“無名之火”哪里來

西子姐姐：

我現(xiàn)在很迷惑，朋友們對我很好，很關(guān)心我，可是我的脾氣卻越來越暴躁。因?yàn)檫@個(gè)原因，朋友們開始疏遠(yuǎn)我了。我也很發(fā)愁，只能強(qiáng)迫自己冷靜，盡量不要發(fā)脾氣，少說話，可總是忍不住。希望您能幫我解決。

一個(gè)彷徨的男孩

親愛的“火娃子”：

對于發(fā)脾氣，姐姐很有體驗(yàn)。因?yàn)榻憬阋郧笆且粋€(gè)急性子，一旦火氣上來了，就有點(diǎn)控制不住。就像心里有個(gè)大火球一樣，滾啊滾，越滾越大，那可不是一下就能停得下來的。不過，現(xiàn)在姐姐好多了，至于具體怎么“滅火”的，當(dāng)然首先是找“火源”啦。

憑借多年的心理輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)，姐姐負(fù)責(zé)任地告訴你：沒有無緣無故的火，沒有無緣無故的脾氣。但凡“火大”，通常有以下幾種原因：其一，遇到了不順心的事情。比如，學(xué)習(xí)退步、和父母鬧不開心、朋友不理自己、愿望沒有滿足等。其二，生理原因。比如，身體不舒服或者特殊的生長時(shí)期（青春期、更年期等）。像你們這個(gè)時(shí)候，有些生長發(fā)育比較早的男孩子，體內(nèi)的激素分泌會發(fā)生變化，一方面會讓你長高長壯，另一方面會讓你變得更有男人味——喉結(jié)、胡子等都會逐步冒出。其三，其他意外的狀況。比如，生病或受傷等導(dǎo)致的腦部受損。姐姐讀大學(xué)的時(shí)候，就曾經(jīng)看到過這樣的案例，一個(gè)原本很隨和、很懂道理的人，因?yàn)榻煌ㄒ馔舛X部受傷，結(jié)果性情大變，情緒難以控制。

從你的信里，姐姐判斷如果沒有其他具體的外因，那么你的脾氣很可能是因?yàn)槟阍陂L大——恭喜你，進(jìn)入青春期了。有時(shí)候我們可能還沒有做好長大的準(zhǔn)備，所以當(dāng)身體開始變化時(shí)，我們會不自覺地緊張不安，甚至煩躁易怒。但只要我們留意自己，就像玩“找不同”游戲那樣，就會發(fā)現(xiàn)自己的變化，然后告訴自己：這下真要變男子漢啦！你還可以和關(guān)心你的朋友們聊聊，也許他們也正經(jīng)歷變化呢。至少讓他們知道，你很在乎他們，壞脾氣并不是你的本意。

當(dāng)然，青春期并不能完全解釋亂發(fā)脾氣，更不能成為推卸自己責(zé)任的理由。何況，還會因“火大”傷到朋友、傷到自己。下面，姐姐就送你幾個(gè)“滅火器”，在必要時(shí)記得趕緊打開用上：第一招，發(fā)信號，即廣而告之——“我要發(fā)火啦，快讓開！”這一招好比練武之人要發(fā)功了，怕傷及無辜，于是讓大家快閃。通常這么一叫，你就會發(fā)現(xiàn)“火”小多了。第二招，隱身術(shù)，就是迅速消失——一旦發(fā)現(xiàn)“火苗”，就立刻找個(gè)理由離開眾人，這樣不管你怎么宣泄都不會讓別人當(dāng)受氣包了。不過，你也不能虐待自己哦。第三招，苦肉計(jì)，這是行為訓(xùn)練中常用的方法——就是手腕上戴一根橡皮筋，一旦察覺要發(fā)火了，特別是可能會傷到朋友，那么就彈自己一下。當(dāng)注意力集中在手的疼痛上，“火”自然就分散了。第四招，運(yùn)動法。“火”是需要能量的，如果你確定自己的火很大、很多，那么去跑步吧，打球也可以，總之讓運(yùn)動來消耗你的能量，相信跑過2000米后，有火也發(fā)不出啦。

最后，姐姐想告訴你的是，不管是在什么時(shí)期，發(fā)火總是有誘因的，除了生理變化外，很可能與你自己生活中遇到的事情有關(guān)。希望你能在心情平靜的時(shí)候，好好找找原因，然后對癥處置，這樣才是更有效的方法。畢竟，有很多人是平和而平穩(wěn)地度過青春期的。