牛玉梅
好習慣不但有助好身體,好習慣也會養成人的美姿美態。就拿牙齒來說,你以為那一口珠貝一樣閃閃發光的都是天生的?Angelababy的驚艷就在她整牙之后。
作為普通人,大家更關注牙齒的健康,健康是牙齒美的前提。
“三三三”原則
3次刷牙:三餐后刷牙、漱口;每次刷牙至少3分鐘;咬合面、頰舌面、近遠中。
正確的刷牙方法:刷毛于牙面呈45°;加壓刷毛入齦溝;水平顫動4、5次;向咬合面垂直扭轉;前牙舌側豎起上下刷;咬合面前后向刷;全口牙面勿遺漏。
選一把好牙刷
刷頭:成人牙刷刷頭長度25—35mm,寬度8—12mm,高度10—12mm,毛束不超過4排;兒童牙刷刷頭長度不超過28mm,寬度不超過11mm,高于9—10mm,毛束不超過3排。
選平面型刷頭,3至4個月更換一次。
成人也可選擇兒童牙刷,因為兒童牙刷刷毛細而軟、末端圓滑刷牙更溫軟。
牙膏種類多,普通牙膏、氟化物牙膏、藥物牙膏;其實主要成分都是摩擦劑、潔凈劑、潤濕劑、防腐劑、芳香劑等,可根據自己口腔的實際情況選擇牙膏。
使用牙線拒絕牙簽
牙簽容易對牙齒造成傷害,改成牙線清潔牙齒更好。
45厘米至60厘米長的牙線,兩端分別繞在兩只手的中指或食指上;
把牙線繃直,然后慢慢放入牙縫之內,當到牙齦下時,將牙線貼合牙齒彎成“C”形,然后緩緩滑入牙齒和牙齦的縫隙中;
將牙線從牙齦向外沿著牙齒的側面刮,順著牙齒側邊的輪廓從底部向頂部刮;
拉出牙線后,改用一段干凈的牙線清潔另一邊的牙齒。
半年要進行一次口腔檢查,半年至一年潔牙一次。潔牙應去正規的口腔醫院去做。
壞牙齒要早日下崗
有人不舍得拔牙,但一顆壞牙容易帶壞臨近的好牙,這些牙要早拔,去除隱患:
因牙體疾病導致大部分牙體損毀,沒有保留價值;
嚴重的牙外傷導致牙體斷裂或牙根折裂,無法保留時;
阻生智齒;
多生牙、錯位牙、移位牙影響其他正常牙齒功能時;
病灶牙難以治療時。
拔牙后盡快止血:拔牙后咬住棉球半個小時后吐掉;
避免感染:當天不要刷牙,可漱口;
不要刺激傷口:避免吸吮、舔傷口,流食,忌辛辣食物;
一周內禁煙禁酒。
拔牙后應及時修復缺牙區,三個月可進行活動義齒修復,半年后可行固定義齒修復。
明代醫學家張介賓《景岳全書》:古有晨昏叩齒之說,雖亦可行,然而谷谷震動,終非盡善之道。余每因勞因酒,亦嘗覺齒有浮突之意,則但輕輕咬實,務令漸咬漸齊,或日行一二次,或二三次,而根自固矣。每次300下;早晚各一次;不宜叩齒則咬齒。