羽毛球運動對青少年優勢側與非優勢側身體形態差異的影響及變化規律研究

李國一，楊文波

運動人體科學

羽毛球運動對青少年優勢側與非優勢側身體形態差異的影響及變化規律研究

李國一1，楊文波2

（1.東北師范大學體育學院，吉林 長春 130024；2.長春理工大學軍體部，吉林 長春 130022 ）

運用文獻資料、問卷調查和實驗等方法對長春市青少年（13～15歲）羽毛球鍛煉者進行調查，在被調查的168名青少年中選出鍛煉頻率在每周3次，鍛煉時長在1個月之內的28名作為實驗對象，對其進行為期4個月羽毛球運動（每周3次，每次90min），在鍛煉前、1個月、2個月、3個月、4個月對實驗對象身體形態各進行1次測量。結果發現：羽毛球運動能造成青少年優勢側與非優勢側身體形態的差異，經過4個月的羽毛球鍛煉，青少年優勢側與非優勢側的上肢圍度在鍛煉第2個月差異達到了最大化，上肢長度在鍛煉第3個月差異達到最大。

羽毛球；青少年；優勢側；非優勢側；身體形態；

由于羽毛球屬于單側持器械運動項目，運動項目的特點導致青少年參與羽毛球鍛煉過程中形成的優勢側與非優勢側身體形態差異是必然的［1］。而在眾多的研究中已被證實，經常性參與羽毛球鍛煉的青少年會出現不同程度的優勢側與非優勢側身體形態差異［2］。盡管有較多的研究從干預的視角對個體非優勢側進行力量性訓練，但這種干預手段對于優勢側與非優勢側身體形態差異的改善幾近無效。因為優勢側與非優勢側身體形態差異的形成是長期、持續性的鍛煉所造成的，而進行針對性干預的成效也并非一蹴而就［3］。如果能認識到運動項目的鍛煉特點，探索個體在鍛煉過程中優勢側與非優勢側身體形態差異變化的規律，準確定位優勢側與非優勢側身體形態差異形成的敏感期，并在敏感期內進行針對性的非優勢側身體形態干預訓練，對于改善優勢側與非優勢側身體形態的差異具有重要理論和實踐意義。

基于此，本文試圖以青少年為調查對象，調查并測量羽毛球鍛煉的青少年的優勢側與非優勢側身體形態指標，對比其身體形態差異主要體現在哪些方面；以實驗的方式縱向考察羽毛球鍛煉過程中青少年優勢側與非優勢側身體形態差異的變化，并繪制優勢側與非優勢側身體形態差異的變化曲線，探討羽毛球鍛煉過程中優勢側與非優勢側身體形態差異形成的規律；總結羽毛球鍛煉過程中青少年優勢側與非優勢側身體形態形成的敏感期。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象 以羽毛球運動對青少年優勢側與非優勢側身體形態差異的影響及變化規律為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 通過中國知網以羽毛球、身體形態為關鍵詞進行檢索，共檢索文獻689篇，其中博士論文107篇，碩士論文418篇，核心期刊論文109篇，會議論文55篇。根據本文研究需要從中選擇了37篇文獻作為參考資料。

1.2.2 問卷調查法 調查問卷主要在長春市各大羽毛球館針對參與鍛煉的青少年進行發放與回收，主要針對青少年參與體育鍛煉的項目分布情況，參與羽毛球鍛煉的時長、頻率以及每次鍛煉的時間等問題進行調查，問卷的發放依據年齡進行分層發放，對年15、16、17、18歲的青少年分別發放42份。共發放問卷168份，回收168份，有效158份，回收率100%，有效率96.9%。

1.2.3 實驗法

1.2.3.1 實驗對象 從調查的結果中選擇性別、鍛煉時間、鍛煉頻率、每次鍛煉時間、身體、體重、身體形態、年齡分布情況基本一致（進行方差檢驗P＜0.05）且符合本研究的實驗對象（鍛煉時長為1個月內，鍛煉頻率為每周3次，每次鍛煉時間為90min），共計28名。實驗對象在4個月的羽毛球運動過程中無退出，順利地完成了實驗的干預和要求。

在實驗前與家長和個人進行溝通和商議，在個人和家長共同意愿下，對實驗對象進行跟蹤測量。實驗對象基本情況（表1）。

表1 實驗對象基本情況

1.2.3.2 實驗安排 實驗安排在2015年9月—2016年1月，共4個月，實驗對象每周鍛煉3次，每次90min，實驗過程中共對身體形態進行5次測量，實驗開始前進行基礎測試（H0），實驗過程中每間隔1個月，分別在第1個月（H1）、第2個月（H2）、第3個月（H3）、第4個月（H4）對身體形態各進行一次測量。測試時待實驗對象訓練完、待心率恢復正常、身體完全放松后1h，在對其進行測量。

1.2.3.3 相關指標的測量 身體形態指標的測量主要按照全國體育院校人體測量與評價編寫組編寫的《人體測量與評價》［5］中所用的測量方法和標準。測量本研究中所選拔的測量人員經過正規的培訓后方可進行測量。測量的指標分為：身體形態圍度測量和身體形態長度測量。圍度測量包括：上臂緊張圍、前臂緊張圍、上臂放松圍、前臂放松圍、大腿圍、小腿圍、踝圍，長度測量包括：臂長、前臂長、腿長、小腿長、跟腱長、手長。測量儀器主要為誤差不超過0.2cm的帶狀皮尺。

1.2.3.4 實驗設計 為了能客觀地反映青少年課余羽毛球鍛煉的實際情況，筆者根據多年的羽毛球教學經驗，結合長春市其他課余羽毛球鍛煉教練的教學內容安排情況，綜合制訂了符合青少年羽毛球鍛煉的內容。設定內容符合羽毛球基本技術及戰術的學習規律，遵循教育學和訓練學的基本原理。羽毛球鍛煉計劃共16周，每周鍛煉3次，每次1.5h。羽毛球教學內容安排（見表2） 。

1.2.3.5 實驗控制 實驗前所有實驗對象在鍛煉時間、時長、頻率上無顯著性差異，鍛煉內容上統一進行制訂，28名青少年鍛煉者由筆者親自進行指導和訓練，在鍛煉過程中與實驗對象進行交流，詢問除羽毛球鍛煉外，其它鍛煉情況，避免造成由于其他鍛煉的干擾，影響實驗的結果。

1.2.4 數理統計法 調查和身體形態測量的數據主要通過EXCEL2007進行記錄和統計，身體形態指標數據的對比主要采用SPSS21.0軟件進行統計處理。

表2 羽毛球鍛煉內容安排計劃

2 結果與分析

2.1 實驗對象基本情況分析 在實驗前對實驗對象優勢側與非優勢側身體形態進行對比（表3）得知，所選擇的實驗對象在不同年齡階段內優勢側與非優勢側在上臂緊張圍、前臂緊張圍、上臂放松圍、前臂放松圍、前臂圍、大腿圍、小腿圍、踝圍、臂長、前臂長、腿長、小腿長、跟腱長、手長方面未存在顯著性差異（P＞0.05）。

2.2 羽毛球鍛煉對青少年優勢側與非優勢側身體形態圍度的影響 身體圍度反映了青少年身體發育的強壯程度，也是從側面反映青少年個體發育水平的重要指標。它由上臂緊張圍、前臂緊張圍、上臂放松圍、前臂放松圍、大腿圍、小腿圍、踝圍等綜合體現。通過對青少年優勢側與非優勢側身體圍度進行測量（見表4）得知，經過4個月的羽毛球鍛煉，青少年優勢側在上肢圍度指標上顯著大于非優勢側（P＜0.05），這與羽毛球單側型運動項目有關，因為，在羽毛球練習過程中，青少年主要以優勢側上肢來完成羽毛球的技術動作，從而造成上肢優勢使用現象的發生，這種現象就意味著青少年雙側上肢在活動水平和使用機會上存在不均等的現狀。但本研究還發現，青少年優勢側在下肢圍度指標上無顯著性差異（P＞0.05），這與劉玉嬌［6］的研究相反。考慮可能與專項訓練負荷有關，研究發更大的訓練才能導致優勢側與非優勢身體圍度的差異。

表3 實驗對象身體形態基本情況

另外，對比不同年齡段青少年優勢側與非優勢側差值的變化趨勢，從表4中可以看出，隨著年齡的增加，青少現：專項訓練以空間特異性的方式影響著血管FMD，尤其是上肢的專項訓練更能引起上肢血管FMD的改善，但對于單側型運動項目進行專項訓練時，FMD的改善只發生在優勢側的上肢，雙側下肢FMD基本無顯著性的改善［7］。也有研究認為：受負荷強度的影響，由于訓練強度過低，不足以增加下肢血流對血管FMD的影響。FMD是動脈血流介導的血管舒張，與動脈內經和硬度有著密切的相關，更是衡量肌肉橫斷面積的重要指標。這提示，由于羽毛球鍛煉與專業訓練有著本質的區別，在青少年業余鍛煉過程中練習強度不足以增加下肢血流對血管FMD的影響，而更多的是去改善優勢側上肢血管的FMD，最終造成羽毛球鍛煉對青少年身體圍度的影響僅體現在上肢圍度范圍內，而對下肢圍度的影響可能需要更專業、強度年上肢圍度的差值逐漸變大。出現這種變化的趨勢與青少年的生理特性有關，隨著年齡的增加，肌肉蛋白質含量逐漸增多，能源儲備量較多，在羽毛球鍛煉過程中肌肉橫斷面增加所需的能源物質供給較為充足，肌肉橫斷面增加較快（圖1） 。

表4 青少年優勢側與非優勢側身體形態圍度的差異性結果

圖1 羽毛球運動過程中優勢側與非優勢側身體形態圍度差異的增齡變化

2.3 羽毛球鍛煉對青少年優勢側與非優勢側身體形態長度的影響 身體形態長度是個體外部特征的重要表現，也是反映人體骨骼發育狀況和身體縱向發育水平的標準。它由上肢長、上臂長、前臂長、腿長、小腿長、跟腱長、手長等綜合體現。通過對青少年優勢側與非優勢側身體長度進行測量（見表5）得知：經過4個月的羽毛球鍛煉，青少年優勢側在上肢長度指標上顯著大于非優勢側（P＜0.05）。關于這種差異的解釋，也可從羽毛球鍛煉過程中青少年使用優勢側與非優勢側的不均等化現象得知。由于羽毛球練習過程中的揮臂擊球動作多以“鞭打動作”為主，“鞭打動作”屬于人體關節鏈的多關節運動，由身體近端逐漸向遠端發力的鏈性動作［8］，鞭打動作受重力性牽拉，身體骨骼容易出現適應性增長的趨勢［9］。而對于羽毛球來講，“鞭打動作”屬于羽毛球擊球的核心技術，為了追求嫻熟的技術，要重復性地練習來達到標準，而這種反復性的“鞭打動作”即是青少年追求嫻熟技術的目標之一，長期就形成了符合羽毛球專項的身體形態。但本研究發現：優勢側與非優勢側在下肢長度指標上不存在顯著性差異 （P＜0.05）。這與羽毛球鍛煉特征有密切的相關，在羽毛球鍛煉過程中，個體的上肢與下肢在技術動作上有著本質的差異，首先，羽毛球技術分為有球技術和無球技術，有球技術基本通過上肢動作來完成，而上肢動作多為優勢側重復性鞭打動作，無球技術基本通過步伐的移動來完成，在比賽或練習過程中，若想快速的移動，必須兩腿交替發力，雖然，優勢側腿需要更多的發力，但相比非優勢側腿的發力，其強度不足以影響優勢側與非優勢側下肢長度的差異（圖2） 。

表5 青少年優勢側與非優勢側身體形態長度的差異性結果

圖2 羽毛球運動過程中優勢側與非優勢側身體形態長度差異的增齡變化

另外，對比不同年齡段青少年優勢側與非優勢側差值的變化趨勢，從表5中可以看出，隨著年齡的增加，青少年上肢長度指標的差值逐漸變小。出現這種變化的趨勢也與青少年的生理特性有關，青少年與成年人相比，肌纖維較細，肌肉主要向縱向發展，長度增加較快，如果再加以鍛煉刺激，則更加促進其縱向的增長，但這種縱向增長的敏感性隨年齡的增長逐漸減弱。

2.4 羽毛球鍛煉過程中青少年優勢側與非優勢側身體形態圍度的變化規律 在不同鍛煉時間點H0、H1、H2、H3、H4對實驗對象身體形態圍度進行測量發現，青少年優勢側與非優勢側的上肢圍度從鍛煉第1個月就開始出現差異，達到第2個月差異達到了最大化，隨后到第3個月和第4個月后差異基本趨于穩定。范堯［10］發現，杠鈴訓練過程中腰腹肌肌肉橫斷面積和體積在訓練的第8周時達到最大。袁艷［11］發現，負重練習能有效增加肌纖維的面積，但在訓練第8周后肌纖維面積開始趨于穩定。身體圍度與肌肉纖維的橫斷面有著直接的關系，肌纖維橫斷面越大，圍度也越大。本研究結果發現，優勢側與非優勢側身體形態圍度的差異在第8周時達到了最大，說明羽毛球鍛煉能增加優勢側與非優勢側身體形態的圍度，但由于屬于單側型運動項目，重復性的練習對于優勢側身體形態圍度增加的速度顯著快于非優勢側，但在練習持續8周后，身體形態圍度的增速趨于穩定，逐漸形成符合羽毛球專項運動特點的優勢側與非優勢側身體形態圍度差異特征 （見圖3～圖6） 。

圖3 優勢側與非優勢側的上臂緊張圍差異

圖4 優勢側與非優勢側的前臂緊張圍差異

圖5 優勢側與非優勢側的上臂放松圍差異

圖6 優勢側與非優勢側的前臂放松

2.5 羽毛球鍛煉過程中青少年優勢側與非優勢側身體形態長度的變化規律 在不同鍛煉時間點H0、H1、H2、H3、H4對青少年優勢側與非優勢側身體形態長度進行測量發現，青少年優勢側與非優勢側的上肢長度亦從鍛煉第1個月開始出現差異，第2個月優勢側與非優勢側形態長度差異逐漸變大，到達第3個月長度差異達到最大，第4個月時差異逐漸變小并趨于穩定。這與身體形態圍度的變化規律不一致，身體形態圍度的增長在第2個月達到最大，而長度則在第3個月達到最大。同樣是羽毛球鍛煉則導致青少年優勢側與非優勢側身體形態的長度與圍度差異的不均衡化發展。考慮可能羽毛球鍛煉的累積負荷引起的，骨骼增長的所需的鍛煉負荷要大于肌肉的增長，因為，身體形態的圍度增加是肌肉肌纖維面積改善的結果，而肌肉易受羽毛球鍛煉的影響，橫斷面積增加較快。身體形態長度的增長與骨骼增長直接相關，即在體育鍛煉過程中，對于身體形態長度增加的機制是通過骨骼長度的增加來實現的，而骨骼生長受復雜因素的影響，在羽毛球鍛煉過程中累積到更大負荷時才能達到骨骼增長的閾值。另外，有研究顯示［12］，骨骼的生長包括長長和長粗2個過程，而這2個過程的生長都依賴軟骨的存量，青少年時期，軟骨存量較大，外界的刺激能積極地促進軟骨的可塑性，而軟骨在生長過程中需要肌肉生長的配合，但肌纖維的生長先以橫向增長為主，進而由橫向增長轉向縱向增長。所以，在羽毛球鍛煉過程中，出現了身體形態圍度的增長要先于長度的增長 （見圖7～圖10） 。

圖7 優勢側與非優勢側的上肢長差異

圖8 優勢側與非優勢側的上臂長差異

圖9 優勢側與非優勢側的前臂長差異

圖10 優勢側與非優勢側的前臂放松圍差異

優勢側與非優勢側身體形態的差異是由長時間的運動刺激使肌纖維的圍度增粗、長度增長、數量增多、肌肉橫斷面積增大，這是機體適應運動刺激的一種反映。但如果運動不宜，則會導致優勢側與非優勢側差異過大，這樣極易容易造成身體形態發育的不勻稱。另外，優勢側與非優勢側身體形態的不均衡發展在一定程度上影響和制約技術水平的提高。而本研究發現，羽毛球鍛煉容易造成優勢側與非優勢側上肢的差異，而對下肢優勢側與非優勢側身體形態的影響無顯著性差異。這提示我們在對青少年進行羽毛球鍛煉時，注重優勢側與非優勢側身體形態差異的同時，更加注重上肢身體形態的差異，并且這種差異可通過有效的干預措施對其進行改善。而本研究中采用的縱向時間追蹤研究提示了青少年羽毛球鍛煉過程中優勢側與非優勢側身體形態出現不均衡化的最佳時間點，即優勢側與非優勢側身體形態圍度的差異在訓練后的第8周后出現高峰，身體形態的長度差異則在訓練后的第12周出現高峰。因此，對于青少年優勢側與非優勢側身體形態進行干預時，要采取有針對性的干預措施，身體形態圍度的干預要先于長度的干預。

3 結 論

1）羽毛球鍛煉能顯著影響青少年優勢側與非優勢側身體形態圍度的差異，且隨著年齡的增加，青少年上臂緊張圍、前臂緊張圍、上臂放松圍、前臂放松圍的差值逐漸變大。

2）羽毛球鍛煉能顯著影響青少年優勢側與非優勢側身體形態長度的差異，且隨著年齡的增加，青少年上肢長、上臂長、前臂長和手長指標上的差值逐漸變小。

3）經過4個月的羽毛球鍛煉，青少年優勢側與非優勢側的上肢圍度從鍛煉第1個月就開始出現差異，到第2個月差異達到了最大化，第3個月和第4個月后差異基本趨于穩定。

4）經過4個月的羽毛球鍛煉，青少年優勢側與非優勢側的上肢長度亦從鍛煉第1個月開始出現差異，第2個月差異逐漸變大，第3個月差異達到最大，第4個月差異逐漸變小并趨于穩定。

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The Study of Influence and Rules of Badminton on Teenagers' Advantage and Disadvantage of Side Body

LI Guo-yi1，YANG Wen-bo2
（1.College of Physical Education， Changchun 130024，Jilin China；2.Changchun University of Science and Technology， Changchun 130022， Jilin China）

This study investigates the teenagers （between 13 and 15 ） who play badminton in Changchun through literature reviews， questionnaire and experiment. 28 people are choosen as participants from 168 teenagers who exercise three times a week during one month. The participants play badminton for four months （three times a week， each time lasts 90 minutes）. Their figures are measured before the exercise， in the first month， the second month， the third month and the fourth month respectively. It finds that: badminton plays a significant role in teenagers' figures， causing difference between advantage and disadvantage of side body. After four months of badminton exercise， there is maximum difference between advantage and disadvantage of side arms in the second month， the maximum difference of arm length occurs in the third months.

badminton； teenagers； advantage side； disadvantage side； body figure

G804.2

A

1004 - 7662（2016 ）02- 0079- 08

2015-12-22

2016年吉林省社科基金項目（體育類）（項目編號：2016b230）。

李國一，碩士研究生，研究方向：體育教育訓練學。