春季抑郁癥不可輕視

林嘉文是西安中學高三的學生，他一邊在備戰高考，一邊出版了兩本幾十萬字具有學術分量的史學專著。但是，在2月24日凌晨，有網友發布微博稱，年僅18歲的他已經去世。媒體也證實，林嘉文因抑郁癥跳樓自殺。

相關統計數據顯示，當前中國抑郁癥患者已遠非如媒體所曝出的名人個案，其發病率其實已達到6%，完全可以視為是常見病了，而目前已確診的抑郁癥患者更是達到3000萬人左右。但這些患者只有不到10%得到專業的救助和治療，同時，還有相當多的患者根本沒有意識到自己患有抑郁癥，更沒有進行過診治。像林嘉文這樣的“低齡化”抑郁現象更是尤為突出——中小學生心理障礙患病率在21.6%以上，約有3000萬17歲以下的兒童和青少年受到情緒障礙和心理行為問題的困擾。

由此也就不難明白，成為壓垮18歲史學奇才林嘉文生命最后一根稻草的抑郁，其實并不特殊，它很有可能是更多人的隱疾所在。心理方面的專家提醒，春季為抑郁癥復發最多的時期，該季抑郁癥患者復發約占全年抑郁癥患者的7成左右。那么，對于春季抑郁癥，我們是否有足夠的認識和行動？

【主要表現】

抑郁癥的癥狀可概括為以下以下幾種情況。

情緒低落 ?起初可能在短時間內表現為各種情感體驗能力的減退，整天無精打采，對一切事物都不感興趣。

思維聯想緩慢 ?語速慢，語音低，語量少，應答遲鈍，一言一行都需克服重大阻力。最嚴重時，可呈木僵狀態。

動作減少 ?尤其是手勢動作減少，行動緩慢。

軀體癥狀 ?病人面容憔悴蒼老，目光遲滯，食欲差，體質下降，汗液和唾液分泌減少，便秘，性欲減退。女病人常閉經。

“隱匿性抑郁癥” ?某些抑郁癥病人，軀體癥狀明顯，常表現為反復或持續出現的頭痛、頭暈、胸悶、氣短、全身無力、心悸、便秘、腸胃失調、體重減輕等。

抑郁癥狀晝重夜輕 ?尤其情緒消沉以清早為重。

【發病原因】

抑郁癥的產生與人類生活的環境密切相關，還與社會背景、人文關系等有關。有精神的，物理的，還有化學的等等。事實上，每一個社會中的人都能體驗到時代的緊迫感、擠壓感，生活速度太快，當然很多人會適應不了，計劃總也沒有變化來得快。在這個躁動的變革時代中，人的心理早已不再像過去那樣平靜，無論是家庭關系還是社會關系，均發生了很大的變化。受各種各樣功、名、利、欲驅動而導致的各種社會矛盾日漸尖銳，人際關系變得越來越緊張，生活、工作、學習變得越來越困難。人們的思維混亂了，情緒失控了，種種心理障礙就會乘虛而入。

究其原因，春季容易發生心理疾病主要有以下3個方面：

一是氣壓比較低，人們易感覺比較壓抑。

二是由于生物的代謝進入旺盛期，周圍的物體在這個季節會發出一種次聲波，影響人的內分泌系統，導致人體內分泌的激素紊亂。

三是春天氣候變化比較大，影響人的情緒發生波動，會造成人體一些內環境的變化，心里煩躁空虛，容易引發各種精神疾病的發生和復發。一些性格孤僻的人，甚至會產生自殺心理。

不少心理醫生提醒，春暖花開，社會活動比以前增加，生活習慣也有了較大的變化，人的情緒易引起波動，往往生活中一些本不起眼的小事，在這個季節也可能形成不穩定因素，所以春季尤其要注意抑郁癥苗頭的出現。

【易發人群】

心理學專家研究結果表明，一般說來，生活比較單調或內向、不合群、不愛說話、獨往獨來、孤僻及心理素質比較低的人比較容易患抑郁癥，他（她）們平日里比較沉默寡言，喜歡沉浸在自己的精神世界里，不愿與人交往。與此同時，這些人性格軟弱，多愁善感，對自身的健康過分關注，當遇到不良的心理和社會因素，如工作壓力過重、人際關系緊張、家庭矛盾、患有軀體疾病等時易出現擔心、焦慮、無助的情況。加上春季這樣特殊的氣候，難免發生抑郁苦悶悲觀情緒。抑郁癥易發人群主要有以下幾類：

1.曲高和寡、特別聰明、愛鉆牛角尖、自恃過高的人易患抑郁癥。

2.孤僻內向、不善于與人交往、喜苦思冥想、不善表達的人易患抑郁癥。

3.受社會限制：高層管理人員、機密要員、明星藝人易患抑郁癥。

4.高風險：證券期貨、賭博和設賭人員易患抑郁癥。

5.生活單調：退休和孤寡老人、下崗人員、家庭婦女、在押監犯、孤兒易患抑郁癥。

6.面臨考試：中考、高考、考研、晉升人員易患抑郁癥。

7.重大疾病：意外傷害、惡性疾病、殘疾易患抑郁癥。

8.婚姻感情：遭遇感情挫折打擊的人易患抑郁癥。

9.追求至高：對藝術境界要求完美的作家、畫家、音樂家等易患抑郁癥。

10.特殊婦女：產后婦女、患慢性婦科疾病的人易患抑郁癥。

其實，自殺行為發生是在瞬間，但其行為產生的基礎往往是壓力長期點滴積累而成的。面對同樣的困難和挫折，心理素質好的人可以應付自如，而心理素質差的人卻走上自殺道路。這與個人的心理素質特別是挫折承受能力密切相關。

【危害】

全世界60億人口，有15億人曾患過抑郁癥。抑郁癥大致可以分為輕度抑郁、中度抑郁和重度抑郁，一般輕度抑郁比較容易通過多種方式自行緩解，而重度抑郁則可使人產生自殺傾向，抑郁自殺的成功率比正常自殺的成功率要高20倍。所以，如果抑郁癥得不到很好的疏導和治療，進入到重度抑郁階段就很容易釀成悲劇。有調查表明，在春季，凌晨三四點時是抑郁癥患者自殺的高峰期。

【預防】

預防春季抑郁癥，除了去心理咨詢科進行疏導治療、認知治療、音樂治療、發泄療法外。還應該多吃蔬菜、多晨跑、多走出家門，融入春天生機勃勃的大自然。吃蔬菜可以疏通肝氣，晨跑可疏通筋骨，抒發情緒，多出門曬太陽可以驅除煩悶情緒，因為陽光是一種電磁波，猶如一種天然的“興奮劑”，對身心健康大有裨益。

盡管憂郁癥就像發燒感冒一樣，是一種常見的心理疾病，但是大家還是要當心，如果出現失眠、煩躁、持續情緒低落等癥狀3個月以上，應當提高警惕及時尋求心理醫生的幫助。

【忌諱事項】

忌睡眠過多 ?春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認為久臥傷氣，因此在春天要早睡早起，既要保證充足睡眠，又要防止睡眠過多，一般每天睡8小時即可。

忌懶于活動 ?常到戶外活動，可以盡情地呼吸新鮮空氣，蕩滌體內污氣，增強心肺功能;還能舒適地沐浴和煦陽光，殺死皮膚上的細菌、病毒，增強機體的免疫力。

忌衣著不當 ?春天氣候多變，忽寒忽暖。因此，年老體弱者不要過早地脫掉棉衣。

忌生冷食品 ?宜多吃富有營養而又容易消化的清淡食物，不吃或盡量少吃生冷食品。忌食酒類及咖啡等食品。

忌四處大串門 ?春天是呼吸道傳染病的多發季節，老年人和小孩由于免疫力差容易感染，所以在春季也不要過于頻繁探親訪友。