別說你會洗澡

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別說你會洗澡

1.洗澡時不洗臉。由于臉部的皮膚細嫩，應該使用與自己體溫相當的溫水洗臉。若用太燙的水洗臉，會破壞臉部的油脂，造成面部缺水，久而久之會出現皺紋。而洗澡水一般都在40℃~50℃，比體溫高，建議大家在洗澡時避免面部沾熱水，洗澡后再洗臉，并涂抹護膚品。

2.定期清洗蓮蓬頭。1/3的蓮蓬頭含有潛在的危險細菌。這是因為，蓮蓬頭的縫隙為微生物的生長和繁殖提供了理想場所，會對皮膚和呼吸道造成損害。專家建議將蓮蓬頭放在白醋與水的混合溶液（比例為1:1）中浸泡2個小時后拿出清洗，這樣不僅能殺滅細菌，還能祛除污漬。

3.洗澡時腳底下放塊防滑墊。2011年美國有報告顯示，僅在這一年里，美國就有2.3萬例發生在浴室里的意外受傷。其中，20%的人是因為滑倒而受傷。所以，建議在淋浴時最好在腳底下放一塊防滑墊，或是在淋浴間內外安裝安全扶手，降低跌倒的風險。

4.勿過度使用絲瓜絡。洗澡時，去除角質層和死皮細胞最有效的辦法，就是使用絲瓜絡、沐浴球、搓澡巾等物品，但長期使用的絲瓜絡中含有大量的細菌。建議每周用稀釋的醋溶液浸泡這些物品一個小時，或用專用的清洗液徹底沖洗，然后在太陽下曬干后再次使用。需要提醒的是，絲瓜絡等物品不要長期使用，應該使用一個月后就換新的。

5.身體沒擦干別睡覺。洗完澡沒擦干身體就上床睡覺，會讓霉菌在潮濕的身體上大量繁殖，還會污染床單，對身體造成長期損害。而且，若有人習慣晚上睡覺前洗頭，如果沒有認真擦干頭發就直接睡覺，會讓大量的水分留在頭皮表面，當夜間氣溫較低時，非常容易患上感冒。由于熱水的溫度會擾亂人體自然入睡的功能，推遲大腦釋放出褪黑素，容易影響睡眠質量，建議大家在睡覺前兩小時洗熱水澡。

洗澡時不注意一些細節，會給健康造成威脅。