足球訓練輔助器材在足球訓練中的應用探究

張 雄

（石河子大學體育學院，新疆 石河子 832003）

理論與方法探索

足球訓練輔助器材在足球訓練中的應用探究

張 雄

（石河子大學體育學院，新疆 石河子 832003）

本文采用文獻資料法，結合實際的足球訓練現狀，對在足球訓練的過程中應用到的輔助器材進行分析，并提出了足球訓練輔助器材在足球訓練中應注意的問題，其主要目的是想通過輔助器材的應用來提高學生的足球技術、技能水平。

足球訓練；輔助器材；應用

在通常的足球訓練中，都是按照特定的教學計劃進行的，通過各種有效的訓練方式完成相應的訓練目標，從而更好地完成足球訓練的任務。其中，合理運用訓練輔助器材是進行足球訓練的有效方法，足球教練可以根據足球訓練的特點和輔助器材的作用，將足球訓練的教學質量大大提高。而本文主要是將輔助器材在教學訓練中應用，從而提出一些合理的建議。

1 在足球訓練中輔助器材的應用概況

所謂的輔助器材指的就是在足球訓練過程中，幫助訓練過程的進行而使用的一些設備、工具和儀器，這些輔助器材應是能夠靈活使用的。一般常用的輔助器材主要有以下幾種。（1）活動足球門：一般足球訓練場都會有2個正式的球門，活動足球門就是能夠移動的，根據正式足球門成比例擴大或者縮小的球門，通常是根據具體的訓練內容進行設定。（2）木質標桿：能夠用來運控球、假動作、用于小場地的比賽球門等。（3）標志盤：其是最常用的一個輔助器材，可以用來作為固定的防守物，也可以作為區域界限。（4）活動人靶：一般用來進行任意球攻防配合的練習，在足球俱樂部中經常被用到。并且還有一些輔助器材是在高水平運動員訓練的過程中或者是專門的固定場所才能夠用到的，如吊球架、臺階、橡皮筋、實心球等。

在進行足球訓練過程中，一般都會通過多種訓練方法的組合來達成訓練的目的，通常可以通過輔助器材對比賽過程中需要的技術動作進行培訓，從而提高足球運動員的身體素質和技術水平。

2 足球訓練輔助器材在足球訓練中的應用

2.1 通過輔助器材提高基本技能

進行足球訓練的主要任務就是通過足球教學使學生掌握足球技術，從而使得學生的身體素質能夠得到全面的發展。足球教練通過使用輔助器材的使用對學生的基本技術進行訓練，由于這不僅能夠幫助學生掌握基本的技能，還能夠在一定程度上提高對抗程度，從而提高學生的練習強度及增加練習的方向。使用輔助器材訓練得到的方法運用到比賽過程中的頻率越高，學生的訓練效果就會越好。例如，在進行過桿射門的訓練中，通過一定的輔助器材能夠鍛煉學生的射門技術和控球過人的能力，通過多個標桿的設置，這就相當于設立了許多個防守，只不過這些防守相對真實的對手來說是固定不動的，其防守的程度僅限于干擾程度，主要的訓練目的是提高學生的抗干擾性。在進行學生身體素質重心步的練習過程中，可以通過設置標桿、跳繩、畫線、標志錐等組成若干個相等的跑格，學生通過有節奏、連續地進行跑動來訓練學生重心步的練習。

2.2 通過輔助器材來增加練習密度

進行足球訓練的最終目的就是在學生能夠完成基本的訓練任務的基礎之上，全面發展學生的身體素質和戰術戰技，從而充分激發學生的潛能。然而，要想全面完成所有的訓練任務并且保證優質的訓練質量，教練可以將每個訓練環節中設置合理的輔助器材，把輔助器材設置成一些對訓練學生技能的障礙，從而增加學生練習的密度，并且充分利用學校的資源，增加學生訓練的密度，激發學生的潛能，保證學生對足球技能的掌握。例如，在進行傳球的練習過程中，教練可以讓學生對著水泥墻進行練習，這樣的練習方式能夠大大提高學生的練習次數，從而將訓練課的時間進行充分利用；進行射門技術動作的練習過程中，教練可以將全班的學生進行分組，然后給每個組分3～4個球門，這樣教練每組分別進行指導教學，相對教練面向一個班的所有學生教授來說，這樣的教學方法會讓更多的學生聽懂、聽明白，并且還能夠增加學生親身練習的次數，提高對學生技能的掌握。

2.3 通過輔助器材改變教學訓練的難度

一般運動技能的形成都需要經歷4個階段，這4個階段分別是泛化階段、分化階段、鞏固階段和自動化階段。輔助器材作為目前足球訓練過程中必不可少的工具之一，對學生足球技術的提高是一種非常有效的催化劑，輔助教學器材就是能夠有效地幫助學生由泛化階段順利地過渡到自動化階段，從而順利完成足球教學的教學目標。一般在某一些運動技能的發展過程中，當學生對運動技術大體上掌握的情況下，就能夠達到自動化階段，但是一旦遇到干擾或者是阻礙，就非常容易出現不和諧的現象，就不能順利地將學到的技術應用到實戰中去，這時就可以通過輔助器材來增加訓練的難度，這樣對學生掌握技術動作有非常大的幫助。例如，學生在進行運球標桿技術的訓練過程中，可以設置標志立桿來提高練習的難度，一般可以根據需要設置標志立桿的數量，路線的設置可以從直線到曲線，標志立桿之間的距離也可以由等距到不等距，通過這樣循序漸進地增加訓練的難度，來提高學生的運球技術。為了提高學生的突然快速加速能力，傳統的訓練方法就是讓學生盡量克服自身體重，但是可以通過在學生身上系橡皮筋，一般在橡皮筋上需要添加一定重量的物體，這樣就大大增加了練習的難度，對提高學生的突然加速能力有很大的幫助。

2.4 通過輔助器材提高學生的訓練趣味

足球技能的提高不是一朝一夕就能夠達到的，其是一個長期的、循序漸進的過程，學生非常容易對訓練過程感到厭倦，所以教練可以通過一些輔助器材加強訓練過程的趣味性。例如，在訓練過程中，為了提高學生的任意球技術，教練可以設置一些活動人墻，這樣的輔助器材會給學生帶來極大的練習興趣，從而保證教學任務的完成。體能訓練一般是比較枯燥的，學生非常容易對體能訓練產生反感情緒，所以教練就可以通過一些有趣的輔助器材來提高學生的練習興趣，如標志墩、手拿啞鈴練習等，都可以提高體能訓練過程中的趣味性。

3 足球訓練輔助器材在足球訓練中應注意的問題

3.1 何時使用輔助器材

由于運動技能的學習要經歷4個階段，但是并不是每個階段的訓練都需要使用訓練器材，任何一種輔助器材的使用都需要結合某一技能訓練的需要。一般的輔助器材在前3個階段中使用的頻率較高。例如，在培養學生在前場禁區進行快速球的處理時，可以在半個足球場內設置2個球門，不進行中場的設置，學生若是得球，就能夠練習前場的攻擊能力，若是失球就可以練習后場的防守能力。

3.2 如何使用輔助器材

每一項足球技術從認識到熟練掌握都是一個漫長的過程，在輔助器材有限的情況下，教練對統一輔助器材的不同使用方法就會對學生技能的發展起到不同的作用，或者將集中輔助器材聯合使用也會起到特定的作用。例如，前文我們通過設置等距和不等距的跑格來訓練學生身體素質中的重心步，我們可以在這個訓練過程中添加吊球架，將2個吊球架和最后1個跑格設置成1個等邊三角形，這樣學生在完成跑格之后就需要馬上跳起進行接球，然后再進行第2個吊球架的接球，這樣就能夠同時訓練學生的身體步點和連續起跳頭球，從而更好地訓練學生的足球技術。

4 結束語

在進行足球訓練過程中，輔助器材不僅僅是擺設，應是非常重要的訓練工具。所以教練不能夠輕視輔助器材的作用，將輔助器材合理地應用到訓練過程中，并且教練應對每種輔助器材的用途進行深刻鉆研，在依據傳統訓練方法的基礎之上開創新的訓練方法，從而有效地應用到學生的訓練過程中，這樣不僅能夠提高學生的訓練效率，還能夠增加學生訓練過程的趣味性，提高學生訓練的興趣和積極性。

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1674-151X（2016）12-082-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.24.043

投稿日期：2016-10-25

張雄（1968—），副教授，碩士。研究方向：體育教育訓練學。