傳統文化教育下高職院校推廣“太極拳教學”的實踐意義

[摘 要] 太極拳是中華民族傳統體育文化中的瑰寶。它具有健身和修身養性之功效，還蘊含著豐富的中國傳統文化和哲學思想。而高職教育是我國職業教育的重要組成部分，以“24式簡化太極拳”為視角探討在高職院校開展太極拳教學的實踐意義。

[關 鍵 詞] 太極拳；高職生；民族傳統文化

[中圖分類號] G712 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2016）22-0043-01

太極拳是中國武術的優秀拳種之一，除了具有特有的技擊性和健身性外，還具有陶冶性情、修養身心的功效。太極拳運動不受場地、年齡、性別、體質、基本功等條件的限制，適宜在高職廣泛開展學習，不僅有利于學生自身身心的健康發展，還可以使中華民族文化得以發揚光大。

一、練習太極拳可以提高高職生身心健康水平

隨著科學技術的迅速發展和信息社會現代化的進步，每個人面對著前所未有的機遇的同時，也面臨著巨大的挑戰。比如，要面對來自于社會適應、情感困擾、經濟來源、城鄉差異、就業去向等各個方面的壓力，這就使許多高職學生或多或少地存在著各種生理或心理問題。但諸多實踐證明，經常練習太極拳，不僅能夠強身健體，而且可以健心養性。從高職學生個人的健康角度出發，普及太極拳將有重大意義。

（一）提高學生的心理素質，促進人際關系的改善

太極拳以“形神合一”為其重要特點，“形”為外在的運動形式和身體姿勢；“神”則指內在的心理、精神、意志、思維活動。（1）它的“靜能抑躁”“心要常凝”要求練拳時排除雜念、注意力集中，從而調節精神狀態，克服各種心理障礙，保持良好心態。尤其在學練過程中配以優美舒緩的音樂，使太極拳更具有了陶冶情操，放松心靈的價值，更有利于緩解、調節和改善緊張、焦慮、易怒等不良心理障礙，從而可以穩定情緒、舒緩壓力、平和心境。（2）高職學生是社會中的特殊群體，練習太極拳是集體活動，聚集在一起可以互相學習、增進友誼。另外，太極拳難度較低，運動強度和運動量適中，易于開展，因此可以改善高職學生的身體表現，有效地提高其自信心，促進同學之間人際關系的更好交往。

（二）提高學生的生理健康水平

太極拳的動作姿勢和呼吸調節均有利于練習者的氣血運行，拳術特點更有利于新陳代謝，動作和意念的配合有利于中樞神經系統的保健，長期練習能夠增強人體的免疫力，對治療多種慢性疾病和調節人體內環境穩態均有良好的體育醫療效果。研究證明，經常練習太極拳能有效地改善練習者的呼吸、血液循環、消化、運動、神經等系統功能。比如，對神經系統的影響如下：高職學生的學習生活和就業壓力較大，交感神經處于興奮狀態，容易出現疲勞現象。太極拳自然的運動狀態，有利于陰陽、進退的自如轉化，對神經系統有顯著的保健作用。同時，太極拳還能減輕腦力勞動者用腦過度，使腦部氣血充沛，腦部微循環通路大量開放，保證腦組織的供血充足，從而促進神經系統的有效休息。

二、塑造學生品行，培養武德精神

“習武以德為先”“文以心評，武以德顯”，體現了武德在中國武術文化方面的重要地位。“尚武崇德”的精神能培養習武者尊師重道、講禮守信、寬以待人、嚴于律己的高尚道德情操。同時，練習太極拳，特別是追求技術提高的過程中，需要吃苦耐勞、堅持不懈的精神，這不僅能培養習武者堅韌不拔、勇于進取、自強不息的意志品質，也是一種修身養性的重要手段，有益于高職學生的全面發展。在開展太極拳運動的同時，再對高職學生進行“仁、義、禮、信、勇”的相關武德教育，可以端正高職學生的人品，進而培養武德，使他們養成良好的學習心態，無論對其將來的發展，還是自我的素質鍛煉都是有很大幫助的。

三、學生還應肩負起傳播民族傳統體育文化的歷史重任

太極拳發展至今已有300多年的歷史。它作為中華民族的傳統體育項目之一，匯集了我國古代保健體操等精華，是中國幾千年燦爛文化的歷史產物，這是世界上其他國家不可能產生的獨特的武術體育項目。由于太極拳涉及中國傳統哲學、傳統養生學、傳統美學等多學科廣袤而深厚的領域，因而深深地吸引了整個世界。作為炎黃子孫，應該把祖國的寶貴遺產發揚光大。太極拳這一中華武術的瑰寶具有被傳承下去的價值和意義，而高職學生是對優秀的民族文化起到繼承和傳播的承上啟下的中堅力量之一。所以說在高職學生中推廣太極拳是傳播和繼承中華民族文化遺產的需要。學習太極拳，除了要掌握這一門技術和健身方法外，更應該把它看成是對一種可以修身養性的傳統體育文化的傳承，再以強健的體魄和完善的思想觀念，為傳統體育文化的傳承做出應有的貢獻。

太極拳是中國傳統的、具有東方體育文化色彩、注重修身養性于一體的優秀傳統拳術。它除了具有良好的健身、修身、防身效果，更對高職學生改善心理狀態、培養高尚情操、磨煉堅強意志，有著獨特的魅力。

參考文獻：

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