健康快報

患皮炎敷馬齒莧

夏天來臨，溫度高，濕氣大，容易導致皮炎，用馬齒莧外敷可以緩解。鮮馬齒莧100克，洗凈去根晾干后，加入3克食鹽一起搗爛，裝紗布袋，覆蓋于患處，然后用手緩慢、反復揉搓至3分鐘，每日2～3次，每次一換。

如何辨別甲醛蔬菜

1.噴了甲醛的蔬菜有明顯的刺鼻、辣眼感。2.放置時間長了，菜里面爛、外面不爛，就可能是噴過甲醛。3.如果不幸買到用甲醛噴灑過的白菜，可以把外面幾層菜葉扔掉，多去除一些菜幫，剩下的放水里多泡一會兒，再用流動水沖洗，可以將甲醛成分稀釋掉。

每天兩瓣蒜 養出好血管

大蒜性辛、溫，歸肝、心經，其所含有的大蒜素有 “血管的清道夫” 之稱。無論是高血壓、糖尿病的患者，還是普通人群，每天食用兩瓣蒜，都有輔助降壓、擴張血管、降糖甚至抵抗腫瘤的作用。涼拌新鮮蔬菜、烹飪海鮮時加入大蒜，還能佐制蔬菜和海鮮的寒性。

藥茶熏眼 可緩解眼干

盯著屏幕、電腦時間長了，雙眼會干、澀、模糊不適，可用藥茶熏眼。清肝明目的菊花、補腎明目的石斛和枸杞子、明目通便的決明子和滋陰潤燥的麥冬，都有明目功效，取以上任意一種，泡茶，趁熱放置眼前，用茶的熱氣熏眼睛，持續大約10～15分鐘之后，眼睛就會舒服多了。

想瘦身？ 快來做家務！

工作太忙，家里還有一堆活兒要干，去健身房成了奢侈的事。不如換種心情，把繁瑣的家務當做瘦身的機會，既能燃燒卡路里，還能塑造身體線條呢！研究顯示，每周做家務消耗2000卡路里，患心血管疾病而死亡的可能性比不做家務勞動的人低75%。

口臭揉揉內庭穴

長久性的口臭主要有胃火、食積、熱痰、虛熱等原因，按摩內庭穴效果不錯。內庭穴位于足背第2、第3趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處。凡是胃火引起的口鼻咽喉痛、鼻出血、牙痛等都可以通過刺激內庭穴來解決。每天早晚各按摩一次。

枸杞3種最佳吃法

1.泡水喝、吃枸杞。有人習慣用枸杞泡水喝，這樣水里沒多少營養，因為枸杞所含的β-胡蘿卜素、玉米黃素等，不溶于水，最好是喝了水，把枸杞也吃了。2.煲湯。營養容易吸收，比如山藥枸杞排骨湯。3.打豆漿加枸杞。打豆漿時放點枸杞，和豆谷類一起打漿，營養更易被利用。

低血壓患者洗腳水別超40℃

熱水泡腳雖然好處很多，但心臟病、心功能不全的患者，以及低血壓、經常頭暈的人要注意，不宜用太熱的水泡腳。保持泡腳水的溫度略高于人體體溫即可，不要超過38℃～40℃左右。老年人一般泡20～30分鐘為宜。此外，應避免在過飽、過饑或進食狀態下泡腳。

5種食物助防胃癌

1.大蒜。常食生大蒜的人胃癌發病率非常低，大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量。2.洋蔥。含有的櫟皮素為天然抗癌物質。3.菌菇類。包括冬菇、香菇、金針菇、木耳等。4.番茄。番茄紅素及胡蘿卜素有利于抗胃癌和消化系癌。5.菜花。含較多微量元素鉬，可阻斷致癌物亞硝酸胺的合成。

吃到壞瓜子 馬上吐掉并漱口

很多人在嗑瓜子時，都吃到過“苦籽”。這種有苦味的瓜子對身體傷害很大。食品專家表示，瓜子一旦發霉，其中可能含有黃曲霉毒素。它是目前發現的化學致癌物中最強的物質之一，經常攝入可能增加患肝癌風險。吃到壞瓜子一定要馬上吐掉并漱口！

夏季少吃點皮蛋

皮蛋常被人們作為夏季必備的一道涼菜。但夏季炎熱，人的胃腸功能減弱，胃液分泌減少，胃液的主要成分是鹽酸及胃蛋白酶，而皮蛋內含有一定量的堿性物質，食用后可很快中和胃酸，降低胃液的屏障作用，影響人體對食物的消化和吸收，故夏季不宜多吃皮蛋。

吃完草莓別馬上刷牙

草莓這類酸性食物中含有的草酸、苯甲酸能使牙齒表面脫鈣，此時馬上刷牙會造成牙面的損傷，久而久之還易造成牙齒過敏。柑橘類果汁、含醋的涼拌食品進食后也不宜馬上刷牙。最簡單的方法是進食后先用清水漱口，而刷牙則在早晚進行。