想長壽？來吃紫菜吧！

撰文｜金希

想長壽？來吃紫菜吧！

撰文｜金希

紫菜會慢慢從貝殼里生長出來。貝殼里有一些淡淡的黑點點，這就是紫菜最初的形態。

在“海疆生態行”南通站的考察中，一種稀松平常的食物讓考察團印象深刻。這就是江蘇省著名的經濟作物——紫菜。

在位于南通的碳匯漁業工業化產品基地中，我們并沒有見到“鋪天蓋地”的成片紫菜。在紫菜的育苗池中，絲毫不見紫菜的蹤跡，倒是育苗池底部，整整齊齊地排放著成片的貝殼，這到底是怎么回事？傳說中的紫菜苗都去哪兒了呢？

原來，這些貝殼之中，早已經“種”進了紫菜苗。在貝殼的內部，隱隱約約可以看見一些零星的黑點點，那就是紫菜苗。在育苗期，只需將這些貝殼浸泡進海水中，配以合適的溫度和陽光，紫菜苗就可以從中吸收養料，茁壯成長了。

什么是富營養化？

富營養化是指生物所需的氮、磷等營養物質大量進入湖泊、河口、海灣等緩流水體，引起藻類及其他浮游生物迅速繁殖、水體溶氧量下降、魚類及其他生物大量死亡的現象。

紫菜育苗池中的貝殼，其實已經“種”下了紫菜苗

成功培育出紫菜苗以后，就可以將紫菜苗放入大海，長成我們食用的紫菜了。紫菜在大海中生長，對海洋生態環境具有重要的生物修復作用。有人計算過，每養殖667平方米紫菜，能產出1噸紫菜原藻，這些紫菜原藻每天通過光合作用可以吸收12千克二氧化碳。而一棵樹，每天大概能吸收0.1千克二氧化碳。對于吸收二氧化碳來說，養殖667平方米紫菜，相當于養殖120棵樹木呢！此外，紫菜在養殖過程中吸收海水中的氮、磷等營養鹽，凈化海水，很好地抑制了近海普遍存在的海水富營養化現象。每收獲1噸紫菜，相當于從海水中轉移出6.2千克氮、0.6千克磷和27千克碳。養殖紫菜的海域，完全不會形成赤潮災害！

貝殼里有一些淡淡的黑點點，這就是紫菜最初的形態攝影：葛蕾

不是什么海域都能養殖紫菜

看到這里，有人不禁要問，養殖紫菜能夠給海洋生態環境帶來這么大的好處，為什么我們國家不在近海都種上紫菜，這樣能完全杜絕沿海的赤潮災害，并且可以大幅度提高紫菜產量，豈不是一舉多得？

其實，紫菜的養殖對海水環境的要求還不低呢。首先，適合養殖紫菜的海區要有合適的潮位，最好在大潮時能夠讓紫菜干露2.5～4.5小時，便于紫菜進行光合作用；其次，養殖紫菜的海區海水流動性要好，否則會使紫菜藻體提早老化，影響產量和紫菜質量。一般來說，流速為每分鐘10～30厘米的海區比較合適。此外，眾多的實踐證明，有適量淡水匯入的海區紫菜生長較好，這種海區營養鹽豐富。不過，雖然紫菜能夠吸收海水中的營養鹽，但營養鹽過多或過少都不好。一些養殖密集的海域，可能還要人工進行“施肥”，而一些污染較嚴重的海域，也不適合養殖紫菜，畢竟紫菜不單單起到海水的生態修復作用，重要的還是它的營養價值，吸收了大量“亂七八糟”的元素，也會對紫菜的質量產生影響。

中國是世界上最早研究紫菜的國家。早在1400多年前，《齊民要術》中就有對紫菜的記載。目前世界上把紫菜的營養價值開發得最好的是日本。日本政府在第二次世界大戰后，針對國民的健康情況，改變國民的膳食結構，讓國民大量食用紫菜壽司。通過大量食用紫菜，使人的心血管病的發病率大幅降低。目前，日本是世界上平均壽命最長的國家，而紫菜在日本也被尊為“長壽菜”。

條斑紫菜加工機

紫菜的功效

紫菜是減肥、美容的好幫手。紫菜中的高質量蛋白質、氨基酸、維生素和礦物質等，不僅對促進身體健康、預防各種疾病、抗衰老有幫助，而且可以起到潤膚、美容的作用。

紫菜還是喝酒人的好朋友。經常飲酒，會對人的肝臟造成很大損害。而紫菜中含有豐富的牛磺酸，有強肝和保肝作用，同時，紫菜中鎂的含量很高，是牛肉的14倍，牛奶的25倍，雞蛋的28倍。多吃紫菜，可以增加鎂的攝入量，還可以防止酒精中毒。

如今，很多人的工作和生活，都會長時間地面對計算機和手機。長期操作計算機和手機，容易使身體疲勞，特別是會造成眼睛干澀、流淚、視力下降。而紫菜中的維生素A、胡蘿卜素、B族維生素和礦物質都非常豐富，能夠抑制X射線的生物活性物質。

我們經常見到的紫菜和海苔有什么區別嗎？

紫菜和海苔其實是一回事，我們常吃的紫菜主要包括壇紫菜和條斑紫菜兩個品種。在我國北方以條斑紫菜為主，南方則以壇紫菜為主。海苔是用條斑紫菜加工而成的。目前食用紫菜的國家主要有日本、韓國和中國，而日本和韓國食用的都是條斑紫菜，壇紫菜是我國特有的紫菜品種哦！

豐富多彩的紫菜食品