優秀百米運動員蘇炳添途中跑技術特征研究
——以2015年世界田徑錦標賽為例

王珽珽

(湖南第一師范學院體育學院，湖南 長沙 410205)

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優秀百米運動員蘇炳添途中跑技術特征研究
——以2015年世界田徑錦標賽為例

王珽珽

(湖南第一師范學院體育學院，湖南 長沙 410205)

采用文獻資料法、信息技術法、數理統計法，對2015年世界田徑錦標賽男子百米決賽中蘇炳添和博爾特的100 m技術的時空特征進行剖析，其目的是分析我國選手蘇炳添與博爾特之間的技術差異性，以便為蘇炳添日后改進訓練提供參考。結果表明：1)蘇炳添與博爾特之間的技術差異主要在于“步長”上，博爾特步長明顯長于蘇炳添。2)蘇炳添的步頻指數不理想，即步長、步頻呈現非均衡發展，而博爾特步頻指數較為合理，步長、步頻呈現均衡發展態勢。研究認為：蘇炳添應在保持步頻的背景下，以增加步長的訓練為突破口，即：增大前擺角度、支撐腿緩沖角度、膝關節角度以及折疊程度等的訓練。

100 m；蘇炳添；技術特征

2015年5月份尤金一戰，蘇炳添在那條著名的快速跑道中，以9.99 s打破了張培萌保持的10 s的百米跑全國紀錄，并成為常規風速下世界上第98位進入10 s之內的選手。他證明了尤金跑道的好成績并非偶然，世界錦標賽是僅次于奧運會田徑賽事的第二大賽事，難度上則與奧運會田徑賽事難分伯仲。在這樣的背景下，蘇炳添任何一個小的閃失，小的失誤，都將失去下一槍的資格。在半決賽里，蘇炳添在擁有眾多強手的前提下，頑強拼搏，取得了好成績。雖然蘇炳添跑出的9.99 s與巔峰時期的博爾特還有一段距離，但此時的蘇炳添讓國人看到了希望，看到蘇炳添在百米賽場上的霸氣與自信?；诖?，為了能讓國人較為直觀地了解蘇炳添現階段的競技狀態，也就是技術特征的變化情況等，筆者將蘇炳添目前的狀態與博爾特的技術特征進行比較，從而明確現階段蘇炳添的技術存在哪些問題，以及為蘇炳添的下一階段訓練提供參考依據。

1　研究對象與方法

1.1研究對象

以2015年世界田徑錦標賽男子百米決賽中蘇炳添與博爾特的高清視頻為研究對象。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

在中國知網、萬方等數據庫檢索，得相關論文26篇，這為本研究提供了一定的理論依據與參考。

1.2.2信息技術法

1)視頻獲?。和ㄟ^軟件下載2015年世界田徑錦標賽男子百米決賽的高清比賽視頻，視頻來源于CCTV5網絡電視臺。

2)視頻處理:對視頻資料進行“回放—連續抓幀—選取—剪切—儲存”等一系列的處理。而后將處理后的資料，用Dartfish軟件進行關鍵幀的分析，諸如：角度、時間等，最后將記錄下的時空數據錄入EXCEL2007編輯軟件待分析處理。1.2.3數理統計法

1)將錄入EXCEL2007的數據導入SPSS15.0進行計算分析。

2)指標計算：ML=100 m÷S步數；MF=運動員成績÷步數；L步長指數=L步長÷H身高；F步頻指數=F步頻×H身高；余步參照終點線，按比例尺寬計算。

1.2.4對比分析法

將處理后所得蘇炳添、博爾特的數據進行縱橫向的對比，從而得出蘇的技術特征差異性。

2　結果與分析

2.1百米跑全程“步長-步頻”技術數據特征分析

依據信息技術手段，制得“步長-步頻”技術數據特征表，如表1所示。

表1　全程100 m“步長-步頻”技術特征數據一覽表

注：H為身高，Z為總步數，ML為平均步長，MF為平均步頻。

由表1數據可以得知：從兩者的平均步頻方面：蘇炳添平均步頻好于博爾特近0.6個百分點，其主要是其身高明顯矮于博爾特所致，可以說，步頻是蘇炳添在世界短跑好手界占有一席之地的主要原因。但結合兩者的平均步長看，蘇炳添的平均步長為2.06 m，而博爾特的高達2.46 m，意味著相同步數的情況下，博爾特向前移動的有效位移較蘇炳添高出一截，這也是蘇炳添在決賽中落后于博爾特的主要原因。

依據上述兩點分析，并結合田徑“步長-步頻”的現代最新技術理論可知，跑速是由步長與步頻兩個參數決定的，步長與步頻之間的比率是區別運動員成績差異的主要因素，因此，對于每個運動員來說，獲得最大的速度就意味著獲得了一個特殊的比率值。因此，每位優秀運動員建立一個適合個人特點的步長和步頻的組合模式是提高運動成績的有效途徑，為此我國選手蘇炳添步頻能力雖達到世界領先水平，但步長能力卻遠低于目前世界強手的平均水平，這是制約其百米速度的主要因素之一。因此，蘇炳添在日后的技術訓練中，應在步頻不下降的背景下，以步長為訓練突破點，來提高自己向前移動的速度能力。

2.2百米跑全程“步長-步頻”指數特征分析

依據信息技術手段等，制得“步長-步頻”指數特征圖，如圖1所示。

依據百米跑的技術理論可知：短跑速度是由運動員的步頻和步長決定的，但由于運動員身高、下肢長度等遺傳因素的存在，導致不同運動員個體的步長和步頻的匹配上存在各自的特點。為了較為客觀地反映步長、步頻與速度的內在聯系，筆者采用了兼顧身高因素的步長與步頻指數這兩項指標，它們可以客觀而精確地反映運動員“跑速”與步長及步頻之間的內在聯系。有學者的研究指出：優秀男子運動員的L步長指數大于1.2，F步頻指數大于8。[1]依據上述參照標準，并結合表2數據不難發現，蘇炳添L步長指數和F步頻指數分別為1.196和8.311，而博爾特L步長指數和F步頻指數分別為1.255和8.395；相比之下，蘇炳添兩項指標均分別低于博爾特0.059和0.084?？梢姡K炳添的步頻高于博爾特是一種優勢現象，說明蘇炳添的步頻和步長是矛盾的，其比例搭配存在一定的問題，即：蘇炳添的百米跑呈現“步頻快-步長小”的非均衡組合特征。

因此，在日后的訓練中，教練員和蘇炳添要積極探索步長與步頻最佳組合比例[2]，采用優先發展步長，其次才是步頻的策略，建立一個適合蘇炳添自身特點的步長和步頻組合模式，這才是提高其運動成績的有效途徑。

126.124.122.120.118.116.L步長指數蘇炳添博爾特1.1961.255840.835.830.825.F步頻指數蘇炳添博爾特8.3118.395

圖1全程100 m“步長-步頻”指數技術特征數據圖

2.3途中跑支撐腿膝角數據特征分析

依據信息技術手段，制得表2及圖2。

表2　百米全程途中跑支撐時期支撐腿膝角數據變化特征一覽表

圖2途中跑階段膝角測量示意圖

由表2及圖2所示可知：1)蘇炳添的全程途中跑支撐時相支撐腿膝角變化在149.3°至137.9°之間，兩者相差11.4°，其中著地瞬間時相至支撐垂直時相的角度差為7.4°，支撐垂直時相至后蹬離地瞬間時相的角度差為4.0°。2)博爾特的全程途中跑支撐時相支撐腿膝角變化在162.4°至157.0°之間，兩者相差5.4°，其中著地瞬間時相至支撐垂直時相的角度差為10.2°，支撐垂直時相至后蹬離地瞬間時相的角度差為4.8°。3)從以上蘇炳添與博爾特兩位選手的全程途中跑支撐時相支撐腿膝角變化數據特征不難發現，短跑前蹬時相，支撐腿肌肉收縮工作原理是從“離心收縮開始直至向心收縮”這一做功流程，它是促使短跑運動員產生向前移動的主要力源。蘇炳添與博爾特著地瞬間時相至支撐垂直時相的角度差分別為7.4°和10.2°，博爾特著地瞬間時相至支撐垂直時相的膝關節變化幅度明顯高于蘇炳添。這種情況說明，博爾特途中跑的支撐腿肌群做退讓型收縮工作的效率非常之高，即著地瞬間緩沖期支撐腿的主動肌積極地拉長[3]，參與肌纖維的數量增多，暴露出的與橫橋結合的位點多，從而肌肉收縮所需的能量就多，這為下一時相肌肉收縮打下非常好的鋪墊。博爾特支撐垂直時相至后蹬離地瞬間時相的角度差為4.8°，而蘇炳添的角度差僅為4.0°，與上一階段相比，博爾特的變化較大，這也是蘇炳添不如博爾特等世界主要好手的主要原因。其原因在于：后蹬離地瞬間時相支撐腿膝角度大[4]，可以有效控制身體的起伏，從而獲得更加集中的水平加速度所需的力值，保證了力與加速度方向的一致性，反之亦然。

基于以上分析，蘇在全程途中跑支撐時相支撐腿膝角變化幅度較小，產生的力值不夠，從而最終導致水平有效力值與加速度的方向不一致，故水平速度較慢。由此可見，在短跑全程途中跑支撐時相支撐腿膝角變化范圍直接制約著整個后蹬階段支撐腿肌肉做功的實效性。

2.4途中跑擺動腿膝角數據特征分析

依據《田徑》中有關短跑技術的理論可知，百米跑就是人體以髖關節為軸的上下肢高速交替的擺動運動，現代百米跑的內在實質即是以蹬伸為基礎的高速位移擺動技術，其技術環節主要由選手的步長與步頻決定。基于此，筆者采用信息技術手段，制得蘇炳添與博爾特百米跑全程途中跑擺動腿膝角數據表及數據圖，如表3及圖3所示。

表3　百米全程途中跑支撐時期擺動腿膝角數據變化特征一覽表

圖3途中跑階段膝角測量示意圖

由表3及圖3可知：1)著地瞬間時相至支撐垂直時相階段，蘇炳添的膝角度數從41.5°過渡到38.1°，膝角度數縮小3.4°，而博爾特的膝角度數從39.8°過渡到27.0°，膝角度數縮小12.8°。這顯示出一方面博爾特在該階段中擺動腿膝角較蘇炳添小了近10°，另一方面，膝角變化幅度遠大于蘇炳添，說明博爾特著地瞬間時相至支撐垂直時相階段，擺動腿以自身質心為懸點所做的大小腿的充分折疊以減小擺動力矩的單擺運動，這有利于單步時間的壓縮，并且有利于步頻的提高。蘇炳添擺動腿的技術恰好與博爾特的相反，故著地瞬間時相至支撐垂直時相階段的膝角度數都較大，這也暗示蘇炳添的步頻還有提升的空間。2)支撐垂直時相至后蹬離地瞬間時相階段，蘇炳添的膝角度數從38.1°增大至86.6°，膝角變化幅度為48.5°，而博爾特的的膝角度數從27.0°過渡到63.5°，膝角度數縮小36.5°。這充分說明：博爾特在支撐垂直過渡至后蹬離地時相階段，擺動腿高擺狀態明顯高于蘇炳添，這樣的技術動作有利于運動員膝關節的抬高態勢，當抬高至高峰時，大腿便能獲取積極下壓的反射性動作，并積極做小腿伴隨大腿下壓式的“刨”著地動作[5-6]，這個動作既有利于增加動作幅度，也有利于強化向前的動能并增加向前的步幅?？梢哉f博爾特這一動作[7]模型是當今現代百米跑“擺動幅度”型的具體體現，我國選手蘇炳添的數據相比之下，顯示出其抬腿能力不夠，擺動腿主動發力的有效位移不夠，隨之而來的就是步幅較小。

3　結論與建議

3.1結論

1)蘇炳添步頻能力達到世界領先水平，但步長能力卻低于目前世界強手的平均水平，主要體現在步長與步頻是不同步、不合理的組合，這是制約他百米速度提高的主要因素之一。

2)蘇炳添在全程途中跑支撐時相支撐腿膝角變化幅度較小，產生的力值不夠，從而最終導致水平有效力值與加速度的方向不一致，故水平速度較慢。

3)蘇炳添途中跑支撐時期擺動腿的幅度較小，膝關節抬高能力弱，這直接影響其步幅與最后的刨地力量。

3.2建議

1)蘇炳添在日后的技術訓練中，應在步頻不下降的背景下，以步長為訓練突破點，來提高自己向前移動的速度能力。

2)在日后的訓練中，教練員和蘇炳添要積極探索步長與步頻最佳組合比例，并穩定其組合模式。

3)在日后的訓練中，在著地瞬間時相至垂直時相折疊前擺時，要有意識減小擺動腿膝角度以獲取最佳的擺動力矩，以此加快步頻。

4)在支撐垂直時相至后蹬離地瞬間時相階段，要有意識地抬高擺動腿以獲取較高的膝關節態勢，從而形成強有力向下“刨”地的有效位移所需的最大功率，這也是蘇炳添在百米跑能否有所突破的實質性因素所在。

[1]駱建.決定人體在100 m跑運動中的步長與步頻變化及同步提高的因素[J].體育科學,2009(3):78-81.

[2]孫為民,王國強.著地緩沖對我國男子短跑途中跑技術的影響[J].北京體育大學學報,2008(3):425-427.

[3]譚明義,尹軍,李立群.中、外優秀男子短跑運動員步頻、步幅的比較與分析[J].中國體育科技,2000(12):12-13.

[4]廖愛萍.對中外100 m優秀運動員途中跑技術的分析[J].廣州體育學院報,2003(2):44-47.

[5]李廣文，李鴻江.現代100 m跑運動員速度、步態變化特征理論的應用[J].首都體育學院學報,2009 (2):250-253.

[6]王少春.世界頂尖男子100 m運動員的速度特征探析[J].廣州體育學院學報,2002(3):46-48.

[7]姜勤佳,郭洋琴,陳小明,等.博爾特百米技術運動學分析[J].遼寧體育科技,2011(6):76-79.

[責任編輯江國平]

Study on the Technical Characteristics of Su Bing-tian in 100 Meters：Taking the 2015 World Championships as an Example

WANG Ting-ting

(School of P.E,Hunan First Normal University,Changsha 410205,China)

By the methods of documentary, information technology,mathematical statistics research methods,such as hundreds of meters of the 2015 world athletics championship final sino-soviet bean addition and bolt’s 100-meter run technology,this paper analyzes the characteristics of space and time,its purpose is to analyze our country athletes Su Bing add with the technical differences between bolt,in order to provide reference for Sue advanced training in the future.The results showed that:1)Sue,between the technical difference lies mainly in “step” on,bolt step significantly longer than Su Bing add.2)Su Bing add stride frequency index is not ideal,namely,step length,stride frequency present non-balanced development,while bolt,stride frequency index is relatively reasonable,step length,stride frequency equilibrium development situation.Research suggests:Sue should be under the background of keep pace,step length in order to increase training as the breakthrough point,namely:increase the front Angle,Angle of the supporting leg buffer and knee joint Angle,and the training of the degree of folding.

100 meters;Su Bing-tian;the technical features

2015-11-28

王珽珽(1985—)，男，河北遵化人，講師，碩士。研究方向：體育教育訓練學。

G822.1

A

1007-7413(2016)04-0073-05