大學生心理健康存在的問題及教育啟示

賀莎

摘 要：隨著現代生活節奏加快，社會競爭力日益激烈，社會生活的多元化和復雜化，大學生面臨的壓力、困惑越來越多，從而引發一系列心理問題，大學生心理健康問題成為高校教育中刻不容緩的一部分。本文針對這一現象，探索了大學生心理健康現狀、問題以及原因分析，并提出相應的教育干預措施。

關鍵詞：大學生； 心理健康； 教育

中圖分類號：G456文獻標志碼：A文章編號：2095-9214（2016）06-0244-01

美國哲學家歐文曾經說過：“健康是富人的幸福，是窮人的財富”。 就心理健康而言，我國大學生出現心理障礙的群體占到大學生總體人數的30%-40%，也就是說超過三分之一的在校大學生出現不同程度上的心理問題，而出現較嚴重程度心理問題的人數約有10%，主要集中在神經癥性的情緒障礙、人際關系緊張、新生適應問題、戀愛情感挫折、強迫傾向、社交恐懼行為、就業焦慮、職業迷茫等問題上。[1]

一、 心理健康的定義

國內外對于心理健康的定義歷來爭議不斷，目前仍未有公認的統一。最早對心理健康做出定義的是在1929年美國第三次健康會議上提出的：指個體的心理活動功能正常運行，未出現明顯的心理障礙臨床癥狀。之后各派心理學家又相繼提出不同的定義。本文中所采用的是《心理百科全書》涵括的兩個層面含義，一方面指心理健康狀態下人們自我表現良好，與社會和諧相處；另一方面指為保持心理健康、減少不適行為和精神類疾病而采取的干預措施。[2]

二、 大學生心理健康的標準

1、全面正確的自我認識自我接納。心理健康的大學生，首先會肯定自身價值，不妄自菲薄不盲目自大； 其次接納自身缺點和能力不足，發掘潛能優勢，揚長補短。

2、具有良好的社會適應力。心理健康的大學生會積極面對現實、接受現實并充分發揮主觀能動性，改造客觀環境，對周圍社會保持開放寬容的態度，對自己生活學習中遇到的困難積極克服。

3、人際和諧。當一個人能與周圍人保持友好融洽的人際關系時，就能認可他人接納他人，積極主動融入到不同社會群體去，人際交往中獲得的正向情緒就更多，心理健康水平就更高。

4、具有較強的心理調節能力。作為心理健康的當代大學生，積極向上、樂觀自信的正面情緒要占主流，對于偶然出現的消極情緒也能很快覺察并采取多種方式自我調節。

5、合適的行為。合適的行為要與扮演的社會角色一致。具體說來作為大學生，要意識到保持行為、思想獨立成熟，以及對自己、他人、社會的責任感是成年人最基本的素質。

6、人格完整統一。大學時期正是塑造健康完整人格的重要時期，在這階段大學生要擁有崇高的理想和信念、正確的行為表現、并能順利完成自我同一性的發展就是人格完整統一的體現。

三、大學生心理健康問題產生的原因

1、自我意識分化逐漸清晰，現實自我與理想自我出現偏差

按照發展心理學的觀點，個體在初高中時期開始自我意識覺醒，隨著年齡的增長，自我意識分化不斷明顯，到大學階段會看到一個與自己理想中不符的自我，現實自我與理想自我的巨大落差致使一部分學生無法化解這樣的沖突，從而產生各種心理問題。

2、心理調節能力較差。表現在容易感情用事，沉浸在負面情緒中無法自拔。遇到事情時無法冷靜分析，也不會采取其他措施暫時轉移注意力，長此以往容易產生厭世、悲觀、自我否定、人際緊張等一系列問題。

3、童年創傷經歷 。童年期是一個人建立信任感、安全感的最重要時期。在這階段，個體如果體驗到被拋棄被忽略被否定被傷害的經歷，那么成人后的不安全感不信任感，低自尊低自我效能也會情境遷移到不同場合和親密關系中，一旦出現不可調和的矛盾沖突，就會引發心理問題。

4、缺乏社會支持。每個人都與周圍的環境存在千絲萬縷的聯系，當遇到困難和挫折時，社會支持會給予幫助和鼓勵。當個體總是體驗到孤苦無助的經歷時，心理容易產生自閉、自傲或者自卑、抑郁、社交焦慮等問題。

5 、缺乏家庭情感溫暖和父母關注。家庭氛圍很大程度上影響一個人的心理健康水平。溫馨民主的家庭里，父母會給予更多的關注，包括子女教育發展、各項能力提高以及心理素質的培養。而家庭里缺乏情感溫暖，父母沒有給予足夠的重視，子女往往產生低自我價值感、低人際信任、高社交焦慮、高抑郁傾向等心理問題。

四、 教育啟示

1、心理健康教育的同時加強思想政治教育。思想政治教育與心理健康教育實質上是相輔相成的。雖然側重點有所不同，但最終目的都是幫助大學生健康向上成長，思想上端正了積極了，心理上也會有相應的正向轉變。

2、開展豐富多彩的校園活動，弘揚積極向上的主旋律。校園活動是校園文化的直接表現形式。通過各種形式的校園文化來傳播健康和諧美好的思想意識，是另一種潤物細無聲的教育方式。

3、定期組織開展大學生心理健康講座和團體輔導活動。大學生對于心理健康知識的了解基本都處于半空白狀態，很多學生不知道自己的心理健康已經出現問題，也有很多學生知道自己問題卻不知道該如何自我調節，這都源于心理知識的匱乏。因此在教育中要注重心理基本知識的普及和傳播，開展心理活動讓學生參與進來才能達到理論指導實際的效果。

4、擴展校園心理咨詢方式。很多學生不滿足于傳統的對話交流，追求更新穎多樣的方式。針對大學生的這種心理，教育中要及時利用心理儀器、網絡、社交軟件、電話、團體輔導、個別輔導、能力訓練等多種方式，提高心理健康教育的針對性和實效性。

5、完善心理健康教師隊伍建設。高校中心理健康教師配備人數急需擴充，對于專業心理健康教師要進行定期培訓和知識完善，提高心理教師、輔導員、班主任的專業水平，增強處理大學生各種心理問題的實際操作能力。

6、發揮班級群體作用，實現大學生心理健康的自我成長自我教育。充分發揮學生干部、班級內部心理建設的主導作用，以班會、集體活動、小組討論、一對一交流等多種方式引導大學生在同輩群體中獲取共情、互相交流、互相指導，形成在學習中教育，在教育中學習的良好氛圍。

（作者單位：陜西師范大學心理學院）

參考文獻：

[1]教育部.教育心理學考試大綱[M]. 華東師范大學出版社.

[2]陳國鵬.心理測驗與常用量表[M].上?？茖W普及出版社.

[3]蔣濤.大學生心理健康教育的途經和方法分析[J]. 思想理論教育導刊，2012（5）.