手掌寬度約為2厘米。這個這句歌訣的優點是操作性強，利于老師檢查指正。主要有以下的幾個有利因素：一是雙手配合，使學生寫字前邊讀歌訣邊做動作；寫字時，老師隨時發現，隨即糾正，馬上讓學生用左手中指和食指量一量執筆的位置即可。

3.執筆方法的訓練

母指和食指稍輕夾筆桿，（千萬不可擠壓筆桿）兩指自然向前伸，稍呈曲狀，中指第一指節在下方向上托。掌心盡可能虛，靈空點，力通過五指背到達指尖，再將指尖的力送到筆尖。這里分幾種訓練：

（1）令母指和食指關節盡量不外突，令母指第二個關節不“凸出，方法是，可以想辦法逼使中指、小指、無名指盡量向外挪，盡可能使掌虛。學生放一個直徑為2至4厘米的圓球放置掌心，我們叫其為執筆矯正器，可以使三個手指往外挪。執筆的三個手指作伸縮運動，用力不可太大，目的是令指力送到筆尖。

（2）手指分兩股力，一股力的母指和食指的伸縮，另一股力是四指并攏的合力，使指實，密集。在學生每次練字前，作右手五指聚攏伸縮五十次和執筆伸縮一百次訓練。做老鷹抓捉兔、松鼠出洞、蠶蠕動的方式來糾正學生執筆不正確的毛病。

三、糾正書寫字體歪斜的問題

學生書寫字體歪斜有幾個原因，除了坐姿不正外，本子歪也是一個主要原因，而造成字體歪的根本原因是豎畫不直。凡豎畫歪斜，字體就難以站穩。我們實驗的總體思路是：以寫好豎畫為突破口，重點練習好橫平豎直的漢字。首先強化字體向縱向發展。要寫好豎畫，桌面放置的本子必須很端正，本子和桌沿平行。另外，身體也必須端正，兩肩平，才能把豎畫寫直。因此，學生認真寫好豎畫的過程，也是逐步糾正本子歪，坐姿不正的過程。由于訓練目標十分明確，訓練注意呼集中，訓練內容單一，因而，訓練效果明顯。具體步驟是：

第一步：單練長豎畫。一排排的豎畫要求挺直，均勻。書寫前，注意力高度集中，屏息凝神。可用呼吸方法練寫豎畫，吸氣時作寫字前的準備，呼氣時認真地寫豎畫。一個呼吸來回寫一個豎畫。豎畫的長短很值得研究。一般來說，學生開始練長豎畫，在2厘米左右。當寫得較為熟練以后，應當要求學生練習3～5厘米的長豎畫。為什么要練這么長的豎畫呢？原來，當學生執筆練長豎畫時，如果執筆太下學生是無論如何也不到3厘米長的豎畫的。換言之，學生只有正確的執筆才能寫出較為長的豎畫。為了避免學生在寫豎畫時枯燥無味，可以引入繪畫的內容激發興趣。如畫電線桿的遠景。這種訓練方法，目的是要糾正不正確的執筆和坐姿，要學生在書寫時，心要平靜，不能有半點的浮燥，養成一絲不茍的好習慣。

第二步：練“長體字”。練好長體字的前提條件是：坐姿一定要正，身要直，書寫的簿子一定要很平很正，不能有半點的歪斜。可以這么說，練好長體字的過程，也是學生糾正不良寫字習慣的過程。書寫時，用長方格把字體稍拉長三分之一或二分之一。值得注意的是，長體字的每一筆相連和結口一定要聯結得緊密，不可相離，否則，體字會變得松散。

第三步：把橫向筆畫收縮二分之一或三分之一，斜向筆畫向垂直方向靠攏，比如斜撇寫成近似豎彎撇。平撇和平捺的方向不變。當學生寫熟練長體字以后，良好的坐姿、執筆也已基本形成。這時，學生便可寫稍扁的字和稍方的字。

總之，良好的習字習慣的形成和習字能力的形成，并不是一蹴而就的事，而是天長地久、日積月累的過程，更要有滴水穿石的精神。只有這樣，才能逐步養成良好的習字習慣。