播音學習札記——練聲

張煥秋

不知經歷了多少的日思夜想，我終于來到了中國傳媒大學這所中國傳媒的頂尖院校學習播音主持。雖然沒有特別地立下過志愿，但播音主持工作似乎從小就在冥冥之中吸引著我。我喜歡看新聞，有時候能對著新聞臺看一天。一看見新聞主播播音時那種或莊重嚴肅或游刃有余的體態談吐，我就感到激動和興奮。高中時期我參與了學校幾乎全部大型活動的主持和朗誦工作，也參與了很多校外的主持朗誦活動，也許正是這一天天的積累最終把我帶入了播音主持藝術學院的大門。我想，不論你在哪里學習，不論你將來從事什么工作，如果心中有對播音主持或者朗誦的熱愛，就一定要把它堅持下去。因為有聲語言藝術不僅能提高我們的專業能力，更能陶冶我們的情操，使我們變成有情趣有修養的人。所以我很樂意在這里與大家分享我在播音主持學習過程中的體會，希望能和讀者朋友們一起努力提高，一起踐行我們對播音主持的熱愛。

這一期，我主要想說說播音學生每天早晨要進行的“練聲”。很多同學恨不得一進校門，還沒開始上專業課，第二天一早就早起練聲。對于我這個從沒接受過專業訓練的播音新生來說，這實在有些摸不著頭腦。雖然聽說過練聲，但我并不知道練聲究竟是怎么一回事。通過上播音小課，我才對播音主持的練聲有了一個初步的認識。后來又經過詢問老師，閱讀相關書籍，以及自己幾周來的體會，我對練聲——這個每個播音學生甚至是播音員的家常便飯，有了進一步的了解。

練聲，不僅僅是鍛煉聲音那么簡單。它的目的是要糾正我們已經形成的習慣的甚至有些是錯誤的發聲方法，鞏固我們正確的發聲方法，使我們的聲音達到一個合格的能夠對大眾發聲的播音員的水平。學會科學和熟練地運用聲音，是做一個合格播音員的基礎。發聲有三個要素，氣息是動力，口腔是關鍵，恰當的共鳴也必不可少；而練聲，主要也是從這三個方面入手，對播音員的基本功進行練習。今天，主要介紹一下我的小課老師要求我們每天進行的聲音訓練。

1.氣泡音

顧名思義，氣泡音就是發出如小氣泡爆破般的聲音，發聲前要保證聲帶的充分閉合，保證喉部的松弛。不只是喉部，做任何一次發聲時身體都應該做到上松下緊，即兩肩放松，小腹、主要是丹田用力；前松后緊，即胸部放松，后腰帶下用力；而口腔控制則要做到上緊下松，即提顴肌，挺軟腭，上唇靠下中間三分之一處用力，下巴放松。這樣發出來的聲音才會氣息上下貫通，才能夠發出洪亮有力的聲音。如果嗓子緊繃，聲音就會顯得十分閉塞，也很容易有破音。如果從頭到尾都僅用嗓子用力發聲，則與普通人說話無異，也起不到練聲的效果。用氣應當將用力的部位盡量靠下，用丹田，往往就是肚臍以下的部位用力。氣泡音的主要作用就是按摩聲帶，使發聲器官完全松弛下來，為后面的練聲做好準備。相當于我們進行體育鍛煉前的準備活動，只有進行了充分的預熱，鍛煉才能達到最好效果。早晨起床以后人雖然醒了，但身體的各項機能依然處于睡眠狀態，其中就包括喉和聲帶。而氣泡音就是為了喚醒聲帶，叫它起床練聲。熟練地掌握了氣泡音的發音方法后還可以將發音部位進行上下前后的轉移，鍛煉自己對發聲部位的掌控能力，以適應不同語音和情境的需要。

2.口部操

它主要鍛煉我們的口腔發音能力，使我們能夠準確地發出字音，連接字詞語句，使聲音更有力。只有經過恰當準確的唇舌配合，我們的聲音才能顯得積極活躍，符合一個好播音員的要求。我們發出語音主要是通過唇舌齒的靈巧配合。發聲母時，我們的唇舌組合分為雙唇阻bpm，唇齒阻f，舌尖前阻zcs，中阻dtnl，后阻zhchshr，舌面阻jqx，舌根阻gkh。首先，我們要練習爆破音也就是bp，它屬于雙唇阻，鍛煉我們雙唇的抓取力，可以通過“八百標兵奔北坡”的繞口令進行練習。之后是搓唇，也就是雙唇向內收，感覺雙唇緊繃用力，但不要過于夸張。發“w”的音前，用到的就是這種口型。對于唇的練習，還有縱向延伸，好像我們平時啃蘋果時的動作，但切記不要流于表面，縱向延伸不只包括我們的唇，還要延伸到我們的口腔，要感覺到舌根上的軟腭部位隆起。練習縱向延伸，除了讓我們吐字清晰外，還能使口腔發音飽滿圓潤。

說完了唇，再來說說舌。要發聲有力，舌頭用力是必不可少的。身為北京人，我的舌頭在發聲時往往就用力不足，這樣發出來的聲音就顯得慵懶閑散，不夠積極。首先要將舌頭變成錐型，想象舌尖是一根針，將舌頭慢慢地從口腔送出，用舌頭去夠下巴，稱其為伸舌。第二個動作是把臉想象成氣球，用舌尖去扎破氣球。第三個動作是轉舌，用舌尖在牙齒前面轉動，緩慢地頂口腔，用力一定要充分，動作一定要慢。我們在做上述舌頭的練習時都要想象舌頭是一根針，感到舌根和舌尖所頂部位酸痛，這樣就起到了練習效果。第四個舌部動作叫彈發，主要是對舌尖中阻的dtnl進行練習，舌尖頂住上齒齦，發tita（踢踏）、dadi（大地）、tuanti（團體），或者練習繞口令（調到敵島打特盜，特盜太刁投短刀，擋推頂打短刀掉，踏盜得刀盜打倒）。第五個動作叫刮舌，舌尖頂著下齒齦，舌根向前隆起，上齒齦刮舌面，感到舌根酸痛就起到了練習效果。

結束了口部操的練習，我們可以通過朗讀聲韻歌進行鞏固。聲韻歌是對各個發聲唇舌組合的全面練習，切記朗讀時要慢。如果讀快了，發音組合不到位，發音不準確，根本起不到練聲的效果。（附：學好聲韻辨四聲，陰陽上去要分明。部位方法須找準，開齊合撮屬口形。雙唇班報必百波，抵舌當地斗點丁。舌根高狗工耕故，舌面機結教尖精。翹舌主爭真志照，平舌資責早再增。擦音發翻飛分副，送氣茶柴產徹稱。合口呼舞枯湖古，開口河坡歌安爭。嘴撮虛學尋徐劇，齊齒衣優搖夜英。前鼻恩因煙彎穩，后鼻昂迎中擁生。咬緊字頭歸字尾，陰陽上去記變聲。循序漸進堅持練，不難達到純和清。）

同時，每天還應該通過練習不同聲母的繞口令，鞏固發聲方法。比如雙唇阻：八百標兵/八老爺芭蕉樹/一座棚/一平盆面/買餑餑；唇齒阻：畫鳳凰；舌尖中阻：打特盜/男旅客女旅客；舌根阻：哥挎瓜筐過寬溝/華華和紅紅；舌面阻：七加一/漆匠和錫匠；舌尖后阻：知道不知道/朱叔鋤竹筍。

3.氣息練習

首先是發a的延長音（輔助發i、ü）。要充分調動全身參與發聲，氣沉丹田，用力部位一定要靠下，用我們前面提到的三緊三松，調整好身體狀態。呼吸時將氣息沉入丹田，感覺小腹用力，胸腔下的膈肌下沉，而不是胸腔抬起。發聲時感受到氣息貫通，讓氣息從喉部送出，頂著后壁和軟腭，最終從口腔發出。上唇要用力，人中靠唇部三分之一處是著力點，發聲時要感受到腹部、嘴、眉心即上中下三個丹田的存在。這就是發聲時的一系列用氣過程，是初學播音每一次發聲時都要注意的。熟練運用氣息后還可以根據自己的感受找到幾個氣息的支撐點，比如后背、前胸，輔助用力。切記一定不能走嗓子掐喉頭，這是白費功夫。發音時要盡量保持氣息穩定，盡量不顫抖，盡量延長，等氣息將耗盡時停止。要將聲音送到一個點，最好選取一個較低的點，有助于將氣息向下沉。有對象的發聲有助于聲音的洪亮和積極，這或許也是為什么傳媒大學學生喜歡在湖邊練聲的原因之一吧，開闊的湖面有很多點可供選取，開闊的地域也有助于心靈和聲音的開闊。聲隨情動，是播音的重中之重。甚至可以想象你在呼喚對面的人，帶著情感的聲音往往更加動聽。我們的聲音最終是要運用到實踐中去的，而播音工作的受眾是廣大人民群眾，這就要求我們的聲音必須感情飽滿，這樣才能讓人感到真實可靠。因此從練聲開始，我們就應該注意情感。

鍛煉氣息的第二個方法是數數，鍛煉快吸慢呼。向下吸一口氣，從一開始，每數一次，感覺氣息向外擴展一層，膈肌向外擴展一次。不能一口氣一次放完，要慢慢地吐出。發出來的聲音要清楚均勻。這主要是鍛煉我們對氣息的控制力和保持度。

熟練掌握兩項基本練氣方法后，還可以通過膈肌彈發和繞音練氣，其要領都是要感覺氣根要入地三尺。將氣吸入后，發音的同時用膈肌向上用力送氣，而不是用嗓子，有節奏地發嘿或者哈，感到膈肌在不斷地彈動。繞音則是發出a（輔助發i、ü）的延長音后將音調不斷螺旋上升，再螺旋下降，從而鍛煉對氣息的控制力。在鍛煉氣息時，要時刻感受到氣息的存在，如果感覺不到氣息了，感覺嗓子累了甚至劈了，那一定是方法出現了問題，要及時調整。

4.字詞句、古詩文

在進行了基本功的練習后，我們要開始字詞語句和古詩文的練習。從單音節開始，再發雙音節詞語，再練成語，每一個字的發音過程都要拉開飽滿，要詞位分明，氣息貫通，緩慢送出，適當地拉長。一般以第一個音的音調為最高。此時，我們要格外注意之前提到的感情問題。我們應當用積極的熱情的態度發出有感情的暖聲，這才是播音創作需要的聲音。每一個字每一個音都要有感情支撐，這又是以過硬的氣息運用能力為前提的。選擇古詩文的練習，也是因為古詩文中每一個字都有豐富的含義。因此，在注意咬字的基礎上，要細細地品味每一個字，結合具體的語境去體會，我們才能恰當地發好每一個字的聲。

最后來談一談共鳴。共鳴最重要的是選好位置，它分為口腔共鳴、胸腔共鳴、頭腔共鳴等。有的話劇演員用胸腔，有的歌唱家用頭腔。播音員，為了使聲音清晰洪亮，多用口腔共鳴，即以口腔為主的上下貫通的共鳴，重在感受。初學者要多體會這種共鳴方式，使聲音靠近口腔前方而又不造成吐字不清。

我也曾困惑過為什么我們一定要早起練聲。練聲的方法我們掌握了，為什么非得早上呢？其他時間不行嗎？首先，早起代表著一個積極的生活狀態，給人積極向上的情感，因此早晨我們發出的聲音是最積極飽滿的，很難想象下午和晚上能夠發出那種象征著日出朝陽的積極的聲音，帶出那種積極的情緒。當然這是以好好休息為前提的，要是早上起不來，更談不上練聲了。其次，早晨是一天中胃最空的時候。肚脹時不能充分吸氣，膈肌活動空間不夠充分，就不能起到很好的練習作用。早晨也是人體各個器官休息最充分的時候，有利于我們發聲時充分地調動各個器官參與發聲。

朋友們也許注意到了，口腔和氣息的訓練是相輔相成的，兩者缺一不可，因此，初學者一定要格外留意口腔和氣息的配合，以純熟的基本功為以后的學習打下基礎。誰也不能一口吃成個胖子，練聲需要日積月累，循序漸進，不能心急。如果感到疲憊就應該及時調整，透支的練習效果不好，意義不大。所以累了就不要再練了。如果認為自己基礎太差希望多練，可以在晚餐前加練一次，那時的聲音條件、嗓子的松弛度是最像早晨的。

希望我對練聲的一點體會能夠和朋友們分享交流。