體育舞蹈培養女生氣質的優勢所在

奚靜

摘 要：體育舞蹈是一項融神韻美、禮儀美、造型美、服飾美、形態美、音樂美于一體，既有觀賞價值又有參與可能的運動項目，因此培養女生的氣質可以從體育舞蹈抓起。

關鍵詞：體育舞蹈；培養氣質；優勢

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1992-7711（2016）13-089-1

一、什么是體育舞蹈

體育舞蹈，又稱“國際標準舞”，由社交舞轉化而來，是體育與藝術高度結合的一項體育項目，是一種男女為伴的步行式雙人舞的競賽項目。分兩個項群：摩登舞和拉丁舞，十個舞種。其中摩登舞項群含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞項群包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每個舞種均有各自舞曲、舞步及風格。根據各舞種的樂曲和動作要求，組編成各自的成套動作。

二、體育舞蹈在氣質培養中的重要地位

氣質包含了儀表、服飾、談吐、舉止、待人接物、積極的心態、自信與親和力、美好形象、魅力展現、個人修養、教養熏陶、期望管理、控制情緒、形體訓練、化妝、禮儀、職場修煉與職業生涯設計等。那么，體育舞蹈的在培養學生氣質中占了什么位置呢？

1.通過訓練塑造女生良好的體型。良好的身體形態是形成一個人氣質的重要因素。在體育舞蹈訓練中，要求學生能夠保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、沉肩、膝放松、大腿和臀部夾緊上提，使整個身體呈舒展、挺拔、優雅、大方的姿態，通過一段時間的體育舞蹈的練習，使身體形態得到改善，從而在生活中表現出一種良好的氣質與修養，給人以朝氣蓬勃的感覺?，F在的學生都會崇拜明星，為什么呢？他們長的漂亮，身材好，氣場強大，吸引人的眼球，但是他們的氣質不是天生的，還是在不斷的練習中打造出來的。在體育舞蹈的練習當中，每個定位動作的控制和柔韌協調的控制，都可以使肌肉中的肌纖維校正人體的不良姿態，發展人體動作的對稱性、協調性和控制能力等。教師可以針對女生的生理特征進行訓練，從而形成很優美的體型。

2.體育舞蹈中融入的音樂能夠陶冶情操。音樂能授予人們良好的氣質，一些結合歷代音樂家的心血而成的曲調優美的音樂作品，能夠在潛移默化之中專注學生的注意力，培養學生的節奏感，在聽那些美好的音樂的同時，學生的心靈也同時受到了洗滌，聽著靜靜流淌著的音樂，或者是一些節奏感很強的音樂，教會學生都能夠在心里默默的打拍，緊緊抓住它們的節奏感，將自己的身體與靈魂想結合，不僅提高了學生的專業技能，并且提高了學生的藝術修養。

3.體育舞蹈培能夠培養學生創新意識。體育舞蹈是綜合性、藝術性很強的體育運動項目。在當今社會強調創新，對于學生創新意識的培養也是迫在眉睫，體育課堂再也不僅僅是以老師為主導，更多的強調學生的自主創新，因此可以根據學校的現有體育環境、設施，結合校園文化活動，將體育舞蹈活動延伸到課外體育活動中去進行拓展。從中培養學生感受美、欣賞美、評價美、體驗美和創造美的能力，挖掘和提高學生的創編、教學、組織、表演、交往、競爭等體育能力，讓學生學會自我學習，挖掘潛能，開動腦筋，不斷創新，也在不知不覺中更加熱愛體育運動，也從而形成終身體育意識。

4.能夠增強學生自信心，提高社交能力。由于女生的生理特點比較羞澀，放不開，因此在平時的練習中，我們不僅僅要求學生熟練掌握舞步，動作套路，還要教會學生怎樣自如地去跳舞，而不是像個機器人一樣機械的面無表情地重復動作。在我的課堂當中，要求學生對著鏡子跳舞，不僅僅只是記住舞步，還要看著鏡子里自己的動作的連貫性和柔和性，始終提醒自己記得笑容，強調在體育舞蹈中微笑是自信的標示。

三、利用多方面的元素學習體育舞蹈，培養學生獨特氣質

每個人的氣質都是不一樣的，每個人的特點也是不一樣的，不能把學生培養成共同體，怎樣去培養每個學生的氣質與特點，還需要多方面的思考，結合學生的實際情況和年齡特點，教師應不斷推敲與揣摩，引導學生完善自我個性，挖掘自我潛能，找出自己的優勢，使學生形成自我個性的氣質特點。以下是我從我的課堂中總結的幾個方法。

1.各種器械相結合。當多數學生在體育舞蹈的學習中掌握得比較完美時，教師可以指導學生利用多種器械與體育舞蹈相結合，找出每個人的喜好以及擅長的學習思路和方法去研究。如我們啦啦操的花球，或者藝術體操的彩繩，還有我們呼啦圈，自編器械等等學生自己選擇運用到我們的體育舞蹈套路中，自我想象，自我創編，使每個人氣質展現得淋漓盡致。

2.利用各種形式以及各國各名族特色編創動作。我們可以將體育舞蹈與各國的人土風情相結合，不僅提高了學生的學習難度，而且也讓學生學習了各國的文化，一舉兩得（如將體育舞蹈融入到歌劇、電影、小品，還有現在盛行的微電影當中去）。也可以根據其他國家的名族特色舞或者盛行的舞蹈相結合（如大家熟能慣耳的街舞、現代舞、芭蕾舞等，還有大家不是太熟悉的吉卜賽舞、霍達舞等等一些名族舞），這樣大大地提高了學生的學習興趣，也得到了更高的心靈洗禮，從而對氣質的培養實現了更高層次的升華。

3.利用競賽、表演、展示的方式。體育運動既具有運動性，又具有觀賞性，如有只有學習，沒有比賽，那么還是空洞的。當學生具有一定的基礎，一定的能力時，教師可以利用競賽、表演的形式來提高學生學習的積極性，提高學生的競爭意識。在比賽與表演的過程中總結經驗，無論結果如何，只要我們努力了，爭取了，用正確的態度對待輸贏，那么我們就是贏了，有了這樣心態，我們更加具有超凡脫俗的氣質。另外舞臺上的表現使我們具備了一個演員該有的氣質，優美、自信、可愛。

總之，氣質的培養很重要，女生的氣質修煉需要有特定的時間，特定的環境，那么我們作為體育老師應該認真思考，怎樣將我們現有的知識與學生年齡段的特點有機結合，更好地把體育舞蹈融入我們的教學當中。