影響大學生體育鍛煉習慣形成的因素分析

孫士杰 孫康

摘 要：加強對大學生體育鍛煉習慣形成的因素分析與研究，既是時代和社會發展對大學生的要求，也是為大學生形成終身體育意識和鍛煉行為習慣奠定堅實的基礎。本文通過對上海交大、上海師范大學、上海外國語大學的大學生體育鍛煉現狀的調查，分析影響大學生體育鍛煉習慣形成的因素，對培養大學生養成良好的體育鍛煉習慣提出一些建議和對策，對大學生體育鍛煉提供指導和啟迪。

關鍵詞：體育鍛煉；習慣；因素

中圖分類號：G61文獻標志碼：A文章編號：2095-9214（2016）06-0270-01

學校體育是終身體育的重要組成部分，培養學生的體育鍛煉習慣是終身體育教育的重要任務之一。《全國普通高等學校體育課程教學指導綱》要指出：“使大多數學生形成良好的體育鍛煉習慣是高校體育課程的發展目標之一”。調查和分析影響體育鍛煉習慣形成的因素，對指導大學生長時間從事體育鍛煉并培養成體育鍛煉的習慣有著深刻的意義。本文通過調查問卷法和數理統計法對上述三所大學的300名大學生就影響其體育鍛煉習慣形成的因素進行調查和分析，探索影響大學生體育鍛煉習慣形成的因素，促進其形成良好的體育鍛煉習慣，增進終身健身的意識。

一、 大學生參加體育鍛煉的現狀

1、參加體育鍛煉的態度。調查的大學生中有89.1%比例的人認為體育鍛煉重要和較重要，重要性認識情況水平較高，其參與的情況也較好，參與的人占有63.1%。其中男生認識到體育鍛煉重要的占92%，女生認為體育鍛煉重要的占86%，在參與情況上，男生有76.30%比例的人實際參加了體育鍛煉，而女生只有不足一半的人（47.40%）參加了體育鍛煉。男女生的對體育鍛煉重要認知性和實際參與上都有明顯不同。

2、參加體育鍛煉的動機。對于被調查的300名在校大學生的問卷中，我們設置了五項主要指標：強身健體、健美減肥、抗病防病、消遣愛好、調節身心等。統計中發現，大學生進行體育鍛煉的動機是多元的：學生們在選擇參加體育鍛煉的動機時，絕大部分（76.3%）把強身健體擺在第一位，其次是調節精神（69.10%）、消遣愛好（53.4%）、健美減肥（46.8%）和抗病防病（23.7%）。而且動機的選擇在男女性別上出現了差異：男生認為強身健體是主要鍛煉目的，占80%的比例，而女生則選擇健美減肥（91.4%）為主要鍛煉目的，分析認為女生在愛美方面比男生更注重一點，對身材的要求也高于男生。

3、參加體育鍛煉的次數與時間。我國體育人口的基本標準中明確規定的的頻度和時間是每周身體活動不少于3次，每次體育鍛煉活動時間30min以上，調查中參加體育鍛煉的大學生中有45.8%的人符合我國體育人口的標準，體育人口明顯高于我國科教文人員2010年的34.3%的體育人口比例。調查還發現，男女性別因素在調查中對頻率和時間選擇的影響明顯。分析認為，男生選擇的項目是籃球、足球等集體性項目，需要體力和時間，而女生選擇的項目基本上是一些羽毛球、踢毽子、呼啦圈等非集體性項目，因此不需要太多的體力和時間。

4、 參加體育鍛煉項目的選擇調查。被調查大學生中選擇球類運動項目的人占85.2%的比列，其次是健身操和跑步。調查中還發現男女生其參與的項目上有很大的不同：男生在主要項目選擇上傾向與球類運動（61.7%），其次是跑步運動（33.9%），球類運動是男生的主要運動項目；而女生選擇的項目前三名主要是健身操（61.8%）、跑步（51.2%）和球類運動（29.1%），塑身是女生鍛煉的主要目的。

5、參加體育鍛煉的形式與場所。大學生參加體育鍛煉的主要主要是為與朋友一起、單獨活動、和學校組織，相對而言去俱樂部鍛煉的人數相對較少。調查顯示：男女生在選擇鍛煉形式上有明顯差異。男生體育鍛煉活動形式第一位是與朋友一起，女生的體育鍛煉形式中比例最大的是與舍友一起。在活動場所選擇上，大學生的活動場所選擇比例最大的是校內場所，男女生無明顯差異。分析認為：部分大學生選擇在校外參加體育鍛煉，有可能是因為選擇鍛煉項目的特殊性有關；女生則是因為處于安全考慮和就近原則在學校場地進行鍛煉。

二、影響大學生參加體育鍛煉習慣形成的現狀因素分析

經過統計， 制約和影響大學生參加體育鍛煉的諸多因素中，雖在性別、年齡選擇上有所差異， 仍可以按比重排序主為： 體育課程少、場地器材不足、 缺少伙伴、缺少健身指導、對體育沒有興趣及其他等因素。

三、促進大學生養成體育鍛煉習慣的建議

1、培養大學生體育鍛煉的興趣。興趣對一個人的生活和活動具有巨大的推動作用，同理，大學生的體育鍛煉興趣對大學生體育鍛煉習慣的形成起著至關重要的作用。因此，培養大學生體育鍛煉的興趣就顯得尤為重要。

2、體育教師要加強體育鍛煉基本知識的傳授與普及。在學校教育過程中并不是任何一種活動都是體育活動，也不是任何一種體育活動都能起到強身健體的作用，沒有科學鍛煉身體的方法，不僅會影響體育鍛煉的效果，甚至會損害身體的健康。因此，這就要求體育教師在日常的課堂教學中，應有意識地把科學鍛煉身體的原理和方法傳授給學生，讓學生了解人體的結構各系統器官的生理功能、身體運動的衛生常識，體育動作的規律特點，以及體育鍛煉如何促進人體生理的變化。

3、 學校為在校生的體育鍛煉提供有利環境

（1）加強對學生群體參加體育鍛煉的引導和關心，幫助他們樹立良好的健康觀念和終身體育的觀念。學校應進一步加大宣傳力度，培養大學生體育鍛煉意識和良好健康的生活方式，加強對學生終身體育觀念的引導，使學生能夠積極、主動地參與體育鍛煉。 （2）學校經常性的組織學生進行體育鍛煉知識、技能的培訓，發揮學校職能部門的組織能力，利用節假日和其他休息時間，組織一些適合廣大師生參加的、內容豐富的、集健身和娛樂一體的的體育活動。 （3）不斷完善學校體育場館和各項體育設施，擴大對學生的開放力度，合理利用場館，為在校生創造良好的鍛煉條件和氛圍，為學生參加體育鍛煉提供及時必要的專業性指導，針對不同體質、性別的學生，給出相應的體育鍛煉建議。（4）學校要建立大學生身體體質檢查反饋制度，定期為廣大在校生做全面的身體體質測試，根據學生的身體狀況，幫助學生制定科學合理的體育鍛煉方式和方法。達到全面提高大學生的身體素質和健康水平。

（作者單位：上海師范大學）

參考文獻：

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