彭忠富
明代醫學家張景岳說,“先天強厚者多壽,先天薄弱者多夭。后天培養者壽者更壽,后天斫削者更夭。”張景岳的話說明了一個道理,一個人長壽與否,跟先天稟賦和后天調養有關。這就提醒我們,一個人的健康狀況是從胎兒時期就決定的,養生也要從這時開始才對。我們現在提倡優生優育,原因就在于此。健康的父母才能生出健康的孩子,準備生養孩子的父母們先要養好自己,再孕育胎兒,才能給下一代奠定一個健康的基礎。
另外,張景岳也很看重后天培養。在后天調養的各個階段中,他尤其注重中年時期。他說:“人于中年左右,當大為修理一番,則再振根基?!笨梢?,中年養生自古就被重視。在張景岳看來,人的衰老是從中年開始的,雖然這時候還沒有明確表現出來,但體內已經開始變化了。在這個身體由盛到衰,元氣逐漸減弱的關鍵時期,人一方面要面臨衰老,另一方面卻可以利用這個時期,好好調養,對身體進行一番大的“修理”,就能“再振根基”。鞏固我們身體的精氣和元氣,不但能推遲衰老,還能為老年時期的身體打下良好的基礎,讓我們度過一個少病痛、多健康的老年。
強身健體,才能少病多壽,道理人人都懂,但是有幾個中年人能夠做到身體力行呢。不管早晨還是傍晚,我們在公園、廣場里去看看,那些堅持鍛煉身體的,都是一些兩鬢花白的退休老人。中年人去哪兒了?中年人上有老,下有小,正是家庭和社會的中堅力量。為了跟客戶、上下級、朋友圈搞好關系,他們活躍在大小餐館,正舉杯痛飲,“將進酒,杯莫停;古來圣賢皆寂寞,唯有飲者留其名……”他們搜腸刮肚地編織著請對方干杯的說辭,只為了讓自己和對方的胃腸承受酒精的洗禮。從餐桌上下來,他們又奔赴麻將館,在烏煙瘴氣的環境中承受輸贏大起大落的快感和痛苦,直到深夜十二點,才會拖著疲憊的身軀躺在自家床上。家人如果抱怨,他們會美其名曰:“人在江湖,身不由己,這就是應酬!”是啊,人人都得應酬,但我們能否減少一些不必要的應酬,從而給身體留下茍延殘喘的時間呢。如此年復一年地圍著杯子轉,摸著麻將看,最后當他們拿到體檢報告單,身體指標出現大量紅燈,才追悔莫及。
絕大多數中年人不會主動鍛煉身體,該吃吃該喝喝,除非醫生發話,否則絕不會更改自己的生活方式。因為四處看看,自己的同齡人都是這么活的,他們為啥要做出改變呢?別以為這是瞎說,看看我們周圍的中年人,很多都是這樣的心態,無節制地喝酒、抽煙,熬夜打麻將,他們根本沒有將自己的身體當回事。他們不明白,身體是自己的,也是家人的,如果自己一病不起或撒手西去,那么以前的頻繁應酬又有何意義呢,何況自己的離去還會給家人帶來無盡的傷痛,那是再多的金錢也買不回來的。
養生最遲中年始,千萬別等到退休才開始保養身體。中年養生,張景岳提出關鍵是要恢復元氣,而要恢復元氣就要“節情志,慎勞逸,以養其形。”也即是說,要節制情感,情緒波動不要太過激烈,心態要平和,還要提防過度勞累和享樂,這樣才能不損傷元氣,保養好身體。