中國商人如何預防心腦血管疾病

作為一名專業從事心血管疾病治療三十余年的科室主任，我兼任國內首家醫生集團以及醫療健康公司的總裁，我能夠深切體會到現代商業精英和企業家所面臨的壓力與使命。對于心腦血管疾病的預防和治療，我的建議是什么呢？

那些英年早逝的企業家和經理人

近年來，上市公司、知名企業的高管頻頻出現早逝猝死案例。據新聞記者統計，在有一段時間里，19個月內出現了19名總經理、董事長級別的高管離世，多數因突發心腦血管疾病而在倉促之間離開了自己鐘愛的家庭和蒸蒸日上的事業。這無疑為商界精英和企業家敲響了警鐘，我們應該了解與心腦血管疾病相關的知識并提前做好預防和檢查。

讓我們盤點一下那些優秀的、英年早逝的企業家和經理人 ：

2004年3月，北京大中電器有限公司總經理胡凱因心臟病突發搶救無效逝世，終年52歲；

2004年4月，愛立信中國總裁楊邁猝死，終年54歲；

2004年11月，改革開放的風云人物、均瑤集團董事長王均瑤逝世，年僅38歲；

2005年9月，網易代理首席執行官孫德棣猝死，年僅38歲；

2006年1月，上海中發電氣集團董事長南民，因患急性腦血栓搶救無效去世，年僅37歲；

2007年4月，綠野木業公司董事長許偉林，因心肌梗塞搶救無效逝世，年僅42歲；

2007年12月，百度CFO王湛生意外辭世，年僅40歲；

2008年7月，北京同仁堂股份有限公司董事長張生瑜突發心臟病去世，年僅39歲；

2010年4月，北京江民科技有限公司，江民殺毒軟件創始人王江民，心臟病突發，搶救無效去世，享年59歲；

2011年2月，成都衛士通信息產業股份有限公司董事李學軍因病搶救無效逝世，年僅42歲；

2011年4月，山東興民鋼圈董事長王嘉民因病搶救無效逝世，享年51歲；

2011年7月，原鳳凰網總編輯，百視通首席運營官吳征游泳時突發疾病，經緊急搶救無效病逝，年僅39歲；

2013年6月，慧聰網副總裁、首席技術官洪廣志突發疾病，經緊急搶救無效，年僅43歲；

2013年7月，御泥坊前董事長吳立君突發腦疾去世，年僅36歲；

2013年8月，南陽通宇集團董事長王慶來突發腦溢血去世，年僅43歲。

一幕幕悲劇讓人觸目驚心，一個個鮮活生命的倒下令人扼腕嘆息，留下的是沉痛的思考！ 因為有強烈的使命感、責任心和奮斗精神，才讓這些精英們脫穎而出，也因為身居高位，承擔著企業發展甚至生死的責任，隨著競爭愈趨激烈，企業高管們需要花更多的精力和心血來應對內外環境的變化，謀求企業的利益和長遠的發展。很多高管已經到了忘我的境界，忽視了自己的生活節奏，淡忘了自己家人的需求，無視自己的身心健康。中國人的傳統觀念 “小車不倒只管推”，讓他們一次次失去修整的機會，一次次給警信頻出的身體增添負擔。

與心腦血管疾病發生密切相關的因素

作為一名專業從事心血管疾病治療三十余年的科室主任，我兼任國內首家醫生集團以及醫療健康公司的總裁，我能夠深切體會到現代商業精英和企業家所面臨的壓力與使命。對于心腦血管疾病的預防和治療，我的建議是什么呢？

我們首先要明確與心腦血管疾病發生密切相關的因素：

酗酒。應酬多是高管們工作的一大特征，大量酒精攝入，飲酒期間攝入大量的脂肪、蛋白質，長期下來很多人都出現“三高”。

抽煙。每日吸煙超過十支，就可以對身體造成實質性損傷。誰都知道“吸煙有害健康”，可有些老總們因為習慣及上癮使然，每天幾乎是吞云吐霧，一支接一支地抽。

運動少。老總們忙啊，很難抽出時間活動，一旦病倒，想工作也工作不了?！傲舻们嗌皆?，不怕沒柴燒！”工作有的是，保護好身體，還愁沒有事情做。生命在于運動，無論如何也得抽出點時間給自己的設備保養保養。

熬夜。大部分腦力工作者都是夜貓子型的，工作熬夜、應酬熬夜、打牌熬夜，遇到知己甚至徹夜長談。殊不知人體這部機器最適合在晚上11點—凌晨3點修整，此時睡熟可以讓身體一天的疲勞完全恢復。

勞累。有不少老總事必躬親，再加上有很多場合需要出席，有很多會議需要講話，有很多應酬需要應付，有很多人需要關照，有很多決定需要拍板，還有戰略需要提前考慮。這一切讓企業家們筋疲力盡，食欲全無，體質很差，整日昏昏沉沉。

壓力。身在高位，必有壓力。壓力既可以化解，也可以減輕。想要緩解壓力可以通過轉移注意力，增加一些自己感興趣的事情，和家人團聚，體會溫馨幸福的感受。旅游和度假而不是出差，和三五朋友或是三兩家人一起去風景秀美、空氣清新的地方度假、旅游。脫離工作，完全放松。

做好健康管理，及時發現、簡單自測、精準預防

為了提高企業家們的健康意識，幫助大家正確做好自身及家人健康管理，及時發現、簡單自測、精準預防，我們應該了解關于這些疾病的科普知識。

心腦血管疾病發病最主要的原因為動脈粥樣硬化，而高脂血癥是動脈粥樣硬化的病理基礎，因此預防及治療心腦血管疾病最重要的是降低血脂，預防動脈粥樣硬化，這樣才能降低心腦血管疾病的發病率和死亡率。企業家應該了解一些簡單自測心血管健康指標方法。如果你的家族中有直系親屬曾經發生過心腦血管疾病，那就更要定時檢測血壓、測血糖等指標。

認識自身存在的心血管病危險因素，實行自我保健，對自己的健康負責；保持一個良好的心態，參加健身運動，維持良好的血液循環，以減緩肌肉萎縮，防止肥胖，增強心臟功能。戒除不良嗜好與不衛生習慣，保持健康生活規律與方式。

預防的關鍵在于，堅持低脂膳食，改變高脂肪飲食習慣。想要有健康的身體就該增加纖維膳食，膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用。膳食纖維含量豐富的食物主要是粗雜糧、米糠、麥麩、干豆類、海帶、蔬菜、水果等。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人體健康，能夠預防心腦血管疾病。保證飲食多樣化，保持體內酸堿平衡。正常人的血液呈弱堿性，其pH值7.35～7.45，可保持血管柔軟。

企業家都應該有一位心腦血管專業的專家做朋友，當你的身體發出一些細微的警報時，專業醫生會根據這些信息做好進一步的檢查和治療，而不是等到病情突發或者到了難以治療的程度再干預。每年做體格檢查，得到健康指導，也利于早期發現病患。當一位事業成功的商界精英年齡到了45歲以上，肥胖者、有高脂血癥家族史者、經常參加吃喝應酬者、高度精神緊張工作者，都屬高危對象，應定期（至少每年一次）檢查血脂、血壓等指標。

心腦血管疾病預防四大注意事項

究竟應該如何預防心腦血管疾病呢？根據我們的臨床經驗，應該從以下幾點著手。

一、積極控制心腦血管疾病的危險因素，經常檢查。經常參加醫學檢驗，將疾病盡早控制。若發現有高血壓、糖尿病、高血脂癥，應該積極控制血壓、血糖和血脂。只有從源頭上抓起才能減少高血壓、糖尿病、高血脂癥并發心腦血管疾病的幾率。

二、合理膳食，以素為主。高脂肪、高膽固醇食入過多是心腦疾病重要發病原因之一，攝入過量脂肪會在心腦血管壁內沉積，形成粥樣斑塊，逐漸加重便會出現心腦血管疾病，所以以素為主的合理膳食是保持身心健康的必備條件之一。

三、堅持適度的體育鍛煉。體育鍛煉貴在堅持，不能三天打魚兩天曬網。體育鍛煉使體內新陳代謝加快，血流加速，從而可以防止心腦血管內血栓形成，達到預防的目的。

四、以健康的心態處理生活和工作中的矛盾，因急躁使心率加快，血壓升高，容易并發腦血管意外和心肌梗死。

到了秋冬季，心腦血管病進入了發病的高峰期，此時我們更應注意加強自我保健和防范。冬季氣溫逐漸降低，人體新陳代謝緩慢，心腦血管病人身體受冷空氣刺激，血管驟然收縮，易導致血管阻塞，血流供應中斷，血液流通受阻，從而誘發心腦血管疾病的發作和復發。在心腦血管病人的“多事之時”，須積極預防。尤其是每年的11月到來年3月，是一年中心腦血管病猝死的高峰。

冬季預防心腦血管疾病要注意以下幾個方面：

1、防止栓塞。血管尤其是冠狀動脈，冬季寒冷時容易收縮、痙攣，發生供血不足，并可能導致栓塞，要十分注意保暖。

2、不宜晨練。因為睡眠時，人體各神經系統處于抑制狀態，活力不足，晨起時突然大幅度鍛煉，神經興奮性突然增高，極易誘發心腦血管疾病，冬季應該注意這個問題。

3、進補要適度。冬季人們運動本來就少，加之大量進補熱性食物和滋補藥酒，很容易造成血脂增高，誘發心腦血管疾病。

4、心態平衡。情緒激動是心腦血管病的大忌，要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。

5、適當運動。心腦血管患者不是不能運動，而是要適當運動。

總之，企業家和商界精英作為人群中的一個特殊群體，更應該科學應對和預防心腦血管疾病。

萬峰：1983年于湖南（湘雅）醫學院畢業后分配到中國醫學科學院阜外心血管病醫院工作5年并晉升為主治醫師。1988年出國留學旅居歐美8年，1996年回國服務，在國內率先開展微創非體外循環跳動心臟冠脈搭橋術（OPCAB）、激光心肌血運重建術（TMLR）、人工心臟輔助裝置植入術（VAD），至今共完成心臟手術一萬余例，手術成功率99%。萬峰還首先嘗試將西方先進的醫療管理機制引入中國，建立了第一個由醫療專家組成的醫療服務機構—神州海德“醫生集團”，首次在中國的公立醫院建立了“半私有化”的專科醫療服務合作模式，服務網絡已遍及全國五十余家醫院。萬峰現任法國國家外科學院外籍院士；中國醫師協會心血管外科醫師分會榮譽會長；《心衰學術委員會》主任委員；北京大學醫學部心血管外科學系系主任；北京大學第三醫院心臟外科科主任、主任醫師、教授、博士生導師；美國Starr-Wood Cardiac Group中國部主任；神州海德集團創始人兼總裁；《中國心血管病研究雜志》主編；Starr International Group， Ltd.，USA，Chairman/CEO。