簡析娛樂排球運動特點

婁國際

中圖分類號：G842 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）07-000-02

摘 要 現代娛樂排球是相對競技排球而言的一項具有內容豐富、運動形式多樣，以娛樂為目的的老少皆宜的運動項目，它的興起是人們進行身體鍛煉的有效途徑。該文通過文獻綜述法、觀察法、訪談法等方法分析得出娛樂排球運動的幾種形式，并初步闡述及探討娛樂排球的特點。

關鍵詞 娛樂排球 運動特點

一、前言

娛樂排球是以娛樂為目的的老少皆宜的游戲式運動項目，不拘于形式，隨便一塊空地就可以支網比賽，也可以圍圈玩墊傳球、玩游戲，運動強度可以自己隨意的控制，能最大可能地使參與者輕松愉快地享受體育鍛煉帶來的樂趣，在“比賽”中得到放松，從而喜歡上體育運動。本文通過簡單的介紹娛樂排球運動的特點目的是為了使人們更好地了解娛樂排球，讓人們喜歡上娛樂排球，從而更好的參與到排球運動中來。

二、研究方法

（一）文獻綜述法

通過查閱娛樂排球運動的發展狀況、娛樂排球運動特點和排球運動等有關資料，為論文設計做好準備。

（二）觀察法

通過觀看各種娛樂排球比賽以及自身的運動參與體會領悟娛樂排球自身存在的各種特點

（三）訪談法

在與多位排球老師以及排球運動員的交流中發現娛樂排球運動的各種特點。

（四）邏輯綜述法

對收集的各種材料進行整理，邏輯分析并綜述最終得出結論。

三、研究結果與分析

（一）娛樂排球的幾種主要運動形式

娛樂排球的運動形式多種多樣，該文主要介紹沙灘排球、軟式排球、小排球、氣排球、九人排球、殘疾人排球以及媽媽排球

1.沙灘排球

沙灘排球的比賽場地必須是水平的沙灘，盡可能平坦。比賽場區長16m，寬8m的長方形，其四周至少有3m寬 。從地面向上至少有7m高的無障礙空間。沒有中線和進攻線，所有的界限寬5-8cm，界線必須是與沙灘不同的顏色。球的圓周為65-67cm，重量為260-280g。正式比賽實行三人制。網高可以根據不同年齡組有所區別。男子正式比賽網高2.43m，女子為2.24m。

2.軟式排球

軟式排球技術簡單，易于掌握，規則靈活，受場地的限制也比較少。一個隊有3-8名隊員組成，比賽時雙方上場隊員人數相等，在一個長13.40m，寬6.1m的場區進行集體對抗。比賽采用三局兩勝制，采用每球得分制，以某隊贏得25分并至少高出對手2分為該局獲勝，無最高分限制。軟式排球比賽的組隊形式有多種，如家庭制、3人制、4人制、5人制、6人制和混合制等多種比賽形式。

3.小排球

小排球是一種小于成年人比賽場地和比賽用球的比賽形式，適合少年兒童的生理特點。小排球活動的比賽方法多種多樣，規則也比較靈活，我過的小排球活動多采用雙方各上場6名或4名隊員在一個長16m，寬8m的場區進行對抗。小排球比賽的規則與6人制排球相似，對培養少兒的技戰術基本功，發展移動速度、動作速度、反應速度，提高技戰術的運用意識有積極作用。

4.氣排球

氣排球是比較適合老年人參加的一種排球活動形式。氣排球比賽是雙方各上場5名隊員，在一個長12m，寬6m的場區，用柔軟的塑料球進行集體對抗。比賽采用三局兩勝制。氣排球球網高度男子為2m，女子為1.8m，場區內距離中線2m處有一條限制線把場區分為前場區和后場區。

5.九人排球

九人制排球比賽雙方各上場9名隊員，在一個長22m，寬11m（女子18m長，9m寬）的場地上進行。場上隊員分3排站立。比賽采用五局三勝制，采用每球得分制，以某隊先得21分并領先對手2分為勝一局，無最高限分。位置不輪換。發球隊員有兩次發球機會，第一次失誤后還可以再次發球。九人排球球網高度男子2.30m，女子2.10m。比賽場區內無中線和進攻線。

6.殘疾人排球

隨著殘疾人體育運動的蓬勃發展，殘疾人排球運動也方興未艾。目前，國際比賽中通常采納的是立式排球比賽和坐式排球比賽。立式排球比賽為單下肢殘疾人（一個假下肢）所采用，規則與常人相似。坐式排球為雙下肢殘疾人采用，規則中一些特殊規定，對運動員的殘傷等級和參賽資格也有明確規定。在盲人排球比賽中，球上設有小鈴。

7.媽媽排球

媽媽排球開始于日本，因為參加者多為孩子的媽媽而得名。比賽采用250+10g，圓周長62+0.5cm的排球，球場和球網的規格與競技排球的相同，媽媽們依年齡大小分7組進行比賽。

（二）娛樂排球運動的特點分析

娛樂排球是一種趣味體育運動，它的興起使得越來越多的人參與到娛樂排球運動中去。它的推崇適合于人們在休閑的時間里參加，使人們身心得到全面的放松，其組織和開展可以因人而異，就地取材。它具有運動形式多樣化；開展與組織簡單；動作技術簡單易學；身體對抗性低；規則多；不易受傷，安全性高；群眾基礎強等特點。

1.娛樂排球運動的形式多種多樣

娛樂排球運動的形式多種多樣，它不受場地的限制，只要有一個排球，隨時隨地都可以進行。其運動形式可分為三類：

（1）按對象分類

分為媽媽排球和殘疾人排球，此兩類排球是為特殊人群的體育鍛煉而設定的。媽媽排球是專為已經有了孩子的中年婦女而定的一項休閑娛樂運動項目；而殘疾人排球是專門針對一些有身體缺陷的人群的，它使殘疾人也得到了鍛煉身體的機會。更能體現出全民健身的特點。

（2）按場地分類

分為沙灘排球、雪地排球、水中排球和泥排球。這幾種形式由于場地的特殊而使得比賽更富于趣味性。沙灘排球是在這種類型中推廣最為盛行的一種，它的推行受到了廣大排球愛好者的積極響應。

（3）按球體的不同分類

分為軟式排球、氣排球和小排球。這幾種類型的安全系數較高，適合于中老年人參加。尤其是氣排球在全國的迅速普及為廣大中老年排球運動愛好者所鐘愛，為娛樂排球開辟了一個嶄新的鮮活的運動項目。

2.開展與組織簡單易行

娛樂排球的組織與開展不受場地的限制，只要有一個球，隨時隨地都可以進行，這也是娛樂排球受到廣大群眾喜歡的一個重要因素。只要有一個球，無排球場地時可以一個人自拋自墊，也可以兩個人或三五個人一起對墊，對傳。

3.娛樂排球運動的技術動作簡單易學

娛樂排球運動由于規則變通靈活，也相對寬松，對參加娛樂排球的人的動作技術的掌握的要求不高，動作技術簡單，比較容易掌握。不管會不會打球，不管有沒有排球基礎都可以參加。

4.娛樂排球運動的規則靈活多變

在排球娛樂活動中，根據參與者的愛好和運動能力，排球比賽規則可以自己定，靈活多變，不同性別、體質和訓練程度的人都可以進行活動，以使比賽更加充滿趣味性，激發參與者的運動興趣。如降低網高，允許四次擊球過網，場地大小可以變，參與的人數可多可少，只允許墊和傳，不允許扣球等。

5.群眾基礎強

娛樂排球運動是一種簡單易懂又容易開展的球類運動，它的興起得到了廣大群眾的認可。娛樂排球場地設備簡單，比賽規則容易掌握。既可在球場上比賽和訓練，亦可以在一般空地上活動，運動量可大可小。通過電視媒體以及網絡傳播等各種渠道，排球運動已經成為人們不可或缺的球類運動，越來越多的人參與到排球運動中來。

四、建議

（一）希望體育部門能更好的推廣娛樂排球運動，增進娛樂體育的發展，從而增進廣大人民群眾的的身體健康，讓人們能在體育中得到樂趣。

（二）學校體育是大眾體育之根本，更是娛樂體育運動推廣最好的途徑，希望學校體育運動與娛樂體育運動的發展能夠共同促進。

參考文獻：

[1] 陳鋼.現代排球教程[M].吉林：東北師范大學出版社.2004.

[2] 楊峰.新興的氣排球運動[J].中國排球.1996（1）：23-24.

[3] 陳鐵成.軟式排球、沙灘排球、氣排球理論和方法[M].廈門：廈門大學出版社.2007.