色彩的心理效應及其在心理治療中的應用

范碩 陳欣

摘要：在個體的生活中，色彩是無處不在的。不同色彩會從不同的方面對個人產生影響，同樣的色彩，在不同的情境下也可能會產生不同的影響。關于色彩的心理效應，目前的研究已經開始注意到并進行了研究。根據色彩和情緒的內在鏈接，利用色彩和繪畫進行心理治療在近年也得到了使用和發展。

關鍵詞：色彩的心理效應；色彩心理治療；繪畫治療

中圖分類號：G642.41 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2016）31-0068-02

一、色彩的心理效應

（一）色彩與感覺

顏色對人的心理產生影響，稱之為色彩的心理效應color psychological effect或者是color psychological functioning。

色彩是指通過眼、腦和個人生活經驗所產生的一種對光的視覺效應。在客觀上是一種刺激和象征；在主觀上是一種反應與行為。色彩的心理效應從視覺開始，包括知覺、感情、記憶、思想、意志、象征等心理過程，具有豐富的內涵。不同的色彩偏好可能表現出不同的人格特征，或者說是不同的心境。色彩可以分為暖色和冷色，例如，畢加索的作品《野獸》創作于侵略戰爭時期，表達的是一種對于侵略者的仇恨以及戰爭的殘酷，在作品中大量地應用了黑色、墨綠、藍灰等比較深沉的冷調色彩；而梵高的作品《向日葵》更多地表現出一種對于生命美好的向往，表現出生命的活力，因此運用了大量的橘黃、中黃、橘紅等鮮艷的暖調色彩。

（二）色彩與心境

對于不同色彩的偏好可能反映了不同的人格特征，某一時期的對于色彩的偏好改變則可能反映了心境的變化。有研究證明，處在青春期的中學生的不同色彩偏好可能表現出了他們的不同心境變化。有學生表示，當他們的心境產生變化時，對于色彩的選擇和敏感度也會發生變化。感到心情低落的情況下可能會偏好于比較暗淡的色彩，如，黑色和白色，但是由于黑色和白色不能夠帶來積極的心理感受，反過來也會加深低落的心情。由于黑色和白色通常是用來悼念死者，特別是黑色會給人帶來神秘黑暗的感覺，長期處在這種色彩環境下可能會對人的心理產生負面的影響，難免使人的心情變得更加糟糕。對于心情低落的患者，不妨通過使用色彩療法，改變患者生活中多數存在的黯淡色彩，通過比較明亮的色彩，緩解低落的心情。個體的日常生活中充斥著各種不同的色彩，合理利用色彩同個體的心理鏈接，根據個體的心理感受改變色彩搭配，通過調整不同的色彩來影響個體的內心感受，從而達到隨時調節個體情緒的作用。

二、色彩偏好與心理健康

（一）色彩偏好的影響因素

色彩偏好是人在心理上所喜愛或偏好的顏色。對于相同的色彩，人們會表現出不同的偏好，并傾向于選擇偏好的顏色，回避不喜歡的顏色。

1.年齡。兒童商品的設計要注重色彩的鮮明，從而能夠引起兒童的興趣和注意，同時，不同色彩的玩具設計也會對兒童的心理發展產生影響，因此，研究不同的色彩對于兒童心理發展所產生的不同影響并將其應用在兒童商品的設計包裝上，可能對于促進兒童心理的健康發展具有不可估量的作用和意義。兒童時期的色彩偏好完全是由生理因素決定的，隨著兒童的成長，對色彩的偏好也會受到性格、地區、人種、文化等因素的影響。美國的青年兒童可能會更偏好藍色、白色、紅色，中國人認為紅色具有喜慶的含義，一些伊斯蘭地區認為綠色充滿生機是代表生命的顏色。

2.自然環境。具有不同文化背景或者氣候的地區，往往也擁有不同的色彩風格。以藍白色調為主的地中海風格的形成，可能與當地的炎熱環境有關，以藍白等冷色調為主的地中海風格能夠中和由于環境燥熱引起的心境的波動，使人能夠感到冷靜平和。同樣以熱帶為主的印度地區的室內風格，則是以深沉的綠色為主色調，一方面呼應了當地以熱帶雨林為主的環境特征，一方面也是因為綠色能夠令人感覺輕松愉快，可以緩解悶熱的雨林氣候給人帶來的不快。

3.場景。醫院中出現的色彩以綠色和白色居多，綠色除了從生理上能夠消除眼睛的疲勞感之外，更能夠使人感到寧靜平和，從而利于病人的康復，使病人能夠感受到生命的活力。

咨詢室的裝修過程中也會注意到色彩的合理使用，通常會采用暖色調，因為暖色調比較利于緩解感到孤獨、抑郁、低沉的來訪者的情緒，能夠使來訪者從心理上感受到一種溫暖。一般在家庭裝修時也不會使用如同商業裝修那樣比較濃烈的色彩風格。具有鮮明特征的濃烈色彩使用在商業裝修中能夠給人帶來強烈的視覺沖擊，吸引注意力，從而帶來商業價值。

（二）色彩偏好中表現出的心理認同

美國色彩學家切斯金認為，支配色彩嗜好有三個重要心理因素：第一是自我介入；第二是體面的維持；第三是快樂的追求。其中兩項均涉及環境影響，占百分比最高。環境因素包括職業與場合的調和、教育程度、地位的相稱、宗教信仰、民族與傳統等[2]。盡管個體對于客觀存在的色彩具有不同的心理偏好，但一些研究發現，個體對色彩的偏好在某一范圍內存在著相同的因素，色彩的心理效應在一定意義上具有普遍性。

三、色彩在心理治療中的應用

人們的生活中充滿了不同的色彩，個體時刻都在受到來自色彩的影響。心理治療領域中主要利用色彩來進行的心理治療有以下幾種方法。

（一）色彩療法

色彩療法，是通過使病人觀看各種相關色彩，產生不同的心理生理刺激，促進疾病和身心健康的恢復，從而達到治療目的的一種心理治療方法[3]。

已有研究證明了色彩會對個體的身體以及心理產生不同的影響。不同顏色的光對人類和動物具有有意義的影響作用。色彩療法通過實踐證明了不同的色彩對人體可能產生不同的有益影響，例如藍色能夠幫助失眠患者改善失眠癥狀；綠色能夠有效地緩解個體的精神緊張；黃色有助于提高個體的自信；橙色對于抑郁癥的治療具有明顯幫助；紫色有助于減輕上癮癥和偏頭痛；紅色被認為有助于改善怠惰乏力和食欲不振。通過色彩療法來改善各種異常心理，例如可以通過改變抑郁患者的生活環境，使其生活的環境充滿明亮輕快的色彩從而給患者帶來溫暖輕松的感受以改善抑郁情緒。

（二）繪畫治療中的色彩

近年來，根據畫面色的運用進行心理診斷也逐漸受到重視。診斷者可以通過來訪者所使用的色彩和心理色彩進行鏈接，從而評估來訪者的心理狀態和情緒特征。國外不少研究也表明，在處理情緒沖突、創傷等心理問題的過程中，繪畫心理治療具有突出的作用。這是由于情緒和藝術等都是由右半球控制，因此在處理情緒沖突問題時，人腦左半球運行的語言功能有限。

繪畫的過程和作品能投射出來訪者內心世界的相關信息，幫助咨詢師找到作品和來訪者內心世界的鏈接。現代的繪畫治療，讓來訪者進行自由繪畫以及限定主題或內容的繪畫，從而通過作品解讀來訪者的內心世界。通過來訪者作品中的特殊之處，咨詢師可以尋找到來訪者內心世界的突破口。在運用繪畫治療的過程中，不能過分依賴繪畫內容，而是要更多地關注在繪畫過程中來訪者的情緒變化，將來訪者的情緒變化同繪畫作品相結合，以更好地把握來訪者的內心感受。繪畫心理治療法能夠通過簡單易行的方式，幫助來訪者了解自己的內心世界，有助于提高來訪者和咨詢師之間的有效溝通，完善來訪者的內心世界，幫助來訪者解決自己的情緒問題。

（三）色彩在心理治療中的價值

從后現代的視角來看，人們對顏色的偏好和表達具有文化建構的特點，它是一種無聲的語言，卻比語言更具有沖擊性和感染力。尤其是當事人缺乏表達自我感受的能力時，顏色打開了通往內心世界的一條通道。當人們徜徉在藝術博物館里，看到的不僅僅是作品，而是一個個打開的心靈。

色彩在本質上具有心理治療的價值，通過靈活運用色彩進入來訪者的心靈世界，可以滿足來訪者的心理需要，使來訪者發展自己缺乏的能力，幫助來訪者完善自己的人格和心理。

四、小結

研究不同的色彩對于個體內心感受所產生的不同影響，對于各個方面有關色彩的設計都具有非常重要的意義。在不同的情境下使用恰當的色彩設計，在工作中能夠給個體提供合適的工作環境，降低疲勞感，避免事故的發生；在生活對于色彩進行恰當的使用和調整，能夠使個體的生活環境更加健康舒適；在醫學中也可以使用色彩對患者的身體和心理健康產生有益的影響。不同的色彩對個體所產生的影響也是不同的，相同的色彩在不同的情境中也會對人產生不同影響，如何利用色彩更好的對個體產生積極影響，這些都是值得研究的。

研究發現，通過使用相關的色彩會對患者的身體心理健康產生影響，因此可以將色彩療法和心理咨詢相結合。相對于傳統的心理咨詢，色彩療法具有簡明方便的特點，根據個體的內心感受對顏色進行調整，既滿足了個體的審美需求，同時也使個體生活環境更加健康舒適。

參考文獻：

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