體育鍛煉對小學生自我控制能力的影響

曹小牛

摘 要：自我控制能力對于人們具有重要意義，在自我控制問題方面，國內外都有了一定的研究成果，但是還是不夠全面和完善。自我控制能力是自身心理的重要組成部分，小學生具有良好的自我控制能力能夠使其健康的成長，而且從小培養自我控制能力能夠使其在未來的生活和工作中有良好的品格和素質。對于小學生來說，體育鍛煉和自我控制能力是正相關關系。參加體育鍛煉的小學生的自我控制能力明顯比沒有參加體育鍛煉的小學生自我控制能力要好得多，而且女生比男生自我控制能力要強，所以，通過體育鍛煉能夠不斷提高小學生的自我控制能力。主要針對體育鍛煉對小學生自我控制能力的影響進行分析，并加以闡述。

關鍵詞：體育鍛煉；小學生；自我控制能力；影響

通過大量的調查分析和研究，我們發現，自我控制能力伴隨時間的推移而穩步增長的兒童，到了成年之后生活狀況要比在成年前自我控制能力也沒有任何增長的兒童要好得多。這個調查結果說明，自我控制能力的提高能夠改變一個人的未來，尤其是體現在生活和工作中。針對小學生的自我控制能力進行研究發現，適當的體育鍛煉能夠提高小學生的自我控制能力，而且經常進行體育鍛煉的小學生的自我控制能力明顯好于沒有參加體育鍛煉的學生，自我控制能力對于小學生的發展有非常積極的作用和意義，其能夠影響小學生的一生。下文將針對體育鍛煉對小學生自我控制能力的影響進行分析和探討。

一、體育鍛煉有助于改善小學生的情緒控制

有很多實驗和研究表明，運動能夠降低應激反應，進而使人的情緒得到有效控制。適當的體育鍛煉能夠磨煉人的意志力，提高人身體的堅韌程度。小學生的身心都還處在一個高速發展的階段，而且在這個階段中情緒是非常不穩定的，很容易沖動，但是伴隨年齡的增長，情感也會隨之穩定、豐富和深刻。低年級的小學生雖然能夠對自己的情緒進行控制，但是在一定意義上來說，其控制的穩定性還不是非常好，到了高年級，小學生的情緒會相對穩定，并且由外顯逐漸發展為內斂。體育鍛煉的方式和方法非常多，通過體育鍛煉能夠使小學生的思維不斷進步，還能夠培養良好的思想品德以及意志力，使小學生的身心健康得到良好的促進，而且能夠充分激發小學生的潛力，激發小學生的多種情感，使小學生能夠全面發展進步。在進行體育鍛煉的過程中，其中有很多運動是需要很多人一起參與和進行的，通過這種方式能夠提高小學生的人格，使其在任何情況都能夠保持冷靜，能夠提高小學生的集體觀念和團隊精神，培養其樂于助人的良好品質。體育運動中還存在著強烈的競爭性，這樣能夠培養小學生不畏困難，永爭第一的精神，進而使小學生的自我控制能力有所提升。

二、體育鍛煉有助于培養與形成小學生的健康個性

小學生的自我意識處于初級階段，在自我意識逐漸形成的過程中，個性也在同時發展，而且非常喜歡模仿他人的動作或行為，具有良好的可塑性。體育鍛煉能夠將小學生的身體以及大腦都處在動態階段，這能夠促進大腦和身體的充分結合，將個性展現出來。在體育鍛煉中還能夠獲得一定的成就感，小學生為了證明自己的能力，會不斷突破自己，使自身的能力和自尊心得到相應的提升，進而形成健康的個性。

三、體育鍛煉有助于提高小學生的社會適應能力

小學生的意志力非常弱，而且沒有長久性，自我控制能力也非常差，但是在發展的過程中，能夠通過體育鍛煉對這些進行不斷地改變和提高。在體育鍛煉中，小學生可以與同伴進行良好的溝通，進而提高社會適應能力，而且通過大量的溝通也能夠加強自己的人際關系。小學生能夠通過體育鍛煉提高自身的競爭意識，努力克服困難，學會與他人友好地相處，提升社會適應和交往能力。小學生還能夠通過體育鍛煉，不斷提升自己的自我控制能力，促進自身的健康成長和發展。

自我控制能力對于一個人來說有非常重要的意義，其能夠使一個人在生活和工作中表現得更好。通過上文的分析和探討，我們能夠了解到，體育鍛煉對于小學生自我控制能力的發展進步有重要影響，小學生參加體育鍛煉的時間越長，其自我控制能力越好。而且通過體育鍛煉對小學生的自我控制能力進行提高是不存在性別差異的，但是從總體上講，女生的自我控制能力要比男生的自我控制能力略高。總而言之，體育鍛煉對于小學生的自我控制能力有非常積極的影響。

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