人類的一切文化和活動都是養生

肖鋒

最好的藥是日月星，最好的醫師是你自己。

人生就是養生。可以說，人類一切文化和活動都是養生。西方圣經講“永生”。《道德經》講“長生”，在東西方之間誕生了釋迦牟尼佛，他講通過坐禪達到無量壽佛。長生、永生及無量壽佛都是人類終極理想，都可歸為養生。我們中國儒家圣人孔子也講“仁者壽”。所以養生是個大文章，要長期做下去，但要做到實處?！饵S帝陰符經》、《黃帝外經》、《道德經》將中國道家養生之道高度提煉為“道家二十字養生訣”，即“永保童心，早睡早起，常年吃素，煉好內丹，積德行功”。永保童心，說起來易做起來難；早睡早起，小孩都懂得做，大人不會；別以為人越長越聰明，有些人越大越迷失。

養生之道的本質就是道法自然

凡是素都是堿性的，肉都是酸性的，而酸是萬病之源。另外，現在葷的能吃嗎？正常的豬12個月長成，雞6個月長成。現在是豬4個月出欄，雞40天上市，而且還長6個翅膀——你能吃嗎？動物體內含有大量的人工抗生素、轉基因、激素、避孕藥等等。這些都是對人類健康有害的毒素，否則現代這么多的怪病從哪里來的？！所以我們要提倡并響應有關的科學家們提出的“吃素抗癌保地球”的口號。

吃素要講科學，要吃對好素！吃素要懂得陰陽五行，凡是地上面長的都屬陽，地面下長的都屬陰。陽氣不足的，多吃豆類、南瓜；陰氣不足的要多吃山藥、番薯、蓮藕、菱角等等。胃不好的多吃小米南瓜粥，還可以加點枸杞。現在是有錢的吃素，沒錢的吃肉。

中國道家講道法自然規律，講定數，但也講“我命由我不由天”。人為因素、人積德行善能改善命運。所謂“縱觀古今多少事，半由人事半由天”，一半對一半吧。壽命如此，做事也如此?！兜赖陆洝肺迩а?，講到最后八十一章，結論是“圣人之道，為而不爭”，不爭天命，但還要努力作為。

臺灣有位著名學者叫曾仕強的，他講得好，儒家孔子是給老百姓上課，佛家如來是給白領上課，而道家老子是給帝王將相上課。層次不同。道家是不太講究偶像崇拜的，古代只有位牌，像拜祖宗位一樣。我們中華民族歷來道法自然規律，比如：刮風有風神，打雷有雷神，河里有河神，土地有土地爺，吃飯有灶王爺……所有這些神從整體觀看不就是宇宙大自然萬物嘛。

所以英國著名科技史家李約瑟博士曾說，中國道教是離現代自然科學最近的宗教，就是以自然為宗教?！兜赖陆洝穼θ祟惖淖畲筘暙I是闡述宇宙大自然萬物變化的規律是“反者，道之動，弱者，道之用”：社會不少人教育大家平生往前沖，老子讓你往后退，老子看到你往前沖的結果是衰亡，所以老子在《道德經》倡導我們要返樸歸嬰；在學習上老子主張“絕學勿憂，絕圣棄智”，因為人太集中精力太專注了反而成不了大事，越集中越想不出好點子，出不了好的科研成果。世界著名發明家愛迪生有許多發明創造都是在自然思維狀態下發明成功的。

用東方經驗科學與西方實驗科學發展養生學

養生事業發展，需要將東方經驗科學與西方實驗科學相結合，即“中體西用”，運用好東方文化的整體觀與西方科學的實驗精神。

老子說“萬物負陰而抱陽”就是陰陽相對；而統一場論，我們中華民族神圣祖先黃帝很早就提出“天人合一”整體觀理論，他在其名著《黃帝外經》中最早提出“天人一氣”的整體觀理論；此外量子力學與《道德經》說的“有物混成，先天地而生”——你看老子多偉大多高明！愛因斯坦看天、看地、看人跟老子的思維角度是殊途同歸的。

“萬物負陰而抱陽”，負也是抱，既抱陰又抱陽，組合成一條陰陽魚。所以最好的住房是坐北朝南，二等是坐西朝東，其他的房子不足論。人要純陽之體才好，因為人住的房子一天照不進去陽光自然會陽氣不足。

又比如佛家講因果，道家講定數，唯物論講規律，這些講的都是一個意思，只是用的語言不同。

東西方養生理念有許多同一的地方。東方講性命雙修，西方講心理、生理健康，性就是心理，命就是生理。還有鍛煉講究動靜平衡，東西方也是一致的。

養生學要好好研究一下水，《道德經》講“水利萬物而不爭”。我年輕時曾給水寫過一首詩：水啊/世上最柔弱的就是你/竟柔弱得立不起一個固定的軀體/可正是你，因地自流/走向壯闊的海洋/獨占地球百分之七十的疆域。

社會上哪種人最吃得開？為人處事像水一樣的人最容易成功。

養生是生活觀也是實踐論

《舌尖上的中國》總顧問蔡瀾

什么東西都好，只是你的思想不好

抽煙喝酒不運動，到現在我還是覺得這是最重要的。這七個字其實是代表一種自由自在、我行我素的思想。我常常講，人有肉體上的健康和精神上的健康，如果你精神上過得很愉快，身體上自然會產生一種激素出來，讓你的一切機能都會活動力很強。如果你怕這個怕那個，到最后你一定會吃出毛病來的，因為如果你什么都怕，這種想法就讓你把身體的功能也局限了，一定會長癌。

我現在依然抽煙喝酒很厲害，熬夜的時候我會抽很多煙，抽著抽著渾然無感，寫完了一看，整個煙灰缸都是滿的，看著那個煙蒂也有一種滿足感。我知道醉是怎么一回事——就是輕飄飄，語到喃喃時——那種很好的感覺叫做醉。我就是喜歡這種感覺，很愉快，笑個不停，但喝到多了，嘔吐了，胡言亂語了，那不是叫做醉，那叫做沒品質。

好吃的東西都是不健康的，但我不在乎這個。在乎的話你就精神上有病，精神上有病肉體上就有病。我最討厭報紙上的健康版，害死人了。我朋友的老婆看了以后，說白菜有污染，結果他以后不能吃白菜了，又說豆腐有尿酸，結果他永遠不能有豆腐吃——總之這些東西害死很多女人，又間接害死很多男人。健康版是讓人活得很不愉快的一個存在，最討厭了。如果我是報館老板，我絕對把它刪除掉。

千峰先天派第二代傳人 席春生 養生三寶：一丸一湯一壺酒

養生有三秘訣：一丸一湯一壺酒。一丸名為獨宿丸，覺要一個人睡。精是人的元氣所在，節制性欲可以保存元氣。人類在最早的時候也跟動物一樣，發情期到了才會進行交配。后來人類追求即時行樂，今朝有酒今朝醉，隨時、隨心理需要產生性行為，這其實是對元氣的一種過度使用。而積精養元，貴人重生，才是古人極力倡導的養生方法。一湯名為靜心湯，心歸平靜，不喜不悲不怒不驚，人體機能方能不亂。一壺酒名為醍醐酒，常吞津液，有益健康。當年，我老師就曾拿著一個杯子跟我說：人就像一盞油燈，生來平等，每個人都是滿滿的一杯油，本來都可以燃到百年。有些人覺得燈不夠亮，就把燈調得亮一些，于是油就燒得快，甚至是浪費。會養生的人，其實就是要學會抽坎填離、添油續命，也就是古人所說的神化之道：“是以坎離消長于一身，風云發泄于七竊，真氣薰蒸而時無寒暑，純陽流注而民無死生，是謂神化之道者也?！?/p>

“抽煙喝酒不運動”小組組長 安東

其實生命除了長度還有寬度

我的養生態度，就是：“健康秘訣七個字，抽煙喝酒不運動”；伊萬·邁克格雷格的“我的性感吸引力在于：抽很多煙喝很多酒不鍛煉并且虐待小動物”；還有老六在《記憶碎片》里寫的：“有記者問北大一位學貫中西的大學者養生之道是什么，老先生很痛快地答道：‘抽煙、喝酒、打麻將?！?/p>

養生的目的也就是為了多活幾年嘛，拉長生命的長度，其實生命除了長度還有寬度，是只讓自己來延長長度，還是盡情生活來拉寬寬度，還是看個人的生活態度吧。我生活在青島，青島幾乎是泡在啤酒里的城市，酒局天天有，還是得看自己，覺得高興了就多玩幾天，身體抗議了就收斂一下，不太關注養生也不代表就無視健康，只不過關注的程度不同罷了，對吧？