從功能體系角度對體育訓練方法的構建

鄧立平

(集美大學體育學院，福建 廈門 361021)

從功能體系角度對體育訓練方法的構建

鄧立平

(集美大學體育學院，福建 廈門 361021)

摘要：為了探尋更加具有功能性的現代體育訓練方法，幫助運動員更好地應對日益復雜化的訓練和比賽。采用調查、文獻資料等研究方法，對體育訓練方法的構建進行了研究。結果表明：體育訓練方法從功能體系的角度可以劃分為一般訓練方法、項群訓練方法和專項訓練方法，但是單一層次的訓練手段已經不能滿足現代體育的需求。從訓練功能體系出發，探討各層次體育訓練方法的有機結合以及體育訓練方法的創新，對科學的運動訓練具有實際意義。

關鍵詞：運動訓練；訓練方法；訓練理論

訓練方法是競技體育這個龐大體系中的重要結構性要素。作為實現競技體育最終目標的一種功能系統，訓練方法有他自身的構成要素和特定的結構。隨著競技體育的不斷發展，訓練方法無論從結構上還是從功能上，都日漸向一種系統化的層面上發展,形成了一種完善的多層次結構特征[1](圖1)。訓練方法的這種結構性特征也是現代競技體育發展規律的顯現。

圖1　競技體育訓練方法體系結構

1訓練方法一級結構(一般訓練方法)

從現代競技體育訓練規律去分析，不論什么競技項目，有一些訓練方法是必須要體現在訓練過程中的，這些訓練方法提供給大多數項目的訓練成效是一致的，比如訓練過程中常常被運用的分解法、組合法、糾正錯誤法、重復法、競賽法等。這些方法是大多數項目訓練過程必須要運用的基本方法，這些訓練方法對一切競技項目都具有普遍的意義。正因為這些訓練方法功能上的共性特征和功能的普遍性，所以這些訓練方法也就處在訓練方法系統的最高層次上，構成競技體育訓練方法系統的一級結構，被稱為一般訓練方法。

競技體育的訓練從宏觀層面上講是一種身體機能的提升、運動技術技能的學習，以及精神品質的培養等綜合能力的構建，這是競技體育訓練的根本屬性，同時也是競技體育所有項目的一種共同的目標。所有競技項目在訓練上都有著相同的特性，都是受制于競技體育訓練宏觀層面上的基本規律，都有著性質完全一致的訓練控制系統。宏觀意義上的共同屬性、相同的目標、共同遵循的訓練規律也就決定了帶有共性的特質和具有普遍意義。為所有競技項目所運用的一般訓練方法的存在，這些一般訓練方法必須要運用于解決訓練實踐的問題，沒有這些一般的訓練方法的存在，也就沒有競技體育訓練的存在，這是訓練規律所決定的。

2訓練方法二級結構(項群訓練方法)

根據中國運動訓練學專家田麥久的競技體育項群理論，項目的技能要求、項目的體能要求、項目的場地要求、項目參加人數的要求、項目決定成績的標準等要素，在競技體育的項目中呈現出項群分布的特點。同一個項群之中，在比賽的特點、項目的性質以及比賽規律的宏觀層面上有相對比較接近的特征[2]。競技項目上的這種項群特點，自然也就有了訓練方法上的項群特點。訓練方法是圍繞著競技項目的存在而存在的，項目的歸類也就決定著訓練方法的歸類。這樣，也就有了競技體育訓練方法系統中的中間結構，也就是二級結構，稱為項群訓練方法。

項群訓練方法體系建立在不同競技項目訓練方法結構和功能的共性特征基礎之上的，很多訓練方法是同一項群內不同項目所共同運用、在提高訓練效果方面有相同功能的。其次，同一種訓練方法在不同的競技項目之間可以直接借用、借鑒或移植。比如：同場對抗類項目中的足球、籃球、手球、橄欖球等，普遍采用的腳步移動訓練、持球技術的訓練、無球技術的訓練，以及二對二、三對三、四對四等對抗訓練方法、戰術訓練中的基本跑位的訓練方法、局部基礎配合的訓練方法等都是這些項目的基本訓練方法，這些訓練方法從結構上、方法運用的原則以及要求上都有共同的特征[3]。再比如：同為體能類的田徑競賽項目、游泳項目、速度滑冰項目，普遍都在訓練中采用間歇訓練法、重復訓練法。還有表現難美、準確類的項目(體操、跳水、蹦床)，器械輔助成為這類項目共同采用的訓練方法。最典型的是在體能類項目中被普遍采用的高原訓練法。高原訓練已成為田徑、游泳、冰雪、鐵人三項、現代五項等項目必須選擇的重要訓練方法，它在提高運動員心肺功能和血紅蛋白的攜氧能力方面有著非常顯著的訓練效果，成為現代競技體育訓練方法創新上的重大突破。高原訓練方法的出現，大幅度地提升了體能類項目的競技成績。而高原訓練方法便是一種典型的項群訓練方法。

項群訓練方法在同一項群的不同項目中有著接近或比較接近的基本功能，訓練方法本身所包含的訓練理念也體現出基本一致的特征。當然，項群訓練方法在不同項目的運用中，也因項目的比賽性質、比賽規律、訓練控制特性的差異在具體的細節和要求上有它們的差異。比如負荷量、負荷強度、訓練方法結構在空間、時間結構等環節上還是存在著一些不同之處，但這些細節上的差異并沒有影響它們在宏觀功能上的相對一致性[4]。宏觀功能和方法理念的一致性和不同項目在運用項群訓練方法過程中的差異性的統一，成為項群訓練方法的本質特征所在。也正是這種本質特征決定了項群訓練方法在整個現代競技體育訓練方法體系中的一個無法取代的重要地位，也是競技體育訓練方法體系中重要的結構單位，現代競技體育的發展已經反復證明了項群訓練方法體系的存在價值和地位。

3訓練方法三級結構(專項訓練方法)

處在訓練方法體系結構最底層的是專項訓練方法。專項訓練方法是構成整個訓練方法體系的基礎要素，專項訓練方法體系是整個訓練方法體系的三級結構。不同的競技項目的訓練，在遵循著競技體育訓練共同規律的同時，更重要的是遵循本項目自身的特殊訓練規律，共同規律和特殊規律共同對專項的訓練形成制約。在整個訓練方法系統中，專項訓練方法帶有非常鮮明的項目特征，專項訓練方法和項目特點有著直接的關聯，本質上決定著專項訓練的控制[5]。專項訓練方法雖然是處在整個訓練方法系統最基礎的層面上，但卻是實現訓練過程精細準確控制的方法，是實現專項運動成績提高的核心訓練方法體系。

專項訓練方法從宏觀上也有一些共性的普遍特征和規律，主要表現為：緊密聯系項目技戰術特點和運用規律；任何方法都有明確的規則和要求；技術訓練方法有鮮明的動作組合結構，有動作的規格和細節的規范；技術訓練身體動作的先后順序、空間位置結構，戰術訓練方法中的路線、時機、區域、以及和同伴之間的聯系，戰術訓練和技術訓練中的關系要求。雖然不同項目之間在比賽和訓練要求上有著顯著的差異，但這些特征又都是所有項目的訓練方法所共同具有的。

專項訓練方法是一種直接貼近項目的本質特征和比賽規律，直接面對項目競技水平提升過程中所要解決的各種不同的最直接和最具體的問題。專項訓練方法是任何的訓練方法都無法替代的，所有的戰略性控制目標和階段性的調控規劃以至于到每一堂具體的訓練課的微觀控制，都是以各種專項訓練方法的具體運用為前提而得以完成的。

專項訓練方法不同于項群訓練方法，它有著非常明確的相對比較單一的功能性特征，方法運用的目標具體而直接，訓練方法的結構和功能更加精確嚴密。任何一個專項訓練方法的結構和功能都是相對獨立的，每一個專項的訓練方法都是圍繞著解決技戰術、身體乃至于心理和精神品質訓練的具體內容中的具體問題而存在的。但是必須要明確的是，一個項目競技水平的全面提升和進步，絕非是某一個具體訓練方法所能夠承擔的，各種具體訓練方法之間縱向和橫向的密切聯系，各種訓練方法的科學集成和整合，將各種獨立的訓練方法有機組合，構筑起專項訓練方法的整體結構，進而顯現出一種綜合訓練方法體系的功能，最終才能實現一個項目整體水平的提高。訓練方法獨立功能的體現和項目訓練方法體系整體功能體現之間是一種有機的統一。相對單一的訓練方法無法擔負一個項目整體的訓練目標的實現；與此同時，離開了一系列單一的具體訓練方法，項目訓練方法體系無法建構，訓練的整體控制也就無法完成。專項訓練方法功能的綜合，構成完整的訓練控制過程。同時，專項訓練方法只有融入到項目整體的訓練方法體系之中，它的功能才有意義和價值。

4結論與建議

4.1結論

競技體育發展的規律一再證明了訓練方法的重要地位，訓練方法的探索和研究無疑是現代競技體育理論研究中最為重要和最具現實意義的課題。方法研究從當今競技體育發展的總體狀態和趨勢分析，集中包含在了兩個問題上：

其一，競技體育本身的發展對訓練方法的創新不斷提出新的要求，方法的落后勢必影響到項目綜合水平的提高。所以，訓練方法創新理論的研究是現代競技體育理論研究中的重要內容之一。

其二，競技體育發展歷史就是訓練方法發展的歷史，現代競技體育的任何一個項目，都在各自的訓練過程中積累了非常豐富的訓練方法。但這些訓練方法大多依舊停留在經驗的層面上，要將這些豐富的經驗積累進行系統科學的理論研究和概括，進而上升到理論的層面，也是現代競技體育訓練方法理論研究的重要工作之一。

4.2建議

鼓勵教練員對體育訓練方法的改良與創新，不能將訓練方法手段僅僅停留在經驗與理論層次。應完善學習和培訓機制，普及科學訓練方法，提高教練員隊伍的整體科學文化素質。

就目前中國競技體育訓練方法研究狀況而言，依舊處于一種滯后的狀態，距離中國競技體育整體發展的客觀要求有比較大的差距。強化中國競技體育訓練方法的理論研究，是實現中國競技體育邁向更高水平的重要環節。

參考文獻

[1]陶于.關于競技體育學與運動訓練學理論認識問題的思考[J].體育學刊,2008,15(11):84-87.

[2]孫波,種靜萍,蔡士凱.運動訓練學理論體系進展[J].體育與科學,2005,26(4):62-64.

[3]黃瑞霞.運動訓練理論與實踐相矛盾幾個問題的商榷[J].西安體育學院學報,2011,28(6):768-769.

[4]王興澤.交變負荷與傳統杠鈴負荷對肌肉訓練效果的影響及交變頻率調控的實驗研究[J].西安體育學院學報,2007,24(2):91-96.

[5]吳長穩,張健.中國運動訓練學理論研究熱點與前景展望[J].山東體育學院學報,2012,28(2):68-75.

[責任編輯江國平]

A Dissertation on How to Build the Training Methods from the System of Function

DENG Li-ping

(College of Physical Education，Jimei University，Xiamen 361021,China)

Abstract:In order to explore modern training methods with greater functionality and help athletes to better cope with increasingly complicated training and competitions.This paper used the methods such as survey method and documentary analysis to conduct research on the structure of sports training method.The result indicates that sports training method can be subdivided into general training method，event-group training method，and special training method.Single-level training methods can no longer meet the requirements of modern sports.Starting from the training function system，discussing the dynamic integration and innovation of sports training method from each level has practical significance on scientific sports training.

Key words:exercise training；training method；training theory

收稿日期：2015-12-18

作者簡介：鄧立平(1963—)，女，黑龍江佳木斯人，副教授。研究方向：體育教學與訓練。

中圖分類號：808.12

文獻標識碼：A

文章編號：1007-7413(2016)03-0047-03