多功能錘子的制作及其在體育教學中的應用

廖志強，林瑞周，張 杰，陳志蘭

（蕉城區蕉城中學，福建 寧德 352100）

理論與方法探索

多功能錘子的制作及其在體育教學中的應用

廖志強，林瑞周，張 杰，陳志蘭

（蕉城區蕉城中學，福建 寧德 352100）

本文把常見的飲料易拉罐和PPR管制作成多功能錘子，這種錘子適合初中生練習速度、力量、耐力、靈敏協調、柔韌素質等多方面能力。通過簡易教具的制作，以期激發學生環保意識及動手制作自制教具的能力。

多功能錘子；制作；體育教學

doi：10.3969/j.issn.1674-151x.2016.14.057

飲料易拉罐在日常生活中隨處可見、隨手可得，大多數人用過后很少考慮它的其他用途，要么丟掉，要么賣掉，不懂得再利用。在提倡環境保護的大環境下，本文結合體育教學工作實踐需要，利用廢棄飲料易拉罐及PPR管制作出安全實用的多功能錘子。利用多功能錘子在體育教學中，可提高學生的速度、耐力、靈敏協調、柔韌協調、力量等身體素質。在練習手段及方法中形式多樣，可以單人、多人進行，豐富了教學內容，提高了學生練習積極性。多功能錘子取材容易，結構簡單，易于制作，有利于激發師生動手操作的興趣，培養創新意識。

1 制作方法與特點

1.1 制作方法

第1步：取直徑8cm、長30cm的飲料易拉罐1個，長1.1m外徑為3.6cm的PPR管一截。第2步：將飲料易拉罐中間裁剪出：2個直徑3.6cm圓圈，前后2個圓圈的位置要一致，圓圈盡量圓，保證PPR管順利通過，并且要從接縫處進行裁剪，增大擊打時PPR管受力面積，以便保護易拉罐，使其在擊打時不易破裂，以便PPR管穿過固定。第3步：將PPR管穿過飲料易拉罐后固定住，并在PPR管表面用記號筆標明坐位體前屈及丈量尺刻度位置，如果穿過后不夠緊密的話，可以在PPR管頭部纏繞透明膠，待穿過后再用502膠水黏緊。

1.2 特 點

由廢棄飲料易拉罐及PPR管構成，可結合教學內容提高學生的速度（練習步幅、步頻標志物）、耐力（擊球棒、往返跑標志物）、靈敏協調（定點擊球、套圈游戲投擲標志物）、柔韌協調（坐位體前屈目標標志物及丈量尺）、力量（立定跳遠目標標志物及丈量尺）等素質。創設單人、多人練習手段及方法，豐富了教學內容，提高了學生練習積極性。制作過程取材容易（一個飲料易拉罐和一節1.1m長的PPR管），結構簡單，易于制作（在易拉罐中間鉆一個與PPR管外徑一樣大的圓圈，把PPR管穿進去固定住就完成），操作方便（可拿在手上擊打球，放在地上當做投擲標志物，快速跑、坐位體前屈、立定跳遠練習的標志物）。多功能錘子設計新穎，構思巧妙，安全可靠，有利于學生主動參與活動，既能提高學生提高身體素質，又能培養學生的動手能力和創新意識。

2 在教學中的應用

2.1 使用錘子作為練習標志物提高速度素質方法

（1）練習步幅標志物。將錘子按照練習者理想的步幅排列好，練習跨步跳、后蹬跑時，錘子間距1.5～2.0m，練習者每步都踩在標志物位置以提高步幅。（2）練習步頻標志物。將錘子按照練習者理想的步頻排列好，練習小步跑、高抬腿時，錘子間距0.2～0.5m，練習者每步都快速踩在標志物位置以提高步頻，掌握技術動作。

2.2 使用錘子提高耐久素質方法

（1）當作擊球棒，玩門球游戲。方法：場地為一塊籃球場大小的場地，球用廢紙揉搓成直徑為8～10cm的紙球，端線兩端各設1個門，參與人可單人、雙人、多人，多人參與時可設1人把守門，通過傳、接、推、擋球等方法，將球打進對方球門內，10min內打進球多者為勝。（2）當作往返跑標志物。耐力跑往返跑練習時，錘子作為折返點，跑到折返點后幾圈搖幾次錘子，用錘子里面發出的叮當響聲音激發學生斗志，培養學生頑強意志品質。

2.3 使用錘子作為練習標志物提高靈敏協調素質方法

（1）定點擊球。單人或多人一組，距離1～2m，用錘子擊打紙球射門，或擊中目標物（可用錘子或者其他物體作目標物），2～3min內擊中多者為勝。（2）套圈游戲投擲點。將錘子平放地上，或讓易拉罐豎起來，在距易拉罐體1～1.5m左右的位置拋擲鐵線圈套易拉罐，2min內套中多者為勝。

2.4 使用錘子作為練習標志物提高柔韌素質方法

（1）作為坐位體前屈練習目標物。初一男生及格線-2.6cm，初二男生及格線-1.4cm，初三男生為-0.2cm。對于柔韌性差的男生腳底平行靠在易拉罐及格線位置，目標是用手觸及靠近人體的罐體算及格。初一女生及格線2.0cm。初二女生及格線2.9cm，初三女生為3.7cm，女生練習時腳底頂在罐體，目標是雙手指尖觸及及格線。（2）作為坐位體前屈丈量尺。測試時可以將腳底頂在PPR管 0刻度，身體盡量前屈手指尖觸的位置，讀出刻度就是該生這次成績，測試范圍為-30～30cm，符合學生的測試需要。

2.5 使用錘子作為練習標志物提高力量素質方法

（1）作為立定跳遠練習目標標志物。練習時練習者根據自己實際水平，設定目標，站在距離錘子理想的距離，每次練習距離可比自己實際距離長1～3cm，易拉罐為目標位置，此舉極大提高學生練習明確性，發展腿部力量，迅速提高立定跳遠成績。（2）作為立定跳遠成績丈量尺?？捎缅N子上的刻度尺丈量立定跳遠成績，0刻度對準起跳點進行丈量，落地點所對的刻度就是成績。

3 小 結

以上是用易拉罐和PPR管制成多功能錘子的過程以及該錘子作為體育課教具的在體育教學中的應用方法。其實我們生活中有很多像易拉罐這樣的廢舊材料，可以直接利用或經過簡單加工就能成為實用的體育器材。所以，體育教師要有一雙善于發現的眼睛，勤于思考，善于創作，就能變廢為寶，制作出經典的、實用的、能提高教學效果的教具來。在體育課教學中，教師要善于引導學生利用各種廢舊材料，稍加改造，使它們搖身一變，成為生動活潑的體育器材。這不僅能提高學生環保意識，還能激發學生學習興趣、豐富課堂教學內容，切實提高課堂教學效率。

［ 1 ］ 陳江淮.淺析廢紙在體育教學中的妙用［ J ］.體育師友，2012（5）.

［ 2 ］ 張闞鵬.自制體育器材在體育活動中的開發與運用［ J ］.成才之路，2016（1）.

G807.0

A

1674-151X（2016）07-105-02

投稿日期：2016-05-06

寧德市2015年普通基礎教育課程與課堂教學改革科研課題（項目編號：寧教院［2015］76-ndms016）。

廖志強（1974—），中學高級，本科。研究方向：體育教育教學。