高校網(wǎng)球教學(xué)中多球訓(xùn)練方法綜述

摘 要：大學(xué)生們對于網(wǎng)球運動的需求越來越大，而這與網(wǎng)球技術(shù)的難掌握是想矛盾的，筆者希望通過對于多球訓(xùn)練的研究，對于網(wǎng)球的教學(xué)能夠起到一定的推動作用，能讓更多的學(xué)生更好的掌握網(wǎng)球技術(shù)。

關(guān)鍵詞：高校網(wǎng)球教學(xué)；多球訓(xùn)練

隨著人們生活水平的日益提高，人們對于體育運動的需求也越來越大，網(wǎng)球作為貴族式運動，受到多數(shù)人的青睞，尤其是高校大學(xué)生們，但是對于網(wǎng)球技術(shù)的掌握是十分復(fù)雜了，往往會讓那些恒心不足的學(xué)生望而卻步，筆者在查閱文獻的基礎(chǔ)上，發(fā)現(xiàn)多球訓(xùn)練是一項能很好的提高網(wǎng)球技術(shù)水平的一種方式，因此，將多球訓(xùn)練的方法進行總結(jié)，以期對同行起到一定的借鑒作用。

1 多球訓(xùn)練方法概念

多球訓(xùn)練是指在訓(xùn)練中用不止一個球進行練習(xí)的訓(xùn)練，利用同伴之間互相合作，用多球進行技戰(zhàn)術(shù)以及身體的練習(xí)，通過一段時間的訓(xùn)練達(dá)到提高成績的目的。

2 多球訓(xùn)練方法的特點

2.1 可控性

多球訓(xùn)練到一定的程度，訓(xùn)練者可以對某個技術(shù)動作達(dá)到基本掌握的目的，其技術(shù)動作更加熟練，基本達(dá)到技術(shù)動作的自動化，對于技術(shù)達(dá)到一個可以控制的水平，這是多球訓(xùn)練的一個最大的特點。在進行網(wǎng)球的訓(xùn)練中，比如正手擊球，一開始學(xué)生可能根本找不到球，通過一段時間的多球練習(xí)，把球給他都扔到同樣的一個地方，練習(xí)者不斷的重復(fù)這個點的練習(xí)，重復(fù)正手擊球的動作要領(lǐng)，不斷的達(dá)到能夠動作自動化，看到球話就可以很好的控制球進行擊球。在進行多球訓(xùn)練時，練習(xí)者還能針對球的不同角度、力量進行練習(xí)，通過多球訓(xùn)練，還可以在運動量、強度上進行控制。

2.2 不間斷性

多球訓(xùn)練相對于單球訓(xùn)練而言，進行多球訓(xùn)練的時候，練習(xí)者可以在整個訓(xùn)練過程中做到不間斷，每次都重復(fù)一個動作，一個球的落點，一個球的力量，通過重復(fù)不間斷的練習(xí)，有效的控制練習(xí)的強度、密度，這樣練習(xí)者可以對技術(shù)做到更好的掌握，整個過程連續(xù)不斷，更有利于技術(shù)動作的掌握，尤其是對于初學(xué)者來說，運用多球訓(xùn)練，學(xué)生更能很好的入門，建立一個良好的動作定型，掌握技術(shù)要領(lǐng)。

2.3 合作性

多球訓(xùn)練需要兩個或者三個，甚至更多的人進行合作，一個在喂球，另外的人去訓(xùn)練，輪換著進行，這樣集體在一起訓(xùn)練，對于大家的合作意識能起到促進作用，增進同學(xué)之間的友誼，大家達(dá)到共同提高的目的。

2.4 趣味性

多球訓(xùn)練中，學(xué)生可以做到很好的溝通交流，也可以利用游戲的方法進行訓(xùn)練，比單個人枯燥的進行訓(xùn)練要好的多，從不同角度的喂球，大家也會覺得很有趣，學(xué)生們共同創(chuàng)造一個和諧的氛圍，在有趣、和諧的環(huán)境中完成訓(xùn)練，達(dá)到事半功倍的效果。

3 多球訓(xùn)練的形式

3.1 “人-人”多球訓(xùn)練

多球訓(xùn)練可以由學(xué)生之間、學(xué)生或者老師之間、學(xué)生或者陪練之間進行練習(xí)。學(xué)生之間練習(xí)時，可以是兩個學(xué)生進行練習(xí)，在課下學(xué)生兩人之間一個人喂球、一個人連續(xù)練習(xí)，不僅可以有效的掌握技術(shù)動作，還能增進兩人之間的友誼；學(xué)生和教師之間進行練習(xí)，教師在課堂上，對于難于掌握的技術(shù)動作，讓學(xué)生排成一隊，依次不間斷的進行練習(xí)，這樣有效的節(jié)省時間，訓(xùn)練連續(xù)不間斷；學(xué)生和陪練之間，學(xué)生還可以尋找一個適合自己的陪練，讓其喂球，有效的進行不間斷的練習(xí)并不時的提醒自己的技術(shù)動作是否正確。

3.2 “人-機”多球訓(xùn)練

在當(dāng)今科技水平高速發(fā)展的時期，市場上出現(xiàn)了網(wǎng)球發(fā)球機，在進行多球訓(xùn)練的時候不用在依靠人來喂球，可以由機器代替，不同價格的發(fā)球機的喂球的質(zhì)量也是不一樣的，價格高的發(fā)球機可以發(fā)出不同遠(yuǎn)度、不同力度、不同角度的球給予練習(xí)者更高層次的練習(xí)，最一般的發(fā)球機只能在同一個方向發(fā)出同樣力量、同樣角度的球，這樣練習(xí)者只能練習(xí)一種形式，比較單一。但是總體上機器的喂球還不能完全代替人工的喂球，人工的喂球可以根據(jù)練習(xí)者不同的情況作出相應(yīng)的調(diào)整，而且人與人之間練習(xí)可以增進友誼，這些都是機器所不能達(dá)到的。

4 多球訓(xùn)練的訓(xùn)練方式

4.1 多球單練

多球單練是指在練習(xí)時，練習(xí)者采用多球的訓(xùn)練，為了掌握同一個技術(shù)而反復(fù)進行的同樣的單個球的練習(xí)。該練習(xí)對于初學(xué)者有很好的效果，有利于初學(xué)者有效的掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。如：進行正手擊球訓(xùn)練的時候，練習(xí)者可以用多球單練的方法，對于練習(xí)者給予重復(fù)落點的單球訓(xùn)練，該練習(xí)者什么時候能夠?qū)υ撀潼c的擊球掌握的流暢的時候，在換下一落點，或者在換下一個技術(shù)動作的練習(xí)。

但是，該種訓(xùn)練方法有一點缺陷就是，它不利于練習(xí)者對于比賽實際運用的掌握。

4.2 多球多練

多球多練是指練習(xí)者在進行練習(xí)的時候，針對某個戰(zhàn)術(shù)的練習(xí)，由教練或者陪練給予一個球進行某一戰(zhàn)術(shù)的練習(xí)，他該球回合結(jié)束后，在進行下一回合的練習(xí)，它可以有效的促進學(xué)生對于網(wǎng)球技術(shù)動作在比賽中的運用。

通過多球單練，在給予練習(xí)者輔以多球多練，能夠起到事半功倍的效果，是網(wǎng)球訓(xùn)練的重要的形式，值得教練或教師們借鑒。

總之，多球訓(xùn)練是一種高效的、有趣的訓(xùn)練方式，對于初級選手的訓(xùn)練能起到很大的幫助，尤其適用于大學(xué)生們的網(wǎng)球教學(xué)，希望在教學(xué)中進行多的嘗試，更好的豐富多球訓(xùn)練的教學(xué)。

參考文獻：

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[3] 趙云宏，肖林鵬，張秀華.高校公體教程新編[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2002.01.

作者簡介：秦川（1984-），男，河南新鄉(xiāng)人，河南師范大學(xué)新聯(lián)學(xué)院職輔導(dǎo)員，助教，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。