提高青少年籃球進(jìn)攻技術(shù)之我見

吳江濤 高運(yùn)

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）07-000-01

摘 要 在現(xiàn)在籃球競賽中，個(gè)人的進(jìn)攻能力在球隊(duì)的比賽中的作用越來越大，為球隊(duì)在比賽進(jìn)攻爭取主動(dòng)權(quán)，是比賽獲得勝利的重要條件?，F(xiàn)在我國籃球隊(duì)員的進(jìn)攻技術(shù)與能力方面和國外相比有一定的差距，要想快速縮小差距就要從青少年抓起，培養(yǎng)他們的進(jìn)攻技術(shù)各方面的能力，青少年籃球人才的培養(yǎng)是我國籃球運(yùn)動(dòng)突破性發(fā)展的關(guān)鍵，對(duì)整個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展有決定性作用。本文通過對(duì)籃球的有球技術(shù)和無球技術(shù)的研究，認(rèn)為進(jìn)攻意識(shí)和反應(yīng)能力對(duì)提高青少年籃球進(jìn)攻技術(shù)有很大的作用，我們要加大對(duì)青少年這方面技術(shù)和能力的培養(yǎng)，從而達(dá)到提高其進(jìn)攻技術(shù)水平的目的。

關(guān)鍵詞 青少年 籃球進(jìn)攻技術(shù) 有球 無球 進(jìn)攻能力

進(jìn)攻技術(shù)是籃球技術(shù)體系之一，“指運(yùn)動(dòng)員在控制球權(quán)期間為了投籃得分，組織進(jìn)攻行動(dòng)而采用的策略、技巧與行動(dòng)方法，它包括進(jìn)攻移動(dòng)、傳接球、運(yùn)球、突破、切入、投籃和搶進(jìn)攻籃板球等”。進(jìn)攻技術(shù)是籃球比賽中極其重要的技術(shù)之一，其技術(shù)運(yùn)用的目的十分明確，即無球隊(duì)員積極移動(dòng)，尋找接球攻擊機(jī)會(huì)，打亂防守布局；持球隊(duì)員積極創(chuàng)造時(shí)空優(yōu)勢獲得出手時(shí)機(jī)并把握時(shí)機(jī)出手投籃、力爭得分。進(jìn)攻技術(shù)是組成全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，直接反映出運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)攻能力和全隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格。現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，進(jìn)攻技術(shù)有了很大的變化，其主要特征是：進(jìn)攻的實(shí)效性突出，進(jìn)攻的對(duì)抗性激烈，進(jìn)攻的機(jī)動(dòng)性加強(qiáng)，充分利用時(shí)空優(yōu)勢，以最簡單直接的方式達(dá)到投籃得分的目的，整體配合與立體配合的趨勢更加明顯，因而對(duì)進(jìn)攻運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)攻意識(shí)，進(jìn)攻能力和進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)等提出了更新更高的要求。因此，青少年籃球進(jìn)攻技術(shù)能力的提高對(duì)以后的籃球的發(fā)展有著非常重要的意義。

一、籃球無球進(jìn)攻技術(shù)

無球進(jìn)攻技術(shù)是無球隊(duì)員通過積極的跑動(dòng)或與隊(duì)友之間配合擺脫防守人使自己或隊(duì)友獲得進(jìn)攻機(jī)會(huì)，從而得分。青少年學(xué)習(xí)掌握無球進(jìn)攻技術(shù)是提高其進(jìn)攻技術(shù)能力必要的途徑，要想在比賽中獲得進(jìn)攻的機(jī)會(huì)就必須擺脫防守人，這就需要掌握無球的進(jìn)攻技術(shù)。下面是幾種無球進(jìn)攻的方法：

（一）在對(duì)方緊逼盯人情況下使用前壓后拉擺脫防守接球。無球隊(duì)員在后場向前場作快進(jìn)假動(dòng)作，當(dāng)防守者搶先防堵時(shí)，突然轉(zhuǎn)體變向上步接球。

（二）反跑擺脫防守接球。對(duì)方全場盯人時(shí)，隊(duì)員在前場做向上移動(dòng)要球的假動(dòng)作，誘使防守的人向前堵截，然后突然變向，反跑擺脫防守隊(duì)員切入籃下空擋處接球。

（三）下壓上提擺脫防守人接球。對(duì)方緊逼盯人時(shí)，進(jìn)攻隊(duì)員在前場兩側(cè)做內(nèi)側(cè)腳跨步切入的假動(dòng)作，等防守移動(dòng)時(shí)，遠(yuǎn)側(cè)腳腳前掌內(nèi)側(cè)發(fā)力，體前變向上步接球。

（四）外拉擺脫防守接球。對(duì)方松動(dòng)盯人時(shí)，無球隊(duì)員在前場以慢動(dòng)作貼近防守人，然后突然向外拉擺脫接球，

（五）無球隊(duì)員之間的掩護(hù)、擋拆配合，使自己或隊(duì)友獲得接球進(jìn)攻機(jī)會(huì)。

二、籃球有球進(jìn)攻技術(shù)

有球進(jìn)攻技術(shù)是籃球比賽得分的基礎(chǔ)，也是比賽獲得勝利的重要保障。青少年通過各種有球技術(shù)的練習(xí)提高其籃球的進(jìn)攻能力，為以后在比賽中高強(qiáng)度的身體對(duì)抗下能合理運(yùn)用進(jìn)攻技術(shù)得分打好基礎(chǔ)。下面是幾種有球進(jìn)攻技術(shù)方法：

（一）運(yùn)球

運(yùn)球技術(shù)的目的在于調(diào)整自身的位置，或者出于戰(zhàn)術(shù)謀略吸引防守聲東擊西，或者超越對(duì)手、突破防守創(chuàng)造和把握傳球與出手投籃的機(jī)會(huì)。運(yùn)球隊(duì)員要充分利用各種假動(dòng)作制造假象，誘騙防守隊(duì)員失去身體重心、贏得運(yùn)球空間；并善于觀察判斷防守隊(duì)員意圖和隊(duì)友移動(dòng)路線、方位，識(shí)別對(duì)方搶打球、夾擊動(dòng)機(jī)和己方進(jìn)攻配合時(shí)機(jī)，用身體保護(hù)好球，時(shí)刻準(zhǔn)備傳球助攻或者超越對(duì)手突破投籃。隨著攻擊性防守技戰(zhàn)術(shù)不斷發(fā)展，促進(jìn)了運(yùn)球技術(shù)的提高，能否熟練的掌握各種運(yùn)球技術(shù)也是衡量一個(gè)運(yùn)動(dòng)員手上功夫和控制球、支配球能力的主要標(biāo)志。

（二）突破

突破是籃球進(jìn)攻技術(shù)之一，指持球隊(duì)員綜合運(yùn)用各種假動(dòng)作和腳步技術(shù)、運(yùn)球技術(shù)達(dá)到快速超越防守之目的策略、技巧與方法，它包括原地持球突破和運(yùn)球突破，運(yùn)球突破又包括體前變向突破、背后運(yùn)球變向突破、跨下運(yùn)球變向突破、變速突破和轉(zhuǎn)身突破等。原地持球突破技術(shù)主要由假動(dòng)作、蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩、推放球和加速幾個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)組成。運(yùn)用突破技術(shù)不僅可以創(chuàng)造投籃的機(jī)會(huì)，而且在戰(zhàn)術(shù)上也經(jīng)常用來壓縮對(duì)方防區(qū)，打亂對(duì)方防守陣式，為同伴創(chuàng)造良機(jī)。突破時(shí)，要利用身體保護(hù)好球，選擇合理的突破路線，并根據(jù)場上的具體情況和戰(zhàn)術(shù)配合的需要，善于捕捉時(shí)機(jī)，把突破與投籃、突破與傳球結(jié)合運(yùn)用效果更佳。

（三）投籃

投籃為籃球進(jìn)攻技術(shù)之一，是進(jìn)攻技術(shù)中唯一得分的手段。投籃技術(shù)形式多樣，內(nèi)容豐富，分類繁多，但相同的影響因素有以下幾點(diǎn)（扣籃技術(shù)除外）：如持球手法、拋物線等。持球手法又有單手持球與雙手持球之分。拋物線是指投籃后球在空中飛行的軌跡，也有高、中、低之分：高拋物線運(yùn)行軌跡長，入射角度，命中率高，但動(dòng)作難度大；中拋物線運(yùn)行軌跡較長，入射角度較大，命中率較高，動(dòng)作難度易掌握；低拋物線運(yùn)行軌跡短，入射角度小，命中率較低。一般而言，中遠(yuǎn)距離的投籃采用中拋物線、球向后旋轉(zhuǎn)有利于提高命中率；近距離采用撥球的方式投籃，球向前旋轉(zhuǎn)有利于提高命中率。

隨著籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，現(xiàn)代籃球比賽速度越來越快，身體接觸頻繁，對(duì)抗性愈演愈烈，對(duì)身體素質(zhì)的要求也越來越高。沒有良好的力量和速度耐力，就不能保證在激烈的攻、守對(duì)抗中穩(wěn)定地發(fā)揮技術(shù)水平。應(yīng)當(dāng)加大對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員速度、彈跳協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，進(jìn)行全面、系統(tǒng)的基本技術(shù)訓(xùn)練和體能訓(xùn)練，這有利于青少年各項(xiàng)身體素質(zhì)得到均衡發(fā)展和相互促進(jìn)，為以后的進(jìn)一步提高打好基礎(chǔ)。