常按安眠穴，睡眠有保障

金蘭君

所謂失眠，就是指入睡困難，睡眠中間易醒及早醒，睡眠質(zhì)量低下，睡眠時(shí)間明顯減少，嚴(yán)重的患者甚至徹夜不眠。如果長(zhǎng)期失眠，不但會(huì)引起心煩意亂、疲乏無力，甚至出現(xiàn)頭痛、多夢(mèng)、多汗、記憶力減退，還會(huì)引起一系列臨床癥狀，并誘發(fā)一些身心疾病。

找準(zhǔn)安眠穴

對(duì)于失眠，人們自己身上就有一個(gè)便攜式的安眠機(jī)器，那就是安眠穴。

當(dāng)您俯伏時(shí)，風(fēng)池穴（在后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂齊平）與翳風(fēng)穴（在耳垂后方，當(dāng)乳突與下頜角之間的凹陷處）連線的中點(diǎn)就是安眠穴。

安眠穴的用法

安眠穴的主要作用是治療失眠，但除此之外，對(duì)于頭痛、眩暈、心悸、煩躁、癔病、癲癇、精神病、耳聾、高血壓等都有一定的治療效果。臨床上一般指導(dǎo)患者用手指尖順時(shí)針和逆時(shí)針各揉安眠穴30次，或者用指尖點(diǎn)壓此穴1～3分鐘。

在臨床運(yùn)用時(shí)，配合其他穴位使用效果更好。比如說對(duì)于失眠，除了按摩或針灸安眠穴之外，還可以配合神門、三陰交等穴，可以收到更好的作用。又比如在治療頭痛、眩暈時(shí)，除了艾灸或針灸安眠穴之外，還可以配合四神聰、風(fēng)池、太陽等穴。對(duì)于一般的失眠患者，按摩安眠穴以及一些配穴的治療效果較好。但也不是所有人都適合按摩這些穴位，比如有嚴(yán)重心、腦、肺疾病的患者，有出血傾向的血液病患者，局部有皮膚破損或皮膚病的患者，以及孕婦等不宜按摩這些穴位。

如果你今夜又失眠了，可以試試上述方法，如按摩按摩安眠穴，也許你能一覺睡到天明。若能長(zhǎng)期堅(jiān)持，你可能就不用擔(dān)心失眠了。