全民健身戰略下老年人健身質量提升模式探究

楊振崴 李巖 蘇秀華

積極地應對人口老齡化問題，提高老年人的健身質量，成為了社會關注的重要問題。在當今社會的環境之下，體育可以激發人的本能，可以改變人生命的質量及方式，人民通過進行積極的體育鍛煉可以改變自身的各種功能，進而可以提高人民生活的質量、生命的質量，從而幫助人民各種功能的變革及重塑，全面健身計劃積極順利的實施，社會中各個方面及領域的積極地參與，可以有效地提高人民生活質量、生命質量，提高生活的意義、作用。

1 我國老年人健身發展態勢

我國一直以來都比較關注人民的體育問題，出臺了一系列的相關政策，還進一步的把全面健身提出為國家戰略，促進人民體質的進一步提升，幫助人民提高生活質量和水平，國家對體育的重視改善了大眾對體育的認識，提高了大眾對體育健康的認知。

2 老年人健身影響因素

2.1 外部因素

首先，老年人自身的健康狀況與自己的健身活動是有一定的關聯的，有一部分的老年人健康狀況不好，患有一系列慢性疾病等，這些都會影響老年人的健身活動，是影響老年人健身活動的一個重要因素。其次，老年人的性別也是影響老年人健身活動的一個重要因素，女性對健身的積極性要普遍低于男性。再次，老年人的經濟條件也是影響因素之一，收入低的老年人要低于收入高的老年人的散步運動。最后，社會的支持度也影響著老年人的健身活動，如果有家人或者朋友的陪伴下，老年人參與的幾率會更大，積極性也會更強。

2.2 內部因素

首先，老年人參與健身活動在家人或朋友的陪伴下會更加積極。其次，年齡也是影響老年人健身活動的一個因素，年齡越大的老年人，身體各種功能都在衰退，身體的活動能力也在不斷的下降，會嚴重影響老年人的健身活動參與。再次，老年人的教育程度也是一個影響因素，教育程度較低的老年人的健身活動較少，而且對體育健康的認知也較低，在他們身上的體育干預效果不明顯。

3 相應策略

3.1 宣傳健身知識

大眾對媒體的信任程度是很高的，所以，可以充分的利用媒體向大眾宣傳健身知識、保健知識，健身的科學方式方法。在老年人這一群體中，傳統的媒體是比較受歡迎的，其中主要是電視，電視在老年人中的擴散率是最大的，所以，一定要利用好電視的廣度以及深度，對老年人健身的知識進行宣傳，來逐漸的引導老年人進行健身，掌握科學的健身方法。在新媒體中，主要考慮手機，利用手機將健身的各種知識、信息進行上傳，系統化健身知識，推動老年人進行科學健身、合理健身。相關的政府、部門一定要充分的利用好傳統媒體及新媒體，來打造懂健康、愛健康的社會氛圍。

3.2 培養體育社會指導員

老年人這一健身群體對指導員的需求是非常大的，他們希望可以得到一個有效、科學的健身，所以，要通過各種方式來解決指導員不足的情況，要合理的引入專業的指導員，培養具有一定的健身的基礎的人達到指導員的水平，高校可以開設相關的專業來為社會培養、提供專業的人才。通過各種方式來滿足社區、鄉村等地方的指導員、康復醫生的需求。政府要為大眾及指導員之間構建橋梁，幫助指導員通過講座、網上咨詢等方式將健身的相關知識、保健等知識傳授給大眾。

3.3 完善公共健身場所建設

目前，我國很大一部分地區的公共體育場所好存在嚴重不足的情況，場地設施較為單一，大部分都是公園、廣場等，沒有大眾所需要的各種運動場地，尤其是球類的運動場地，而體育館的使用率也是嚴重不足，所以，政府一定要不斷的完善公共體育場地設施的建設，來滿足大眾對健身活動的需求。政府可以進行撥款，在比較老舊的小區中的空地上來進行改造，將實用率較低的各種場地配置成各種健身器材;政府要擴大、優化健身的資源，在節假日時免費或者有償的向大眾進行學校體育館、單位體育館等的開放;政府要促進鄉村中體育場地設施的建設，提高鄉村老年人體育活動的積極性。

3.4 加強健康教育

在各級各類的老年人學校中，要積極的開展一系列體育活動，不僅可以提高老年人的身體素質，還可以通過活動來了解老年人體育的實際情況，根據實際情況來選擇教材、使用教材，選擇教學方法，從而加強學生的身體健康。

3.5 給老年人創造參加體育健身的機會

要讓老年人的家人等充分的認識到健身的意義及作用，從而不斷的鼓勵、激勵老年人進行體育活動的參與;還可以組織一些志愿者到老年人的家中陪老年人做游戲并宣傳體育鍛煉的重要作用，尤其是孤寡老人，政府要對他們進行心理上的疏導，幫助孤寡老人積極地記性體育鍛煉，為他們提供體育鍛煉的平臺。

3.6 提倡睡眠不好的老年人進行運動

通過電視等渠道來宣傳體育活動是非常有影響力的，一些簡單的健身運動可以在很大的程度上幫助老年人更加快速的進入睡眠狀態，所以，可以向周圍有睡眠問題的老年人進行宣傳，提高失眠老人對健身的認識。

4 結語

全面健身就是把我國的人民號召起來積極地參與體育活動，來提高人們的身體素質，提高人們對體育健身的積極性及興趣，全民健身是非常具有時代性和發展性的一項全民化的計劃，它既可以作為一種工具來解決我國人口老齡化、身體素質較低等的一系列問題，還可以通過它的科學性的精神成為一種人文的思想，結合我國的實際情況啦看，全民健身不僅僅是思想方面的一種觀念，還是一種心理上的活動的方式，全民健身計劃通過一種思維方式來提升人民的生活質量、生命質量，提高人民的健康水平及生活水平。

（作者單位：沈陽工業大學）