經理人學堂

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管理寓言

“刺猬”法則

進入冬季后，森林中有十幾只刺猬凍得直發抖。為了取暖，它們只好緊緊地靠在一起，卻因為忍受不了彼此的長刺，很快就各自跑開了。可是天氣實在太冷了，他們又想要靠在一起取暖，然而靠在一起時的刺痛，又使它們不得不再度分開。就這樣反反復復地分了又聚，聚了又分，不斷在受凍與受刺兩種痛苦之間掙扎。最后，刺猬們終于找出了一個適中的距離，就是十幾只刺猬保持一定的安全距離圍在一起，這樣做即可以相互取暖而又不至于會被彼此刺傷。就這樣，刺猬們安全度過了寒冬。

評論：“刺猬”法則簡單地說，就是同事之間不可太過親密，一天到晚在一起。也就是說，心靈是貼近的，但行動要注意保持距離。領導者要搞好工作，應該與下屬保持親密關系，這樣做可以獲得下屬的尊重，同時還要注意與下屬保持心理距離，避免在工作中喪失原則。能保持距離就會產生禮，使雙方都能相互尊重，這種禮便是防止對方碰撞而產生傷害的海綿。

新知

數碼節食

數碼節食，就是對待數碼產品時，要像減肥節食一樣有克制，要減少對電子產品的使用時間。日常生活中，我們很多人吃飯的時候都不能離開手機，飯桌上也會時不時刷刷朋友圈和微博；看書十分鐘后就看不下去了，隨便一個手機的響動都能讓你立即扔下書。如今，我們似乎已經變成了電子設備的奴隸。要改變這樣的現狀就必須來一場“數碼節食”，對數碼產品進行克制再克制，盡量離手機遠一點，實在忍不住想“破戒”，可以轉移注意力，做些其他的事情。

管理悟語

現實是此岸，理想是彼岸，中間隔著湍急的河流，行動則是架在河上的橋梁。

——克雷洛夫

勤勞遠比黃金可貴。

——薩迪

誰要是游戲人生，他就一事無成；誰不能主宰自己，就會永遠是一個奴隸。

——歌德

要有積極的人生態度，不要受了點挫折就想不開，人生最尊貴者莫過于生。

——方海權

路是腳踏出來的，歷史是人寫出來的，人的每一步行動都在書寫自己的歷史。

——吉鴻昌

要不斷提高自身的能力，才能益己及他。有能力辦實事，才不會畢竟空談何益。故事的結束不是滿載而歸，就是金榜題名。

——方海權

智慧源于勤奮，偉大出自平凡，時間是偉大的導師。

——伯 克

時間是世界上一切成就的土壤。時間給空想者痛苦，給創造者幸福。

——麥金西

形成天才的決定因素應該是勤奮。

——郭沫若

不要回避苦惱和困難，挺起身來向它挑戰，進而克服它。

——池田大作

感激每一個新的挑戰，因為它會鍛造你的意志和品格。

——佚名

時尚

男士夾克衫，時尚必備品

隨著天氣的轉涼，人們都脫去了清涼的短袖，開始穿上了長袖外套和長褲。在時尚潮流的今天，男士夾克衫無疑是很多男士在這個季節的首選。一件有思想、有靈魂的夾克它不僅僅是一件衣服，它真正的含義其實是男人的一種自我表達，一種生活觀念，一種工作態度。

當20世紀50年代群星璀璨的高級時裝盡情地閃爍著耀眼的光芒時，一場年輕風潮地興起不僅打亂了時裝持續百年的傳統次序，而且以革命性的舉動改寫了夾克服裝的發展史。這個時期出現的搖滾樂、嬉皮士等青年文化現象，沖擊著西方的主流文化。而隨著娛樂產業的興起，新興明星對于夾克的熱愛更是引導了廣大消費者對于夾克的需求。在這一時期夾克已經在服裝產業占有了絕對的優勢，同時也以其獨特的魅力吸引了許多著名的專業人士專注于對夾克款式以及內涵的重塑和升華。

如今，夾克也成為了商務休閑男裝品牌的代言，它不僅成為了時尚達人衣櫥里不可缺少的潮流服飾，而且隨著設計和工藝的改良，也備受職場男士的青睞。

健康

秋冬晨練有講究

秋末冬初，天涼未寒，正是晨練的好時節。適當的晨練可使人全天充滿活力，還能減少焦慮，改善睡眠質量，調節內分泌。但晨練講究適宜有度，中老年人特別是患有慢性疾病的人群，尤其要注意晨練的方法，以免健身不成反惹病。

晨練前先喝水

清晨時機體相對缺水，血液黏度相對較高，而運動時呼吸節奏加快，皮膚毛孔擴張，再加上鍛煉時出汗多，會使身體缺水的狀況加重。早起若不喝水就出門鍛煉，時間一長就容易“上火”，口干舌燥、咽喉腫痛、眼睛紅腫、小便赤黃等。但也不要飲水過多，以免增加心臟及胃腸道的負擔，以150～ 200毫升為宜。

忌空腹鍛煉

運動的能量主要來自脂肪的分解，在晨練之前，應該先適當吃一些食物。鄭州市老年病醫院專家潘鵬舉主任提醒，若不在運動前作一些食物的補充，沒有攝入碳水化合物，那么運動時主要的能量來源就是身體中的脂肪了。但也不要吃得過飽，以防止運動的時候身體各部位供血不足。

太陽出來再晨練

經過一個晚上，空氣中的污染物比較多，呼吸這些污濁的空氣對人體會產生有害的影響。太陽出來之后，植物光合作用增強，空氣中的氧含量增高，污染物在空氣中進行一定的稀釋分解，空氣質量就會相對好一些，這時進行晨練活動，就比較適合人體的新陳代謝。

30分鐘最適宜

晨練強度不要過大，尤其是中老年人，晨練的時間應該控制在20～30分鐘左右為最佳。鍛煉時應該多注意進行一些內在肌肉協調和柔韌性的運動，像慢走和太極拳等活動，這些運動會保持肌肉、器官的穩定性。運動之前應進行一些準備活動，如伸展、彎腰和下蹲等使肌肉伸拉的熱身活動，避免突然的爆發力而引起肌肉拉傷、骨折等。

編輯 / 王海霞