慢跑無須太遠
2016-05-31 21:47:09
大眾健康 2016年3期
關鍵詞：骨關節炎
最近的一項研究表明：為了達到跑步的最佳效果，無須跑很遠的距離，每周慢跑5-6英里（約8、9公里）就足夠了。據研究者報道，那些每周慢跑幾英里（累積不超過50min）的人們患癌癥、中風、骨關節炎、高血壓和高膽固醇癥的風險要低。
另外，研究者考察了跑步對心腦血管死亡率及其它疾病死亡率的影響，他們發現：每周跑步不多的人和經常跑步的人患病風險幾乎無差別，都比不運動的人風險低些。（《雅虎健康》）
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