陳一冰 五環之家 一家三口

潘瑾瑜+康犖

見慣了賽場上有擔當的中國體操隊隊長，私下的陳一冰更像是個大孩子，坦率、隨和，一笑起來就會露出酒窩。退役三年，陳一冰的身份越來越多。體操賽場上，陳一冰奪得過數不清的冠軍，走下賽場之后，他創立了自己的公司“型動體育”，從運動員轉型成了“霸道總裁”，不斷迎接新的挑戰。在生活中，陳一冰更是一個稱職的丈夫、父親，就像在綜藝節目《閃亮的爸爸》里，展現出細膩耐心的一面，把“兒子”萊昂照顧得像模像樣一樣，現實生活中，陳一冰也把自己的小家照顧得溫馨、甜蜜。接受采訪時，陳一冰和妻子單競緹時不時相視而笑，默契和甜蜜程度簡直虐死現場所有單身汪。

競技體育是很殘酷的，但是它也會給人一種戰勝自己、挑戰自己的精神，所謂的運動員精神、奧運精神都是這樣。這個世界上是沒有絕對的公平的，所謂的公平是每個運動員怎么看待自己的狀態，然后去平衡自己，努力去過自己想要的人生。

最近，陳一冰在微博上曬出自己的里約奧運會工作證，問大家：“準備好了嗎？我問的是，里約。”這是陳一冰的第三屆奧運會，和前兩屆不同的是，已經退役的“吊環王”這次不上賽場，而是要坐上主播臺，當起解說員。

“比我自己上賽場更緊張，我對他們有很大的期待。”陳一冰給小師弟們的建議是，放輕松，保持好心態。這來源于他的切身體會。2012年倫敦奧運會，陳一冰在吊環項目上發揮完美，最終卻僅摘得銀牌。盡管內心滿是失望與委屈，陳一冰依然微笑著擁抱了自己的對手。運動員生涯留給他的除了獎牌與榮譽，更多的是直面挑戰、戰勝挑戰的勇氣，與坦然面對結果的強大心理。

體操貫穿了陳一冰從5歲到29歲的人生，22歲才獲得世錦賽冠軍的他，可以說是“大器晚成”。17歲那年，陳一冰以代訓的方式進入了國家隊，不能正大光明地向隊友們介紹自己，宿舍的門牌上沒有他的名字，陳一冰覺得自己像是“一粒沙進入了沙漠”。不被認可的痛苦中，他也想過回到天津隊過安逸的日子，但比起沒有成績，陳一冰更無法接受自己不戰而逃。默默無聞的那段時間，陳一冰每天都會給自己“加碼”，比同年齡的隊員多練半小時、一小時。而這“每天一點點”的進步，就是他鼓勵自己堅持下去的動力。從沒有成績到成為吊環冠軍，陳一冰走得一步一個腳印。

這樣的精神延續到了陳一冰退役后的事業上。退役后陳一冰創立了“型動體育”公司。公司的主要業務是培養國家認證的健身教練，為普通大眾帶來更專業的健身知識與指導，同時也能幫助很多退役運動員更好地發揮自身優勢。每天早上六點，陳一冰就會起床開始一天的工作。

在事業上拼搏，是為了實現自己的創業夢想，也是為了給家庭創造更好的條件。2014年10月18日，陳一冰和單競緹結婚，“吊環王子”和“美女學霸”的愛情故事讓無數旁人羨慕不已。2013年10月陳一冰和正在留學的單競緹在英國邂逅。當時陳一冰作為有影響力的體育明星前往英國進行為期一周的學術交流和訪問，而單競緹擔任陳一冰的翻譯。陳一冰對美麗、大方的單競緹一見鐘情，在他熱情猛烈的追求下，單競緹被他的熱情和執著深深打動，相識半年后，單競緹接受了陳一冰的求婚。兩人領證之后，陳一冰在微博上曬出兩人合照及結婚證書，并動情地寫道，“2012年，我在英國失去了吊環金牌，2013年，我卻在英國遇到了我的人生金牌。兩年前的今天是我人生最黯淡的一天，但兩年后的今天，我的人生因為她有了幸福而嶄新的開始”。2015年9月，兩人愛情的結晶誕生，兩人給女兒取名“婧祎”，取自陳一冰與單競緹名字的諧音。

當了父親，陳一冰覺得肩上的責任忽然變強了，他開始熱衷于光顧童裝店，為女兒添置各種好看的裙子。陳一冰幼時的成長環境并不富裕，剛到國家隊時，25元一杯的仙蹤林奶茶對他來說也是一種奢望。隊友們結伴出去玩時，他只能獨自留在宿舍。但在他看來，父母對他獨立、堅強品格的教育，比豐富的物質更讓他受益。陳一冰說，他希望盡己所能為女兒提供更好的生活，但并不會因此放任她依賴物質，“獨立”是他對女兒最基礎的要求。“有些東西是我作為一個運動員的底線，比如孩子摔倒了一定是讓她自己爬起來。”多年的運動員生涯也影響了陳一冰的教育觀念。

從5歲那年進入體操館開始，從運動員到轉型創業，陳一冰每天都在遇到各種各樣的挑戰，有時他成功，偶爾也會失敗，包括2012年錯失金牌，但他始終坦然面對。如今，家，家中的妻女，更是給了陳一冰堅強的后盾，讓他更加成熟、勇敢地去面對接下來人生的比賽。

Q = 《北京青年》周刊A =陳一冰 單競緹

每晚即使不在一起，也會互道晚安

Q：看你們倆的微博經常會覺得很“虐狗”，大部分微博都在互相艾特。你們生活中也會直白向對方表達情感嗎？

單競緹：會。他每次上飛機之前，還有落地的時候，都會告訴我，給我發消息說“老婆我到了，我愛你”之類的。如果晚上我們不在一起的話，也會互相說晚安。

Q：最近一起參加了真人秀《瘋狂的叢林》，兩個人第一次一起錄綜藝，感覺怎么樣？

單競緹：我們在真人秀里擔任的角色是我們倆本身不是特別擅長的，他負責指揮，我負責下場運動、參加比賽，所以我覺得是一個挺好的機會，能鍛煉一下我倆的默契，整個過程特別有意思。

陳一冰：我覺得挺好的，能考驗一下默契。因為她平時運動比較少，但是她主動擔當了在節目里運動的那個角色，而且她一直非常努力地想要做好，我挺感動的。

Q：兩個人相處的時候，太太是不是也會是比較主導的那一方？

陳一冰：對，在家里我太太說了算。

單競緹：其實還好，家里有一些比較重要的大事我們會一起商量。

陳一冰：基本上沒什么大事。（笑）

Q：如果有兩個人意見不一致的時候怎么辦？

單競緹：一般我都會說服他站到我這邊，他最后實在說不過我的時候，就妥協了。我們是互相商量的，很民主。

陳一冰：但是她有兩票，我只有一票。（笑）

Q：在家里怎么稱呼對方？

單競緹：他叫我“胖子”，我叫他“老公”。有時候我也叫他“胖子”，一是好玩，二也是想督促對方減減肥，因為最近我倆都有點胖了。

Q：家務怎么分配？

單競緹：家務我做。因為他在洗衣做飯這些事上不太行，我總說他是不能自理型的，所以家務都是我來做。

Q：競緹以前在學校的時候也是學霸，畢業之后嫁給一冰之后做了全職太太，你會覺得在事業上有遺憾嗎？

單競緹：其實我做的翻譯的工作其實有點類似于自由職業，雖然現在做了全職太太，大概每周也有一次機會出去做我的工作，偶爾也會有進職場的機會。所以并不算是完全的放棄。我其實不太喜歡朝九晚五的生活，現在可以打理好家里的事情，有時間的時候忙忙我自己的事情，我覺得還挺充實的。

Q：從一見鐘情到現在相處了這么長時間，對方身上最吸引你的一點是什么？

單競緹：他特別執著。他很追求完美，一件事情做了就一定得做到最好，即使不是他特別擅長的事情。而且他會每天都朝著這個方向努力，一點點學習、一點點摸索，就算碰壁了也還是很樂觀。我覺得他這種執著是特別難能可貴的。

陳一冰：她挺有責任感的，有擔當。她是學同聲傳譯的，剛認識到現在，她每天都要堅持多看書，多去練習，但是她現在因為我放棄了很多，更多的精力用來照顧孩子、照顧家里。我覺得這也不是很多人能做到的，因為每個人都有自己發展的權利，但是她為我們的家庭放棄了一些，選擇了照顧家庭。如果我們兩個人都在發展，我要因為家里一些事情牽扯精力的話，我可能不會有現在這么好的狀態來創業。

Q：太太做了這么多的犧牲，一冰是不是休息時間會更多地陪在家里？

單競緹：他一有時間我們倆就會一起去看看電影、出去玩兒。要么我們就會在家里看一部電影，然后聊聊天兒，可能會聊到很晚。

陳一冰：對，我們只要有時間至少一周會去一次電影院。

Q：很多夫妻結婚之后反而沒話了，但是你們好像溝通得特別好？

陳一冰：我太太特別善于溝通。如果有一些問題或者什么事情，她會第一時間跟我溝通。我其實是一個不太善于溝通的人，每天見很多人，說很多話，像你說的回到家可能就不太愿意說話了。但是我太太非常在乎兩個人之間的這種溝通，她會拉著我聊天，這樣對兩個人的關系確實很好。

Q：有了孩子之后，對彼此的感覺會有什么變化嗎？

陳一冰：有了孩子之后，我覺得她的優點更突出了。女孩都會喜歡被寵著，但有了孩子之后，很多時候她就會擔當起責任來，不會再是小女孩的狀態了。有了孩子之后，母親這個角色讓她成熟了很多。

單競緹：我是覺得現在是特別好的狀態，因為他對我來說一半是愛人，一半是親人，我覺得這種感情讓我們更親密了，更依賴彼此了。如果他對我來說是純粹的親人，我們的生活可能會歸于特別平淡，但如果完全是愛人，我們之間可能又不會有相互陪伴，兩個人成為一個共同體的緊密感。所以現在這種狀態我覺得是婚姻里最好的，他既是我的愛人，也是我的親人。

“陪伴孩子必須真心真意”

Q：看到女兒的第一眼，是什么心情？

陳一冰：有點懵。當時沒有流淚，只是覺得挺不可思議的。應該所有父親在看到孩子的第一時間都會反而有一種距離感，因為父親沒有像女人這樣懷胎十月的過程，總覺得孩子是突然生出來的。知道這是我的孩子，但是不太敢碰，也不太敢觸摸。你很愛她，恨不得趕快接過來，但是因為這種愛，你又很怕傷害到她。你特別想第一時間跟她交流，把所有的事都跟她說，保護她，但是這種感情她又暫時沒有辦法回饋你，就是一種愛的距離感。

Q：有了女兒之后是不是責任感更強了？

陳一冰：確實是這樣。以前我也會覺得，還有個“她”要依靠我，現在有了女兒之后就更覺得自己必須要變強，要保護她們兩個人了。以前可能兩個人湊合湊合過就得了，有女兒以后就不能湊合了，希望在我的能力范圍內能給女兒更好的生活、更好的保護。

單競緹：從我懷孕開始，他的狀態就和剛結婚的時候不太一樣了。因為他以前在我印象里還是有一些孩子氣，有時候可能會脾氣比較急，但是他現在就會考慮得更多，比以前更有責任感，有耐心了。孩子會占用我們很多時間，兩個人的時間就變得越來越少了。但是我覺得兩個人的時間是被濃縮了，兩個人一起看看電影、聊聊天就很好，反而會更珍惜這些時間。

Q：女兒現在和誰更親？

陳一冰：跟媽媽更親，媽媽抱的時候她會笑，我要抱她可能有時候就會不愿意。但是我還是很有信心的。

單競緹：在以后的日子里，用你的人格征服她。（笑）我覺得女孩以后都會跟爸爸親一點。他出差的時候總是給女兒買裙子，但是我女兒現在沒有這個意識，即使那些裙子、玩具都是他買的，女兒也不覺得什么，可能以后就會明白了。

陳一冰：我現在出差或者出國的時候，都會去看一看。以前逛街的時候都是看自己的東西，或者看看太太的，但是現在大部分時間會逛逛童裝。

Q：在未來女兒的教育上，你們倆會分別扮演什么角色？

單競緹：應該我是白臉吧。如果他覺得這件事情應該很嚴肅地跟孩子談，馬上臉就會拉下來。我覺得他以后可能會有一點兒嚴厲。但是他本身又有孩子氣、童真的那一面，所以他也是能跟孩子玩到一起去的那種爸爸。

陳一冰：我是運動員出身，有一些東西是我的底線。我可以給你很多好東西，給你漂亮的裙子、好的環境，但是更要給你好的品質和性格，恃寵而驕是不可以的。我小的時候家里環境也很一般，從小我爸媽就告訴我，摔倒了要自己站起來，要靠自己。一個女孩可以很漂亮，物質上得到很好的照顧，但是精神上和性格上一定要是非常獨立的。不能因為條件好了，就不去自己奮斗，或者是性格上有一些缺陷。

單競緹：我可能是一個不太會對孩子嚴厲起來的人，所以我們倆必須有一個人當紅臉，扮演這樣的角色。當我們都在盡自己最大努力給孩子一個比較好的生活的時候，我希望她是一個不會給別人帶來麻煩、被大家喜歡的人，是一個性格很好的小姑娘，我不太希望她變成一個很嬌氣的人。如果她在成長過程中有這樣的問題，她爸爸對她嚴厲我覺得是應該的，我也不會縱容她發展這樣的性格。

Q：一冰最近出了一套面向孩子的體育成長書《做自己的冠軍》 ，是有什么體會嗎？

陳一冰：競技體育是很殘酷的，但是它也會給人一種“戰勝自己、挑戰自己”的精神，所謂的運動員精神、奧運精神都是這樣。包括“公平競爭”，這個世界上是沒有絕對的公平的，所謂的“公平”是每個運動員怎么看待自己的狀態，然后去平衡自己，努力去過自己想要的人生。這其實和我想說的“做自己的冠軍”是一樣的。在生活中，只要你比昨天的自己進步了一點，你就是登上了一個臺階，就是成為了自己的冠軍。所以我這套書也是想根據一些奧林匹克的故事，做一些自己的點評，希望通過我作為運動員的一些想法，能給孩子們以啟發。

“我依然可以挑戰任何事情”

Q：你現在創業的公司叫“型動體育”，業務主要包括哪些方面？

陳一冰：主要的業務是培訓國家認證的教練，健身教練、游泳教練等等。現在健身房里的很多教練可能是技能不太好，但是銷售很好的，他的技能并沒有經過認證。國家正在推行國家認證的教練，會有一套培訓、考核的標準，我們現在在做的事情就是，技能比較好的教練我們可以給他做一個背書。現在健身的人越來越多了，希望幾年以后大家能越來越多地找到真正適合自己的、能夠給自己好的指導的健身教練。

Q：當運動員和創業哪個更難？

陳一冰：都很難。我從5歲開始進館那一天，我就要挑戰很多東西，各種各樣的傷痛，學習一個新的動作感覺恐懼，或者是對手給我的壓力，規則的不利，每一天都要面對很多困難。做運動員的難在于要挑戰自己，挑戰人是很難的事情，因為要戰勝人性里的懶惰、恐懼等等。從進館開始訓練，到完成每一個動作，最后戰勝對手。這就是一個面對困難、挑戰困難，最后戰勝困難的過程。創業的難是因為我在這個行業經驗不多，我要每天去學習資本、市場、商業化，去適應管理的狀態，這都是新的挑戰。但是好就好在，我做的是運動市場，我從5歲開始練體操，我覺得沒有人比我更了解體育。而且我會慢慢比以前更懂得管理了，和別人談判更順利了，會越來越好，這些都是給我信心的。我剛三十多歲，“型動體育”可能只是我第二個想做的事情，如果有一天我做的不好，沒關系，我覺得我依然是可以挑戰任何事情的。練習體育帶給我的除了金牌以外還有體育精神，這種精神就是不服輸，或者說每天能夠面對困難、挑戰困難的精神。

Q：在公司你是一個什么樣的領導？和員工相處的狀態是什么樣的？

陳一冰：和我帶孩子是一樣的，我可以每天和員工嘻嘻哈哈，但是真正有人犯錯的時候我是會很嚴肅的。能夠關心到的地方我一定會關心大家，給大家很多福利，但是如果該是在這個職位上做到的東西沒有做好，我就會生氣。我可以對你很好，但是你要完成你該做的事情。

“拿銀牌是一輩子的遺憾，但對自己的付出沒遺憾”

Q：你覺得今年體操隊在哪些項目上比較有優勢？在哪些項目上可能競爭壓力比較大？

陳一冰：男團的壓力比較大，今年是三連冠的挑戰，但是我覺得很有希望，因為實力在那，跟我們的老對手日本隊依然是不分上下。我很緊張，但是也很期待。里約我會去現場解說，我也希望能跟他們一起見證三連冠的誕生。

Q：今年你會以解說員的身份參與里約奧運會，看隊友們比賽和自己上賽場心態上有什么不一樣？

陳一冰：更緊張了，比我自己比賽緊張。因為我在賽場上的時候，我知道自己的狀態，知道自己有多大把握，現在完全是看師弟們表演了。當對一件事情特別期待的時候，就會對它有無限的希望。我當然希望中國男團奪冠，希望他們都能發揮好。

Q：參加過兩屆奧運會，最大的收獲是什么？

陳一冰：第一次是北京奧運會。在自己的家門口完成使命，我覺得這是特別幸運的事情，會真的覺得自己能成為英雄，把所有的付出表現出來。通過奧運會，我成為一個被很多人知道的運動員，這是2008年的收獲。對于我的整個體操生涯來說，2012年是我的最后一屆奧運會，也是我宣布退役的時候。雖然最后拿的是一枚銀牌，我的付出、我的努力、我獎牌的顏色依然是被大家認可的，大家也給了我很多支持，這是我整個體操生涯的一個收獲。

Q：現在回想起來還會覺得拿銀牌是一個遺憾嗎？

陳一冰：遺憾肯定是有的。因為我永遠打開那塊獎牌是銀色的，這是我不想看到的。每一個運動員都是為金牌去努力的，這是所有運動員的夢想。我也是，我在08年之后又堅持了四年，每天忍受著很多痛苦，流血流汗，甚至流眼淚，承受很多極限的挑戰和壓力，就是要拿那塊金牌。當我比完下來坐在場邊，我的包里就有國旗，我那個時候特別想把它拿出來披在肩上。我特別難的時候，手破了流血多厲害的時候，打封閉堅持的時候，都會因為這個我夢想的畫面去堅持。站在領獎臺上，看到中國的國旗是最高的，因為我在吊環上的努力，讓全場起立，讓大家聽中國的國歌，這是能夠讓我堅持下去的一個夢想。最后因為拿的是銀牌，我沒有實現這個夢想，近在咫尺，手都伸到國旗旁邊也沒有拿出來。但是我依然能承受，因為我付出了所有的付出，努力了所有的努力，從上場到最后一個動作落地，我展現了所有的東西。即使結果并不是我想要的，我依然能去擁抱對手，展現我作為一個運動員的大度，或者是高于一枚金牌的這種狀態。獎牌的顏色是我一輩子的遺憾，我愿意和對手再比很多場，但是對于我自己的付出和最后的結果，沒有遺憾，因為我已經得到了很多人的認可。

Q：作為前輩，對體操隊的隊員們有什么想要告訴他們的經驗之談？

陳一冰：不要有壓力，放輕松。說起來好像很簡單，但其實這是最難的。很多人到最后并不是技術上的問題，就是心態上的調整。相信自己的實力，相信自己的狀態，沒什么了不起的，就是一個追求的過程。我現在拿了銀牌不是也挺好的嘛，他們能有機會去沖金就已經非常好了。能實現三連冠當然是我們所有體操人的夢想，沒有實現三連冠，中國體操隊也依然是一支有體操精神的隊伍，能帶給大家很多精彩的比賽。