用“清水”換掉“污水”

楊緒兵

奎，一個留守兒童，染上了抽煙的壞習慣。第一次見面，我看著他萎靡不振的樣子，渾身散發(fā)著煙味，就決定幫助他戒煙。

剛開始，我希望能用嚴厲的批評點醒他，可效果不佳，他始終抵擋不住煙的誘惑，總是偷偷地抽煙。

我很苦惱，他很無奈。他告訴我，他在無聊的時候就會特別想抽煙。我不得不繼續(xù)給他施加壓力。編排座位的時候，我把小麗、小娜編排在他的周圍。小麗、小娜是公認的“嘴巴不饒人”，而且特別愛干凈。調(diào)整座位后沒幾天，一次，奎抽完煙后回到座位，發(fā)現(xiàn)自己周圍的幾位美女都捂著鼻子，偷偷瞪著他。奎一下子懵了，不知道為什么。第二次，滿身煙味的奎回到座位上時，小麗和小娜就不客氣了，開口指責他：“你一個大男生知不知道講究一點兒，身上那么臭，你自己不覺得不舒服嗎？”

奎很快就頂不住了，向我要求調(diào)換座位。我當然要他給出充足的理由，他大概是不好意思，支支吾吾半天也沒說出什么。明知緣由的我，揣著明白裝糊涂，繼續(xù)追問，這讓奎感受到了壓力。

一個星期之后，奎在一篇名為《我的煩惱》的周記里，寫到了這段遭遇。我的評語非常直白：下定決心戒煙，一切問題就迎刃而解。

在讓奎飽受一定強度壓力的同時，我繼續(xù)幫他尋找戒煙的方法。我問他，最初怎么會想到吸煙的？他說，他的父母都不在家，他又從小缺少玩伴，一次無意中看到鄰居抽煙，便模仿起來，仿佛能得到心理滿足。一開始，他也曾擔心被家長發(fā)現(xiàn)后挨批挨打，但父母根本不在他身邊，這種恐懼感很快就消失了。后來，每當空虛、寂寞的時候，他就會不由自主地想要抽煙……

我告訴他，有這種體驗完全正常。其實，當一個人形成吸煙的習慣之后，每次他嘗試著告誡自己不要去吸煙，其實反而是在不斷強化吸煙為自己帶來的滿足感。就像一個人在參加考試時，越是告訴自己不要緊張，卻會越緊張一樣。其實，想要排解寂寞、空虛，除了吸煙，還有更多，更好的方法，比如豐富自己的課余生活，跑跑步、打打籃球等，只要改變自己所處的環(huán)境，就能改變自己內(nèi)心的感受，也就淡化了想吸煙的沖動……

這次，奎聽懂了。他選擇了跑步。

自此以后，在運動場上，時常可以見到奎奔跑的身影。而我只要有空，也會常常去陪他說說話。一個月之后，奎終于成功地把煙癮戒掉了。

糾正壞習慣，其實就是用“清水”換掉“污水”，即用好習慣替代壞習慣。

（作者單位：湖北省保康縣中等職業(yè)技術學校）