巧設體育家庭作業 助力體育課外鍛煉

王少卿

【摘 要】在日常教學中，體育教師往往過于強調學生在課堂內的學習，忽視了影響學生發展的另一個重要途徑——家庭作業。作為重要的教學策略與方法，要有效落實體育家庭作業，需要教師從“常規內容”“資源拓展”“助力措施”三個維度呈現對體育家庭作業的綜合運用，以此不斷激發學生的運動興趣，提高學生的鍛煉效率，并且帶動家庭成員共同參與，進而形成全面有度的體育學習氛圍。

【關鍵詞】家庭作業 鍛煉習慣 自主學練

學校體育是夯實學生終身體育基礎的重要途徑。體育教學不能只強調鍛煉體魄，更要注重學生接受教育后，是否具備自我健身的意識，養成自主鍛煉的習慣。《義務教育體育與健康課程標準（2011年版）》（以下簡稱《課程標準》）提出：“教師在充分、有效利用有限的體育與健康課時間的基礎上，還應充分利用課余時間，通過布置課外作業等方式，引導學生積極參與課外體育鍛煉和健康實踐活動，不斷鞏固與提高學生的體育與健康學習成果?！?/p>

在對本地區部分體育教師和200名學生的抽樣調查中，筆者了解到：在課堂教學結束后，大部分體育教師不會布置家庭作業，即使布置了也不會考慮其內容的合理性與有效性，更不會對學生的作業進行評價反饋。學生放學后由于專注于完成文化學科的書面作業，而忽視了對運動項目的鍛煉。鑒于以上的調查發現，筆者嘗試將“體育家庭作業”融入到學生的課外生活中去，探索其對發展學生身體素質與增強鍛煉意識的作用。

一、常規內容——扎實推進有實效

將家庭作業運用到體育教學中，體現了當下教育理念所倡導的多樣化的教學方式和新型的學習方式。通過實施體育家庭作業，促進課堂教學的有效延伸，實現教學相長。

（一）自主學習，提前準備

《課程標準》對水平三的運動技能提出了“掌握一定難度的基本身體活動方法”的目標要求，而一節體育課基本部分時間只有20分鐘左右，加上筆者所在學校的班額較多，所以學生在課堂上完全掌握體育教學新授的知識與技能是有難度的。

在每次進行新授內容的前一天，筆者會根據教學目標及學生特點，結合教學重點將設計的體育家庭作業預習單發放給學生（如表1）。這類家庭作業對內容進行了合理的簡化，有效促進了學生對內容的認知。學生在完成家庭作業時，教師不在現場進行指導，完全靠自己的理解就能自主完成，有了這樣的課前準備，再通過新授課的教學，加速學生理解和掌握動作要領。因此，對學生掌握基礎知識和提高基本技能起到重要作用，有效促進學生的獨立學習能力。

（二）科學溫故，鞏固提升

在日常教學中，我們常會發現這種情況：學生對于剛學習的內容完成度較好，但是經過一段時間再復習時完成情況往往會比之前有大幅下降。根據艾賓浩斯遺忘曲線規律，學生學習掌握后很少主動去練習已學項目，在學習新內容過程中，逐漸遺忘了細節進而影響整套動作的效果。

課外作業歷來都是教師用于學生溫習和鞏固教學內容的重要手段，家庭作業作為其主導內容，是體育教學中不可或缺的。因此，在學習完某些內容后，不定期發放相關的復習作業（如表2）。這類家庭作業練習時間短、難度低，重在積累，引導學生加深對所學內容的掌握。學生通過體育家庭作業鞏固學到的知識、技能，保證課堂教學效果的延長，同時也起到了勞逸結合的作用。

二、資源拓展——尊重個性有特色

體育與健康課程資源包括人力資源、課程內容資源、體育設施資源等方面。筆者在布置體育家庭作業的過程中施加課堂以外的因素，形成自己的教學特色，努力實現資源的有效開發與利用。

（一）點亮興趣，培養習慣

體育家庭作業是學生進行自覺鍛煉的有效形式，更是培養學生自覺參與體育活動的重要途徑。圍繞學生興趣點實施家庭作業，可以讓學生輕松地學習技術，愉快地進行鍛煉。反之，如果僅僅是為了練習而列出枯燥的內容，學生的積極性就會大打折扣。

根據學生的興趣愛好制訂家庭作業，目的在于激發和保持學生的體育興趣。激發學生興趣的方法很多，有些運動項目本身就是學生喜歡的，也可以由教師挖掘教材中的興趣點（具體見表3）。例如，在2015年體質健康測試的跳繩項目中，利用家庭作業設置多種跳繩方式，如單腳跳、雙人跳等。也可以讓學生與父母或者選擇鄰近同伴進行比賽，將學生的注意力轉移到“比”上，避免以往單純的“練”。學生的興趣被點燃，鍛煉效果也會更加明顯。

（二）全家動員，持之以恒

筆者通過問卷調查了解到大部分家長認為孩子在學校的運動量已足夠，不需要利用額外的時間參加鍛煉。現在的學生多數是嬌生慣養的獨生子女，不愿意參加體育鍛煉，而家長只考慮改善孩子的營養狀況，對身體素質的鍛煉卻沒有過多要求。

家長的支持與配合有利于學生完成體育家庭作業，因此要充分發揮家長的作用，保證學生按照要求順利完成作業。例如，體質健康測試的仰臥起坐項目，可以讓家長和孩子一起循序漸進地練習。家長也可以按照自己孩子的身體條件有選擇地進行戶外運動，如散步、爬山、社區健身等。這類家庭作業時間往往安排在周末或者節假日期間，學生把學到的本領展示給家長看，家長也在參與的過程中樹立了正確的健身觀念，形成良好的家庭鍛煉氛圍（具體見表4）。

三、助力措施——熱情參與有保障

為了保證家庭作業的順利實施，助推家庭作業的實施效果，筆者分別采用了作業反饋及親子活動的措施。反饋是對學生鍛煉價值的評價和肯定，而親子活動則是以點帶面形成家校合力，共同助推家庭作業的實施。

（一）多維評價，自我提高

對體育家庭作業進行及時的反饋是重要的環節，事關學生的進步和發展，同時也是對提升實施家庭作業效果的有力促進。在反饋的過程中，使師生相互間發生良性影響。

評價的形式有很多種。學生完成體育家庭作業后，請家長評價學生的表現，如有自己的想法可以再提出自己的建議和想法。其次，體育委員和小組長定期檢查體育家庭作業登記表情況，將檢查的情況及時匯報體育教師。最后，體育教師定期進行檢查，可以是隨機抽取項目測試，也可以通過競賽的形式進行，及時向學生反饋檢查結果，評價學生在技能及情感方面的表現。學生通過反饋知道自己的努力方向，促使他們養成持之以恒、堅持不懈的品質（具體見表5）。

（二）家校聚力，創意運動

家長對體育課程的錯誤認知很大程度上來源于對體育運動本身的理解。大部分家長對體育功能的認識還處于“健身娛樂”的淺層認識，不利于對學生的個性發展和社會化發展的教育。

為了讓家長近距離接觸體育活動，筆者所在學校開展了以五年級各班為單位，家長、學生共同參與的親子運動會。在運動會的項目設置中體現了繼承和發展，包括個人競技（50米、投遠）、趣味（袋鼠跳、推小車）、親子（兩人三足、合作投籃）和師生同樂（接力、拔河）等。在這獨特的運動會上，學生感受著競技的激烈，體驗著團隊的合作，潤物細無聲的詮釋了“快樂體育”。親子運動會把體育運動帶出學校，引入家庭，這對促進學生養成鍛煉習慣、營造家庭積極的鍛煉氛圍有著深遠的影響。

《浙江省教育廳關于深化義務教育課程改革的指導意見》中指出：完善課程結構，豐富課程內容，深化課程教學和評價改革，全面提高學生的素養。在實施體育家庭作業的過程中，教師通過不斷探索實踐優化作業，促進了教學手段的多樣化。學生在作業的引導下，體驗各種不同方式的學習。由于體育家庭作業的趣味性與靈活性，學生的身體素質在總體水平上有較大改善。因此，在小學階段實施體育家庭作業是十分可行與必要的，對整體提升學生的綜合體育素養效果顯著，為學生的全面發展推波助瀾。

（浙江省湖州市長興縣夾浦鎮中心小學 313100）