健美操在健身俱樂(lè)部發(fā)展的研究

薛欣欣

中圖分類號(hào)：G831 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）07-000-01

摘 要 健美操近年來(lái)一直是人們鍛煉身體、塑造形體的方法之一。普通大眾認(rèn)為的健美操只是淺層的，對(duì)健美操?zèng)]有深入的了解。為了讓普遍大眾進(jìn)一步了解健美操對(duì)身體健康的巨大作用，以及提高人民大眾的體質(zhì)增強(qiáng)健康，讓每個(gè)公民擁有一個(gè)健康的體魄，本文通過(guò)專家訪談法和查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料法對(duì)成都市部分健身房以及各大社區(qū)進(jìn)行健美操開展?fàn)顩r進(jìn)行研究與分析，提出關(guān)于健美操在健身房發(fā)展的相應(yīng)問(wèn)題并找出相應(yīng)解決方法。

關(guān)鍵詞 健美操 健身俱樂(lè)部 發(fā)展 創(chuàng)新

一、前言

健美操對(duì)于身心發(fā)展具有巨大作用，是我們?cè)谏钪胁豢珊鲆暤?。健美操在健身俱?lè)部中的發(fā)展關(guān)乎健身俱樂(lè)部的利益關(guān)系。發(fā)展會(huì)員喜愛(ài)的健美操是健身俱樂(lè)部的責(zé)任，也是獲得利潤(rùn)的途徑。因此，從會(huì)員健康與健身俱樂(lè)部的收入出發(fā)，對(duì)健美操進(jìn)行深入的研究與探索，制定出對(duì)普通大眾最滿意的健美操課程?，F(xiàn)在國(guó)內(nèi)外對(duì)健美操課程的研究各有特點(diǎn)，總之都是圍繞一個(gè)目標(biāo)。就是讓健身的人群喜歡，提高鍛煉的積極性。

（一）選題依據(jù)

健康對(duì)人類的發(fā)展具有非常重要的作用。擁有一個(gè)健康的體魄比任何事情都重要?，F(xiàn)在人們普遍認(rèn)識(shí)到身體健康的重要性，因此有意識(shí)的加大了對(duì)身體鍛煉的投入，健身房也慢慢發(fā)展起來(lái)。大多健身房會(huì)員不局限于器械的鍛煉，更著重上一些團(tuán)操課，因此健美操課程的開展變成了一種趨勢(shì)。其中有氧健身操、有氧舞蹈、踏板操、啞鈴操、搏擊操、瑜伽都屬于健美操課程的范疇。這些課程是健身俱樂(lè)部的主流，是會(huì)員幾乎每天都會(huì)接觸的，因此要進(jìn)行深入研究，把健美操課程與健身會(huì)員的身體特征相結(jié)合，開展成為對(duì)健身會(huì)員的身心健康具有重大作用且成為眾多會(huì)員追捧的課程。

（二）文獻(xiàn)綜述

健美操是集音樂(lè)與舞蹈與一體的健身模式，隨著社會(huì)主流的發(fā)展，世界各地健身俱樂(lè)部踴躍發(fā)展，隨著一波又一波健身俱樂(lè)部的崛起，各大專家也在研究健身俱樂(lè)部的發(fā)展。在近年來(lái)健身俱樂(lè)部的發(fā)展中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)健美操在健身俱樂(lè)部越來(lái)越受歡迎，健身俱樂(lè)部廣大會(huì)員不滿足于單純的器械鍛煉，而是投身于健身俱樂(lè)部的團(tuán)操中，在音樂(lè)的伴奏下，和眾多健身愛(ài)好者一致步伐，使枯燥的健身變得有趣，使健身會(huì)員忘記勞累，堅(jiān)持鍛煉。說(shuō)起團(tuán)操也就是健美操，其中有氧健身操、踏板操、搏擊操、啞鈴操屬于健身類健美操。健美操本身的項(xiàng)目特點(diǎn)促進(jìn)了健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。健美操動(dòng)作豐富、變化多，其動(dòng)作表現(xiàn)具有“健、力、美”的特點(diǎn)，有較高的藝術(shù)因素[1]。在健身俱樂(lè)部中操課深受女性會(huì)員喜歡，現(xiàn)在健身俱樂(lè)部女性會(huì)員培養(yǎng)健身會(huì)員頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，促進(jìn)身體健康預(yù)防損傷是主流，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展女性的地位越來(lái)越高，更加注重自己的健康與形體，而健美操能夠滿足這些女性會(huì)員的需求。在四面都是鏡子的操課廳，會(huì)員能夠清楚的看到自己的體型以及自己的健美操動(dòng)作，這使會(huì)員們有更多的動(dòng)力盡享鍛煉。另一方面通過(guò)調(diào)查也會(huì)發(fā)現(xiàn)健美操也會(huì)用于健身俱樂(lè)部的私教課程中，主要是針對(duì)減脂的會(huì)員，主要對(duì)會(huì)員進(jìn)行體適能的鍛煉。主要目的是培養(yǎng)健身會(huì)員頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，促進(jìn)健身會(huì)員身體健康，預(yù)防損傷[2]。為了讓減脂會(huì)員最大限度的發(fā)揮自身潛能，更好的達(dá)到減脂效果，健身俱樂(lè)部一些私人教練會(huì)采用健美操步伐或手臂動(dòng)作來(lái)進(jìn)行設(shè)計(jì)私教課程。因?yàn)橛脗鹘y(tǒng)的跑步來(lái)做有氧運(yùn)動(dòng)的話減脂會(huì)員會(huì)感到異常的枯燥，這時(shí)需要一些音樂(lè)氛圍加一些變換動(dòng)作，這樣私教課程效果會(huì)要好一些。

二、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

成都市部分健身房和部分社區(qū)居民。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。利用中國(guó)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù)搜索相關(guān)文獻(xiàn)，同時(shí)查閱了國(guó)內(nèi)外體育教學(xué)方法情況的信息。

2.訪談法。咨詢成都市各大健身房經(jīng)理以及教練部主管。

3.邏輯歸納法。在獲取資料的基礎(chǔ)上通過(guò)邏輯歸納，得出較為科學(xué)、合理的結(jié)論。

三、主要研究?jī)?nèi)容

（一）健美操在健身俱樂(lè)部的開展現(xiàn)狀

進(jìn)入21世紀(jì)世界經(jīng)濟(jì)迅猛發(fā)展，同時(shí)人們學(xué)會(huì)了享受生活，因此加大了健康的投入力度。健身俱樂(lè)部作為一個(gè)新興產(chǎn)業(yè)如雨后春筍般迅猛發(fā)展，通過(guò)調(diào)查大部分健身俱樂(lè)部都有健美操課程的發(fā)展，而且作為健身俱樂(lè)部吸引健身會(huì)員的一大因素。部分健身會(huì)員是專門性的去健身俱樂(lè)部參加健美操課程。健美操在健身俱樂(lè)部形式多樣，種類繁多，不同的課種給會(huì)員不同的運(yùn)動(dòng)享受。其中各大健身俱樂(lè)部普遍擁有的健身課程有有氧健身操、踏板操、搏擊操以及pop課程。這些課程的發(fā)展不斷推動(dòng)健美操的發(fā)展。

（二）有氧健身操在健身俱樂(lè)部的發(fā)展

有氧健身操主要是在音樂(lè)的伴奏下變換健美操基本動(dòng)作，通過(guò)簡(jiǎn)單的操化動(dòng)作，讓會(huì)員不停地隨著音樂(lè)進(jìn)行跳動(dòng)。有氧健身操的主要特點(diǎn)就是動(dòng)作簡(jiǎn)單，音樂(lè)節(jié)奏感明確，學(xué)習(xí)者容易接受，同時(shí)達(dá)到熱身和減脂的效果。

（三）踏板操在健身俱樂(lè)部的發(fā)展

踏板操是一種利用器械進(jìn)行鍛煉的健身健美操，通過(guò)踏板可以增加阻力，通過(guò)增加負(fù)荷達(dá)到最大的訓(xùn)練效果。近年來(lái)在健身俱樂(lè)部很受追捧。

（四）搏擊操在健身俱樂(lè)部的發(fā)展

搏擊操是在音樂(lè)伴奏下，集舞蹈、拳擊、跆拳道、空手道、韻律操為一體的新型健身健美操。其特點(diǎn)是強(qiáng)勁有力，剛?cè)岵⑦M(jìn)。但是在健身房中大部分女性會(huì)員很難掌握其中的精氣神。所以搏擊操在健身俱樂(lè)部沒(méi)有適用于普通大眾。

（五）pop課程在健身房中的發(fā)展

Pop課程是一種新興的具有流行特點(diǎn)的時(shí)尚健美操。其特點(diǎn)課程氛圍歡快，深受健身會(huì)員喜歡。

（六）健美操在健身俱樂(lè)部的創(chuàng)新與發(fā)展

根據(jù)時(shí)代發(fā)展的潮流，健美操課程要緊跟潮流，同時(shí)要有新的東西，緊緊圍繞身體健康與塑造更好的形體為目標(biāo)進(jìn)行合理的開展。

四、結(jié)論

根據(jù)以上的研究發(fā)現(xiàn)健美操在健身俱樂(lè)部的發(fā)展前景是非常廣闊的。

參考文獻(xiàn)：

[1] 肖光來(lái).健美操[M].人民體育出版社.2008：07.

[2] 黃寬柔.健美操[M].高等教育出版社.2008.6：77.