藏民族傳統(tǒng)體育在全民健身中的作用

摘要： 藏族的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目非常豐富，比如賽馬、摔跤、藏式拔河、賽牦牛等等，深受藏族人民的喜愛。我們應(yīng)當(dāng)借鑒藏民族優(yōu)秀的傳統(tǒng)體育活動，使之推廣到健身人群之中，豐富我國全民健身活動的內(nèi)容。本文在此基礎(chǔ)上研究藏民族傳統(tǒng)體育活動在全民健身中的作用，借此推動我國的全民健身戰(zhàn)略的實(shí)施和創(chuàng)新，進(jìn)而真正提高國人的身體素質(zhì)。

關(guān)鍵詞： 藏民族； 傳統(tǒng)體育； 全民健身

中圖分類號：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1672-1578（2016）07-0324-01

1.藏民族傳統(tǒng)體育的內(nèi)容

西藏自治區(qū)地處我國西部邊陲，由于其獨(dú)特的地理?xiàng)l件，對外交通極為不便，經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平相對滯后，長期以來受外界的打擾較少，導(dǎo)致其本民族的傳統(tǒng)體育文化很難實(shí)現(xiàn)與外界的交流與融合，長此以往形成了向心性的發(fā)展格局，這樣也使得藏族傳統(tǒng)體育活動相對來說保存得較為完整。據(jù)調(diào)查了解到，藏族作為我國西部地區(qū)重要的少數(shù)民族，藏族民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目十分豐富，涵蓋文化范圍非常廣泛，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)藏族主要的民族傳統(tǒng)體育活動有30多項(xiàng)，見下表。這些活動充分展現(xiàn)了藏族人民的生活習(xí)性和性格特征。這里包含勇敢、頑強(qiáng)的賽馬與摔跤，包含高度技能技巧的射箭、套圈、擊球，也包括體現(xiàn)身體素質(zhì)的大象拔河，還包含智力比拼的藏棋、和尚棋等等，由此可見藏族傳統(tǒng)體育活動之豐富多樣，包羅萬象。

2.藏民族傳統(tǒng)體育在全民健身中的作用

2.1 提高全民身體素質(zhì)。例如，鍋莊舞、吉韌、朵加等項(xiàng)目，對其進(jìn)行改良，除了目前我國流行的廣場舞，我們也可以將藏族的鍋莊舞推廣開來，鍋莊舞動作易學(xué)，節(jié)奏明快，集體性強(qiáng)，完全可以推而廣之。吉韌這中球類運(yùn)動進(jìn)行改良升級，朵加為藏語，意為抱石頭，我們可以將石頭替換，運(yùn)用其他物品代替。通過對藏民族的傳統(tǒng)體育活動項(xiàng)目的開發(fā)和改良，可以使人們的生理和心理機(jī)能以及各項(xiàng)素質(zhì)得到鍛煉、提高。另外要注意保留傳統(tǒng)體育運(yùn)動的趣味性、參與性，吸引大眾的廣泛參與，豐富全民健身活動項(xiàng)目體系。通常來看，人們參與體育活動是為了提高身體素質(zhì)，使身體保持健康的狀態(tài)，因此很多人不會選擇體力運(yùn)動過大，對人體消耗過多的運(yùn)動。所以我們要注意藏族傳統(tǒng)體育活動中對抗性較強(qiáng)，危險(xiǎn)性較大的運(yùn)動，不應(yīng)列入到全民健身中來，如藏式摔跤，射箭，馬術(shù)等不易開發(fā)成全民健身活動。選擇有益身心發(fā)展的健身活動，從而真正實(shí)現(xiàn)提高全民身體素質(zhì)的目標(biāo)。

2.2 提高全民的審美能力。藏族傳統(tǒng)體育是伴隨著藏族民眾生產(chǎn)與生活實(shí)踐而發(fā)展起來的，它延續(xù)與繼承了藏族獨(dú)特的生活方式，融入了藏族人民的審美趣味和藝術(shù)能力。人們在全民健身中，不斷接觸藏民族傳統(tǒng)體育后，會漸漸提高自己的審美能力。提高全民的審美能力是藏族傳統(tǒng)體育文化帶來的重要作用之一，另外我們也可以借助藏族傳統(tǒng)體育活動達(dá)到維護(hù)民族團(tuán)結(jié)，社會穩(wěn)定的作用。我國是一個(gè)多民族國家，不同民族之間的文化交流與碰撞，可以實(shí)現(xiàn)民族之間的互補(bǔ)，在文化的交融中，能夠產(chǎn)生一定的文化認(rèn)同感。這樣不僅提升了全民的審美能力，也豐富了人民生活，產(chǎn)生民族榮譽(yù)感。

2.3 豐富全民健身活動項(xiàng)目。目前我國全民健身運(yùn)動項(xiàng)目較為單一，主要集中于舞蹈類、棋牌類和球類運(yùn)動。要大力弘揚(yáng)和開展全民健身必須要豐富體育活動類型。藏民族傳統(tǒng)體育活動中有一部分項(xiàng)目應(yīng)當(dāng)利用起來。如藏族押加，又稱大象拔河，可以改良利用到全民健身活動中，它對于鍛煉人們的身體，提升集體榮譽(yù)感都具有重要的促進(jìn)作用。再如吉韌，它類似斯諾克臺球也可以借鑒利用，它不用球桿而用手指擊球，這種新鮮有趣的活動較為容易吸引大眾的參與。我們必須承認(rèn)藏族是一個(gè)勇敢的民族，許多傳統(tǒng)體育項(xiàng)目對人身體素質(zhì)要求較高，另外伴有很危險(xiǎn)性，這種體育項(xiàng)目不適合全民健身。但我們可以借鑒和利用好一些安全系數(shù)較高的體育項(xiàng)目，如鍋莊舞、吉韌、押加等，豐富我國全民健身的活動類型，豐富健身人群更強(qiáng)的選擇性，另外要培訓(xùn)專業(yè)的社會體育指導(dǎo)員，為人們健身提供正確的指導(dǎo)，使得全民健身活動更加蓬勃開展，人民的身體素質(zhì)不斷增強(qiáng)。

3.結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）我國藏民族傳統(tǒng)體育是中華民族所獨(dú)特存在的，具有藏族群眾深厚文化底蘊(yùn)，反映了藏族群眾的民族個(gè)性和特點(diǎn)。民族傳統(tǒng)體育具有很強(qiáng)的鍛煉身體功能，它與人民的生活生產(chǎn)緊密相連，也擁有著廣泛的群眾基礎(chǔ)。藏族民族傳統(tǒng)體育活動對于人的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)提升都具有很重要的促進(jìn)作用，還可以提高人民的民族自豪感和民族凝聚力。

（2）近年來，我國的全面健身活動取得了一定的成績，但仍然存在著基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)不完善，活動場地缺乏，活動人群集中于中老年人，活動類型單一缺乏吸引力等問題。這些問題嚴(yán)重制約著全民健身國家戰(zhàn)略的有效實(shí)施，不利于全民健身活動的長遠(yuǎn)發(fā)展。探尋具有中國特色的全民健身發(fā)展之路，不斷完善基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，創(chuàng)建良好的健身氛圍，讓更多的人參與到全民健身中，是我們追求的目標(biāo)和努力的方向。

（3）藏民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目在全民健身中具有重要的作用，它可以豐富健身活動類型，可以提升國民的身體素質(zhì)，還可以提高全民的審美能力。

3.2 建議

（1）要努力改善全民健身的環(huán)境，去除地區(qū)之間的發(fā)展不平衡問題。大力興建全民健身的基礎(chǔ)設(shè)施，滿足更多健身人群的需求。要加大宣傳力度，讓更多的人認(rèn)識到健身的重要性，積極參與到健身活動中來。

（2）要組織專家學(xué)者加大對藏民族傳統(tǒng)體育活動的研究，開發(fā)和挖掘出適合全民健身的活動項(xiàng)目，不斷為健身人群提供更多的選擇。

（3）從長遠(yuǎn)的眼光來看，要努力繼承和發(fā)展藏族傳統(tǒng)體育活動，對瀕臨消失的體育活動進(jìn)行文化遺產(chǎn)保護(hù)，加強(qiáng)對其搶救力度，做好體育文化傳承工作。

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作者簡介：

馮鵬，大學(xué)本科學(xué)歷，中學(xué)一級教師。重要榮譽(yù)：本文收錄到教育理論網(wǎng)。